= Capricorn =

Здравей, изглеждаш много добре, видях, че си писала, че тренираш повече от час.. Може ли…

[strong][color=green]Понеделник - 06.03.2017г.[/color][/strong] [strong]Закуска:[/strong] банан, по-късно круша [strong]Обяд:[/strong] Сотирани картофи - 308гр. + Салата 160гр.…

[strong][color=blue]Неделя - 05.03.2017г.[/color][/strong] [strong]Закуска: [/strong]Пълнозърнести крекери, банан, кафе с кокосово мляко и сурови бадеми, с…

[strong][color=blue]Събота - 04.03.2017г.[/color][/strong] [strong]Закуска:[/strong] Филийка със сладко от рози + кафе с кокосово мляко [strong]Смути:…

Така, в сряда на 1-ви март имахме гости и не тренирах... Вчера, четвъртък просто вечерях…

Вчера все пак карах колело - 10 км и изядох 1 банан [strong][color=green]28.02.2017г. Вторник[/color][/strong] [strong]Закуска:…

[strong][color=green]27.02.2017г. Понеделник[[/color]/strong] [strong]Закуска:[/strong] от сутринта до обяда си пийвах от 1 бурканче смути от банан…

[strong][color=green]Неделя - 26.02.207г.[/color][/strong] Дълъг ден... :D :D Разходка около 3 часа, чистене около 3 часа,…

Ехеее много забавно вчера около Руски паметник видях 2 момичета в гръб да носят точно…

[strong][color=blue]25.02.2017г. Събота[/color][/strong] [strong]Храна:[/strong] :D Домашна баница със сирене + айрян, след около 4 часа същото,…

[strong][color=blue]24.02.2017г. - Петък[/color][/strong] [strong]Закуска:[/strong] 2 малко кифлички със сирене + кафе с оризово мляко [strong]Закуска;…

[strong][color=blue]23.02.2017г. Четвъртък[/color][/strong][strong]Закуска[/strong], 5-6 бебешки бисквити с банан :D + Кафе с оризово мляко микс от…

Ейй Супер си, браво за резултата... Аз мисля края на месеца да се премеря на…

[quote author="Vlado89" date="1487715143"]Да, точно така - 5 серии по 20 повторения с 75кг тежест. А…

[strong][color=blue]22.02.2017г.[/color][/strong] [strong]Закуска:[/strong] 2 филийки с шоколадово крема сирене + кафе с оризово мляко [strong]Закуска 2:[/strong]…

[strong][color=blue]21.02.2017г. - Вторник[/color][/strong] [strong]Закуска[/strong]2 филийки с кремасирене силаделфия шоколад + кафе с оризово мляко [strong]Закуска…

[quote author="БПН" date="1487709095"]Да, за другите упражнения става дума. Ако искаш даже можеш да си подбереш…

[quote author="Pleasure" date="1487711510"][quote author="= Capricorn =" date="1487703013"][strong][color=green]20.02.2017г. - Понеделник[/color][/strong] [strong]Обяд[/strong] 0,298гр. Ориз със зеленчуци +…

Ехаа 3 часа, на мен 6 са ми малко и едвам седя понякога... Много тежки…

[quote author="Vlado89" date="1487705116"]"0,298гр. Ориз със зеленчуци + Салата зеле и моркови 0,118гр." Ебасимо сметките :o…