Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка (в долно положение, докато челото опре земята) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 3х7, 6, 5 2.Тяга…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 3х5, 4, 3 (за всяка страна) 2.Ставане…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори на една ръка - 10 серии х2 повторения за всяка ръка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стената - 10 серии х2 повторения…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Импровизиран горен скрипец с широк хват (100 кг. съпротивление ластик закачен за лоста…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори - 3х3, 3, 3 2.Лицева опора на една ръка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 5х5 ( за всяка страна) 2.Планч лицева…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Колелце за корем, прав - 3х10 2.Ренегатско гребане - 3х10 (за всяка страна)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори джобно ножче от дефицит, хванал съм стойки за лицеви опори -3х5,…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Клек на един крак върху пейка - 5х5 2.Тяга на един крак -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в успореден хват с допълнителна тежест - 6х3, 3, 3, 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на една ръка - 6х3, 3, 3, 3, 3, 3 (за…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Обратно Нордик разгъване за предно бедро - 3х12 2.Сиси клек - 3х12 3.Нордик…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 3х3, 3, 3 (20, 25, 30 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хенд стенд лицеви опори с лице към стена - 6х5, 4, 4, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицева опора на 1 ръка (бавна и пълна амплитуда, докато челото опре земята)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Олд скул набиране (ръцете са хванали много широко лоста за набиране в края,…
Едно ново начало!Тренировка днес 1.Лицева опора на една ръка (Бавна, със спускане докато челото допре земята) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: (На бързо, че нямах много енергия, пък и ме чакаха много задачи): 1.Предна…