Тренировка днес: 1.Хенд стен лицеви опори с лице към стената - 5х5, 5, 5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Предна везна гребане с успореден раменен хват - 3х8, 8, 6 2.Предна везна…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 3х6, 7, 7 2.Хенд…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Предна везна гребане в успореден раменен хват (заставам в позиция предна везна и…
Едно ново начало!Здравейте! Не съм писал от доста отдавна, но имах проблеми в личен план и не…
Едно ново начало!Лека тонизация днес: 1.Мъртва тяга в надхват с щанга - 3х5, 5, 5 (70 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменни опори (Pike Push Ups) (Със събрани крака върху пейка, 45 см. дефицит…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в широк надхват с доп. тежест - 1х7 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка - 1х12 (+21 кг.) - Целта ми е да използвам…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка - 1х20 2.Лицеви опори с крака върху пейка (45 см.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Кофички на успоредка с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете с доп. тежест -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Кофички на успоредка с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете (от dead hang позиция…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга, седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Високо изтегляне от вис…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват (от dead hang до когато средната част на…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с доп. тежест - 3х10, 8, 7 (+18.5 кг.) 2.Арчър…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост с раменен подхват - 3 х8, 7, 6 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменни опори (Pike Push Ups) (С крака върху пейка (45 см. от земя)…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Много на бързо, че имах доста задачи) 1.Набирания на лост широко - 1х15…