Тренировка днес: 1.Набирания на лост в широк надхват с доп. тежест - 1х7 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка - 1х12 (+21 кг.) - Целта ми е да използвам…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка - 1х20 2.Лицеви опори с крака върху пейка (45 см.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Кофички на успоредка с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете с доп. тежест -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Кофички на успоредка с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете (от dead hang позиция…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Високо изтегляне от вис…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват (от dead hang до когато средната част на…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с доп. тежест - 3х10, 8, 7 (+18.5 кг.) 2.Арчър…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост с раменен подхват - 3 х8, 7, 6 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменни опори (Pike Push Ups) (С крака върху пейка (45 см. от земя)…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Много на бързо, че имах доста задачи) 1.Набирания на лост широко - 1х15…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Всичко до технически отказ) 1.Кофички на успоредка - 1х20 2.Арчър лицеви опори със…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Гоблет клек с дъмбел (АТГ) - 1х10 (21 кг.) 2.Напади с дъмбели -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в надхват широко - 1х8 (+13.5 кг.) 2.Едностранно силово обръщане…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Всичко до почти пълен отказ, така се оказа, че на всичко направих х9…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Напади с дъмбели - 1х10 (ляв крак) - 1х10 (десен крак) - (2х18.5…
Едно ново начало![quote author="nervak" date="1667828057"]Слагай вдигната ръка при планка на корема...по трудно е.[/quote] Следващия път, когато правя…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Pike Push Ups с крака върху стол (45 см.) и ръце на стойки…