Ронката

ж

Възможно е да ги познавам или поне да съм ги виждал :D А за братовчедката…

И него не го знам :D

...Защото съм тъп и сляп!... А бисери ръся, защото ме питате трудни неща.

Ако съм смятал правилно - общо 336 повторения! (tmi)

Петък, 24.04.2015 Тяга дъмбели 3х1@80 на ръка Клек дискове 3х2@100 Тръстър двупудовки 3х3@32 на ръка…

Четвъртък, 23.04.2015 луканка, хляб фъстъци, 2 кроасана, шоколад шницел, хляб, кетчуп шницел, пържени картофи, кетчуп,…

Сряда, 22.04.2015 Трап бар 1х3@190 1х1@200 Борческо въртене 1х5@26 1х3@26 на ръка Кофички средно 2х5@+30…

Вторник, 21.04.2015 луканка, хляб снакс, шоколад макарони пилешка супа, хляб, ябълка свинско месо, хляб, картофи…

Като гледам страхотно си обръщал, а?

Разбира се, че вафли :D Най-малкото в неделя не съм тренирал, пък 9 лични рекорда…

[quote author="Кръстев" date="1429556053"]Пак няма ФаФли! (sweat) Как искаш да има рекорди! :D :D :D[/quote] Всъщност…

Понеделник, 20.04.2015 Преден клек 1х1@130 1х1@150 Тяга 1х1@200 1х1@210 Клек 1х1@170 1х1@160 Трап бар 1х1@190…

Неделя, 19.04.2015 2 принцеси с кашкавал, 2 лъжици шоколад свински врат, хляб, 7 вафли 2…

[quote author="пе7ър" date="1429389798"]Разбирам, че е нужна почивка. Просто търся вариант да тренирам всички мускулни групи…

[quote author="Любомир Найденов" date="1429389080"]Малко се отклоняваме от темата, но гърди и трицепс и бицепс и…

Събота, 18.04.2015 козунак свински пържоли, хляб, прясно мляко с какао 4 кит-ката свинска пържола, хляб…

Дано да ги съставиш както трябва. И вземи се научи да обръщаш ;) Важно е!

[quote author="Guy Fawkes" date="1429296896"]Съпричастен, а?[/quote] За к'во става въпрос? :D

Петък, 17.04.2015 Тръстър дъмбели 26 кг на ръка Клек дискове 100 кг Борческо въртене 15…