Тренировка днес: 1.Колелце за корем, прав - 3х10 2.Ренегатско гребане - 3х10 (за всяка страна)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори джобно ножче от дефицит, хванал съм стойки за лицеви опори -3х5,…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Клек на един крак върху пейка - 5х5 2.Тяга на един крак -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в успореден хват с допълнителна тежест - 6х3, 3, 3, 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 6х3, 3, 3, 3, 3, 3 (за…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Обратно Нордик разгъване за предно бедро - 3х12 2.Сиси клек - 3х12 3.Нордик…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 3х3, 3, 3 (20, 25, 30 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 6х5, 4, 4, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на 1 ръка (бавна и пълна амплитуда, докато челото опре земята)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Олд скул набиране (ръцете са хванали много широко лоста за набиране в края,…
Едно ново начало!Тренировка днес 1.Лицева опора на една ръка (Бавна, със спускане докато челото допре земята) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: (На бързо, че нямах много енергия, пък и ме чакаха много задачи): 1.Предна…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стен лицеви опори с лице към стената - 5х5, 5, 5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Предна везна гребане с успореден раменен хват - 3х8, 8, 6 2.Предна везна…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 3х6, 7, 7 2.Хенд…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Предна везна гребане в успореден раменен хват (заставам в позиция предна везна и…
Едно ново начало!Здравейте! Не съм писал от доста отдавна, но имах проблеми в личен план и не…
Едно ново начало!Лека тонизация днес: 1.Мъртва тяга в надхват с щанга - 3х5, 5, 5 (70 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменни опори (Pike Push Ups) (Със събрани крака върху пейка, 45 см. дефицит…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в широк надхват с доп. тежест - 1х7 (+16 кг.)…