[quote author="nervak" date="1667828057"]Слагай вдигната ръка при планка на корема...по трудно е.[/quote] Следващия път, когато правя…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Pike Push Ups с крака върху стол (45 см.) и ръце на стойки…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Напади с дъмбели - 1х15 (ляв крак) - 1х15 (десен крак) - (2х16…
Едно ново начало!Здравейте! Тренирам си все още, просто бях спрял да пиша, защото правих само леки раздвижвания…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Повдигане на щанга от хоризонтален тилен лег с раменен надхват - 1х8 (65…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 1х10 (+18.5 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете с допълнителна тежест -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с прав лост в надхват на ширината на раменете - 5х5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: - Бедрено сгъване с ластик - 3х10 (Син дебел 16 - 36 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга, седнал - 1х6 (47.5 кг.) 2.Набирания на лост в…
Едно ново начало!Не е добре да стигаш отказ на тягата, когато е в такива повторения. В смисъл…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Румънска тяга с щанга в надхват - 1х10 (80 кг.) 2.Напади с дъмбели…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга, седнал - 1х6 (47.5 кг.) 2.Лу разтваряния - 1х15…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Румънска тяга с щанга, до под коляно - 1х10 (75 кг.) 2.Напади с…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Горна част) 1 - Раменна преса с щанга, седнал - 1х8 (45 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек (ХБ) - 1х10 (60 кг.) 1.Румънска тяга до под коляно -…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Раменна преса с щанга седнал - 1х8 (40 кг.) 2.Хоризонтална лежанка с щанга…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете с допълнителна тежест -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса седнал с щанга в надхват - 1х8 (40 кг.) 2.Хоризонтална лежанка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете с допълнителна тежест -…