[quote author="NightCrawler" date="1349755085"]Точно така! Отпочинах и се възстанових добре след този мой първи клек и…
Качване есен/зима 2012Ти пък си във възраст, в която се качват обеми много по-лесно, щото цялото ти…
Me, Myself and IronНа 6 октомври за пръв път си клекнал осем пъти с 80кг и днес започваш…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:00 грозде, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 10:00 свинско филе сурово, сирене, краставица, пълнозърнест хляб 13:30…
Въпрос относно начин на трениране(нуждая се от съвет на разбиращ)[quote author="Кристиян Неказвам" date="1349647607"]Здравейте, искам да попитам ако ходя един ден на фитнес за всички…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:00 свинско филе сурово, кашкавал, извара, пълнозърнест хляб 12:30 кюфтета, черен дроб пилешки, картофи,…
Въпрос за тренировъчна програма и дали ще мога да се възстановя качествено[quote author="Влади ." date="1349626163"] Пон.-гърди,рамене,трицепс Вт.-крака,гръб,бицепс Ср.-почевка Чт.-гърди,рамене,трицепс Пт.-крака,гръб,бицепс Съб.-почивка Нед.-почивка[/strong][/quote] Класически двоен сплит, който…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 11:30 банан, [color=green]доза суроватъчен протеин, 400мг вит. С[/color] 17:00 яйца, сирене, свинско филе сурово,…
STAY HUNGRY![quote author="brusakch" date="1349285446"]http://www.livestrong.com/article/448146-why-are-legumes-not-a-paleo-food/[/quote] В статията обясняват защо варивата не участват в палеодиетата. В нея не…
STAY HUNGRY![quote author="brusakch" date="1349280188"]бобовите култури ощетяват много организма от нутриенти има статии и с български превод…
Отново в залата!Мини на серийни ;)
Train insane or remain the same![quote author="Ивайло Боев" date="1349110435"]Предложете ми нещо за по бързо възстановяване. Мисля ,че не ми се…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1349180300"][strong]В РАБОТАТА НЯМА ВРЕМЕ КАТО ПРОМЕНЛИВА[/strong] Работата се измерва в Джаули (J) което…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1349177892"]Какво искаш да покажеш с това деление на силата F към времето? Разбира…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1349175383"]Ако вземем втория закон на Нютон за сила (F=ma, където а е вектора…
Цялостни системи: Max-OT[quote author="Nikolay Dimov" date="1349172617"]здравейте, търся си цялата програма макс-от без модифицирания .. преди известно време…
Фитнес програма[quote author="Veso Pervazov" date="1349124716"]Понеделник/четвъртък: Тяга, високо изтегляне, набиране с раменен надхват (с тежест), гребане с…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:30 банан, [color=green]доза суроватъчен протеин, 400мг вит. С[/color] 10:00 фреш цитруси 14:00 боб, пилешки…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1349087202"]В крайна сметка нещо такова би разбило всички митове, за пропорционалността на интензитета…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 11:00 банан, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 13:00 телешко варено, пилешки шницел, ориз, лютеница, пълнозърнест хляб,[color=green]…