Е да, но на мене целта ми е релеф и да изчистя корема.
Дневник!А да тичам ли след всяка тренировка или ?
Дневник!Ще я пробвам. Мерси! Само последен въпрос лег имаш предвид да правя всички избутвания за…
Дневник!Може ли да ми препоръчате една хубава програма ?
Дневник!Moжеш ли да ми кажеш какво е това бава трибойска ?
Дневник!Днес тренирах гръб и трицепс. След което избягах 2.84 километра за 10. Тренировка: Гръб: 1.…
Дневник!Аз тичам на пътеката и не е точно 3киломретра ами 2.70 примерно и не знам…
Дневник!Ами след като изпих гейнъра, започнах да чистя. Тренирам 2 дена и 1 почивам. След…
Оформяне на плочкиA тези как се получават ? И ако може някое упражнение да кажете?
Оформяне на плочкиКрака, объркал съм се ..
Оформяне на плочкиАз не правя толкова много коремни аз само в залата правя Вдигане на кака от…
Проблем с гърба.Проблема е, че не точно кръста ми се натоварва. Малко по на горе и ми…
Проблем с гърба.Значи ако продължа да правя коремни преси, въпреки, че ме боли няма да има проблем…
ВВД ВъпросПрочет темата всичко е ок изчислих всичко: Вългехидрат:64 на всяко ядене Протеин:38,2 всяко ядене Мазнини:…
Въпрос към програмата.ОК, ама аз съм с една програма от както ходя на фитнес Понеделник:Гръб и трицепс…
Въпрос към програмата.Програма за първи ден * повдигане на щанга от полулег - 4 серии по 8…