Тренировка днес: 1.Лицеви опори на ръка - 3х8 - 8, 8 - 8, 8 -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Hand Stand лицеви опори с лице към стена - 3х8, 7, 5 2.Набирания…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 3х6 - 6, 6 - 6, 6…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 3х5 - 5, 5 - 5, 5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 3х5, 4, 4 2.Клек…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Едностранно силово обръщане с дъмбел от вис - 7 серии х3 повторения за…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Едностранна раменна преса с дъмбел - 1х5 - 5 лява - дясна страна…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 4х7 - 7, 7 - 7, 7…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Едностранно силово обръщане с дъмбел от вис - 2х3, 3 (13.5 кг., 16…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Предна везна гребане, в успореден раменен хват със свити крака - 3х8, 8,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 3х3, 3, 2 (за всяка страна) 2.Хенд…
Едно ново начало!Тренировка днес: 2.Лицева опора на една ръка (пълна амплитуда, чело до земята) -3х8,7,7 ( за…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Едностранно силово обръщане с дъмбел от вис - 10 серии х1 повторения за…
Едно ново начало!Тренировки през последните 4 - ри дена: 1 - ви ден: 1.Предна везна гребане, в…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка (в долно положение, докато челото опре земята) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 3х7, 6, 5 2.Тяга…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 3х5, 4, 3 (за всяка страна) 2.Ставане…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 10 серии х2 повторения за всяка ръка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 10 серии х2 повторения…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Импровизиран горен скрипец с широк хват (100 кг. съпротивление ластик закачен за лоста…