на 39 години
Ето че след 6 месеца без никакви добавки , реших пак да пръсна малко пари…
Татос на бицепса , опасно ли е ?татоса е готов :)
Татос на бицепса , опасно ли е ?Ми за сега няма да казвам кво ще пише, направо ще сложа снимка като си…
Татос на бицепса , опасно ли е ?Чак 10см едва ли... + - 5 см най-много ми е варирала... Начи все пак…
Дневникът на westdogg11.01.2011g Вторник Гърди 1.Лег 4х10,8,8,7@60,90,100,100кг 2.Полулег с дъмбели -3х8@32кг 3.Кофички -3х10@0кг 4.Крос оувър -3х10@20,25,25кг
Дневникът на westdogg[color=red]08.01.2011g Събота Рамо + трапец[/color] 1.Раменна преса с дъмбели -4х10,10,10,8@ 23,25,25,25кг 2.Ратваряне на ръцете встрани…
Примена на Протейн + BCAA + ГлутаминСтава ... гледай да приемеш и някъв бърз въглехидрат щом тренираш толко рано..
Дневникът на westdogg06.01.2011г Четвъртък Ръце - супер серии А1.Лег тесен хват -4х8@60,80,80,80кг А2.Сгъване с крив лост -4х8,8,8,7@40,50,50,50кг…
Примена на Протейн + BCAA + ГлутаминСутрин : протеин + бцаа + глутамин Преди трен : бцаа След трен: протеин +…
Дневникът на westdogg[color=red]04.01.2011g Вторник Гръб + бедрено сгъване[/color] 1.Набиране с широк хват -4х8,8,8,6+2@ 0, 15,20,20кг 2. Дърпане…
Дневникът на westdogg[color=red]03.01.2011g Понеделник Гърди + бедрено разгъване [/color] 1.Полулег -4х10,8, 6+1, 5+1@ 50,70,80,80кг 2.Лег с дъмбели…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Да знаеш аз съм Лазар,че нямам регистрация тука
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Здравей,Юли съжелявам,че ти пиша тука ма ти нямам други кординати.Кога ще ходиш да тренираш,пак ли…
Дневникът на westdoggМиналата седмица си дадох почивка... Тая седмица тренирам лекичко с по-малко кг да се адаптирам…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEДоста добър прогрес браво. Като цяло начинът ми на трениране е доста подобен на твоя…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEИнтересно ми е сега докато чистиш , ръката спадлала ли ти е малко ?
Дневникът на westdoggАми първо целите са ми да успея да задържа килограмите и размерите още 2 месеца…
Дневникът на westdogg[color=red]20.12.2010г ПОНЕДЕЛНИК Гърди + предно рамо[/color] 1.Лег -4х10,8,6+1,5 @ 60,90,100,100кг 2.Полулег с дъмбели -3х10,6,8@ 25,32,32кг…
Дневникът на westdogg[color=red]17.12.2010g Петък Ръце[/color][size=4][/size] 1.Лег тесен хват -4х10,8,8,7@60,80,80,80кг 2.Френско -3х8@40,45,45кг 3.Кигбек -3х8@15кг 1.Сгъване с крив лост…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1292440886"]Това ми беше следващия въпрос :D :D :D Ако не зареждам, ще направя…