Von Suthaus

Малко рекапитулация: Последният месец се отвори ада в бизнеса, което значи малко сън, ядене на…

25.12.12 час и половина баскетбол на един кош, което значи доста повече скачане 10х3 стриктни…

Е, тогава няма как да проверим.

Значи максът на клека ти е много нагоре :). Или краката са много слаби! Пробвай…

22.06.12 2х3х100 щангистка тяга тяга 1х120, 1х140, 1х150, 1х160, на 170 закъсах, може би защото…

Ако се не лъжа е нормално да изтласкаш около 80 % от макса на предния…

Не е същото, твоята техника според мен си е повече към класическо изтласкване с подклек.…

http://www.youtube.com/watch?v=YtdfuutRYzs - направо мини към края. Тук един го обяснява - относно позицията на краката,…

Мда, разликите идват от това, че се превеждат английските термини, без да се ползват утвърдените…

20.06.2009 около два часа високоинтензивен баскетбол на цяло игрище. Хубавата новина е, че ахилесът може…

"От вис" идва оттам,че тежеста виси на ръцете, т.е. стартът не е от под. Чисто…

19.06.12 Баскетбол, около час и половина, с хубаво разтягане; веднага след това набиране с редуване…

18.05.2012 г. клек: 1х10х100 преден: 3х2х90 военна преса: 4х2х60 силово обръщане: 6х2х60 - главно работя…

11.06 и 12.06.12 баскетбол

09.06.12 плиометрични лицеви опори с тежест, 10х5

08.06.12 баскетбол, това ще е и в неделя.

преден клек: 1х80, 1х90, 1х100, 2х1х110, 6х3х90, леко го отнесе едната китка - още няма…

04.06.12 тяга: 3х100, 1х120, 1х140, 1х150, 1х160, 0х170, 1х170 румънска тяга 2х3х100 раменна преса: 3х3х60,…

30.05.12 5х5х60 преден клек, много експлозивно 5х2х60 раменни преси от стоеж, преди и след всяка…

Храната : яйца, свинско всякакво (тия дни ребра) и телешки стекове, дреболии, масло, зеленчуци. Всички…