Von Suthaus

[quote author="bruskach" date="1357686325"]Пробвал съм и по-тесен разкрач и ми е по-лесно и мога да клекна…

08.01.13 А: клек на гръб 4х140, 20 сек. 2х140 - 2х1х100 лег раменен хват -…

Напълно го разбирам - след години баскетболно кондициониране не мога и да си представя, че…

Поздрави, имаш запаси на клека. Според мен обаче много широко слагаш стъпалата, което пречи на…

[quote author="Юлия Юлия" date="1357586537"]Пълният клек,особено при начинаещи, натоварва колянната става доста сериозно.Особено ако има и…

Всъщност "забавното" е, че национализмът е възникнал като доктрина не на последно място и за…

http://www.youtube.com/watch?v=ZA6P7WUu6dY

06.01.13 високо изтегляне от земяМ 2х2х70 кг.; тяга: 2х2х150 4 завъртания с 3 минутна почивка…

05.01.13 клек 3х4х130- 10х1х110; високо изтегляне от вис, широк хват 4х4х60; 2 завъртания от въртене…

Абсолютно съм съгласен с Петко К, както писах и по-горе. Изпитал съм го на гърба…

03.01.13 загрявка: лег до 2х100; преден клек до 2х100 2 завъртания с пауза от 3…

Претрениране = недобро възстановяване, само че се получава в резултат от по-дълъг период от време,…

Пълен релакс, само чист въздух и спокойствие ... тия пет-шест работи :). От последната тренировка:…

[quote author="Скота" date="1357122957"][quote author="Madboy" date="1357120134"]Е със системата ESMM няма как да не е отличен ;…

16.12.12 клек 3х5х130, експлозивно, напълно до долу с прав гръб А: 3х5х70 тесен лег-3х5х100 гребане…

http://www.youtube.com/watch?v=IedLQgNUTyk

щангистка тяга тесен хват - 2Х100 3 завъртания, първите две почти без почивка: 2х140 тяга,…

35+ Отчетливо усещам разликата във възстановяването след по-тежко натоварване и във времето за излекуване на…

12.12.12 клек до 3х130, 2х140, 3х130, експлозивно А: 10х1х110 клек, 10х1х50 обръщане с дъмбели (борческата)…

08.12.12 3х3х130 клек 4 кръга: 2х90 тесен лег, 3х25 набиране подхват, 2х25 кофички, 2х25 набиране…