Von Suthaus
вработване: пудовки, сталкер; интервали: 10х1х100 клек-2х110; 10х1х50 раменна преса; 10х1х25 набиране тясно; 10х1х20 (на страна)…
Записки_Von SuthausПредната сряда: вработване: пудовки, сталкер; интервали: 10х1х100 клек-2х110; 10х1х60 борцово обръщане; 10х1 скрипец гръб; 10х1х14…
Записки_Von SuthausТакаааа ..... , през сезона играх колкото мога баскетбол навън. Главно на един кош, че…
Записки_Von Suthausвчера: кръст; 10 сек:10х1х60 обръщане вис; 3х100 тяга-3х16 (на ръка) борческо въртене, 1х120 тяга-2х18 борческо…
Записки_Von SuthausДнес: кръст; 2х1х60 обръщане вис; 3х80 клек-2х16 раменна преса дъмбел (на ръка)-1х110 клек-2х16 раменна преса-8х1х120…
Записки_Von Suthausпредния вторник: 16х1х32 (ляво-дясно) суинг от земя; 6х1х32 (ляво-дясно) борцово обръщане; 2х5х32 суинг с ниско…
Записки_Von SuthausВторник: кръст 4х1х60 обръщане вис; 10х1х130 тяга-1х80 полулег-4х1х60 обръщане вис; 5 сек: 10х1 горен скрипец…
Записки_Von Suthausкръст; 10х1х120 клек-10х1х60 борцово обръщане- 2х2х60 обръщане вис. С раздишвания, че още ме мъчи вирус.…
Записки_Von SuthausНеделя: кръст двупудовка 5х10 суинг; 3х1 (на ръка) изхвърляне прав; 2х1 (на ръка) обръщане борческата.…
Записки_Von SuthausКръста; 10х1х130 тяга със шръг-1х70 лег; 5 сек. 10х1х скрипец вертикално; 10х14 (на ръка) борцово…
Записки_Von SuthausВчера кръста; 10х1х110 клек-1х55 борцово обръщане; през 5 сек: 10х1х80 чукчета; 10х1х20 (на ръка) раменна…
80/20Големи сте философи! Както го описваш е невъзстановяване на сухожилието. Има едни компреси студено-топло. Слагаш…
Записки_Von Suthausкръстчето; двупудовка: 4х10 високо изтегляне (ляво-дясно)-4х1 суинг от земя (ляво-дясно)-по едно тласкане, но се обади…
Записки_Von Suthaus...
Записки_Von SuthausСряда: кинези-то за кръста; 10х1х120 тяга-х60 лежанка; 10х1х80 чукчета 10 сек; 10х1х12 (на ръка) борцово…
Записки_Von SuthausВчера: кинезитерапията за кръста; 10х1х100 клек-х50 борцово обръщане; 10х1х70 чукчета 10 сек; 10х1х12 раменна преса…
Записки_Von SuthausДвупудовка 20х1 изхвърляне земя (ляво-дясно); 2х1 борцово обръщане (ляво-дясно); 2х5 суинг с ниско пускане (ляво-дясно).
Записки_Von SuthausВчера: двупудовка 3х10 високо изтегляне; 4х3 суинг над глава (на ръка); 1х1 обръщане прав (на…
Записки_Von SuthausНе мога да повярвам, че е минала повече от година! Както и да, е май…
Записки_Von SuthausВчера: работа за кръста 10 изхвърляния от земя с пудовка 20 кг. (ляво-дясно); 2х10 тръстъра;…