(headbang) извинявай, не те прецених добре... тренирай както си знаеш
Програма - самоделкаАко си решил да правиш специализация за гърди, изобщо не слушай разни смехурковци, а разкарай…
Новата ми програма - мнения[quote author="spook" date="1350570201"]Според мен прекаляваш с тренировката на гърдите.Доста повече внимание им обръщаш от гърба…
Тридневна фитнес програма[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1350507077"]Аз тренирам от години и никога не съм правил гръб с бицепс…
Системи за сила: 5х5[quote author="UnleashTheFury!" date="1350494327"]а може ли към програмата на бил стар да добавя при втори ден…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:00 банан, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 11:00 пилешко филе, зеленчуци, ръжен хляб 14:30 панирана риба,…
Дневникът на Вики :)[quote author="balabanov" date="1350310863"] [quote]Тяхната консумация ще ви държи заситени за много по-продължителен период от време…
Train insane or remain the same![quote author="Ивайло Боев" date="1350309477"]Еми за сега храненето е такова ;). Като взема да си изкарвам…
Train insane or remain the same![quote author="Ивайло Боев" date="1350228860"]Общо взето се насочих към това! Вижте как я скалъпих. 1: гърди,…
Изоставане в мускулна група[quote author="Massive Cakebuilder" date="1350120679"]Здравейте тренирам от 1 година , може би и повече във фитнеса…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:30 мед, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 11:30 пилешко филе, сирене, зеленчуци, краве масло, ръжен хляб,[color=green]…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:30 грозде, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 11:30 свинско филе сурово, сирене, зеленчуци, краве масло, черен…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 08:30 грозде, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 10:30 пилешко филе, зеленчуци, ръжен хляб 14:00 пилешко филе,…
Неконтролируем растеж на дупето и краката[quote author="James Hinks" date="1349872347"]Като изключиш краката от тренировката ще се случат няколко неща : 1.…
Me, Myself and Iron[quote author="Скота" date="1349818056"]Според мен, ако ще се почва програмата 55кг е пилеене на време по…
Me, Myself and Iron[quote author="gips" date="1349815671"]wall-e двамата с теб имаме грешно виждане относно тая програма...[/quote] Което е напълно…
Качване есен/зима 2012[strong]Хранене[/strong] 09:00 грозде, [color=green]доза суроватъчен протеин[/color] 10:30 шунка, сирене, зеленчуци, пълнозърнест хляб, портокалов сок 14:00…
Me, Myself and Iron[quote author="NightCrawler" date="1349802413"]Заслужаваше си всяка една буква, която прочетох за нея, защото успя да ме…
Me, Myself and Iron[quote author="NightCrawler" date="1349755085"] Точно така! Отпочинах и се възстанових добре след този мой първи клек…
Нужда от съвет - ханшът не спира да расте?Почти всеки има някакви диспропорции, не се притеснявай. Като "дръпнеш" с 10-15см на гърба, положението…