http://www.bb-team.org/articles/4043_hit-visokointenzivno-trenirane виж това може да ти помогне пише и за гърдите там, не съм спец.…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.засега само това мога да правя. След няколко месеца ако успея да натрупам малко сила…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.Имам чувството че не участват много в кофичките и набиранията. Поне не и страничните рамене(ако…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.измислих го една седмица тяга с рамене другата клек с рамене останалото време лостове. мерси…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.т.е. да ги редувам през седмица ли и мъртвата тяга в такъв случай с какво…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.Да ясно ама да правя ли мъртва тяга и клек в един ден или да…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.Като съм чел форума съм останал с впечатление че колкото по рано почнеш толкова по…