ВС

Васил Стефанов

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка (в долно положение, докато челото опре земята) -…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 3х7, 6, 5 2.Тяга…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 3х5, 4, 3 (за всяка страна) 2.Ставане…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 10 серии х2 повторения за всяка ръка…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 10 серии х2 повторения…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Импровизиран горен скрипец с широк хват (100 кг. съпротивление ластик закачен за лоста…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори - 3х3, 3, 3 2.Лицева опора на една ръка…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 5х5 ( за всяка страна) 2.Планч лицева…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Колелце за корем, прав - 3х10 2.Ренегатско гребане - 3х10 (за всяка страна)…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицеви опори джобно ножче от дефицит, хванал съм стойки за лицеви опори -3х5,…

Едно ново начало!

Тренировка вчера: 1.Клек на един крак върху пейка - 5х5 2.Тяга на един крак -…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Набирания в успореден хват с допълнителна тежест - 6х3, 3, 3, 3, 3,…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 6х3, 3, 3, 3, 3, 3 (за…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Обратно Нордик разгъване за предно бедро - 3х12 2.Сиси клек - 3х12 3.Нордик…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 3х3, 3, 3 (20, 25, 30 кг.),…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 6х5, 4, 4, 3,…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Лицева опора на 1 ръка (бавна и пълна амплитуда, докато челото опре земята)…

Едно ново начало!

Тренировка днес: 1.Олд скул набиране (ръцете са хванали много широко лоста за набиране в края,…

Едно ново начало!

Тренировка днес 1.Лицева опора на една ръка (Бавна, със спускане докато челото допре земята) -…

Едно ново начало!

Тренировка днес: (На бързо, че нямах много енергия, пък и ме чакаха много задачи): 1.Предна…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1