на 39 години
никой от вас ли не го е пил тоя глутамин :?: :?: :?: :cry:
глутамин на коя фирмавие глутамин не пиете ли? никои от вас ли не може да ми даде някъв…
Кой е наи-добрия креатин?най- добрия креатин е на Optimum и на Weider
Спад на мускулитеЕстествено :!: По-лошо от претренирането е само нетренирането :wink: о
Да поговорим малко за размерите ???[quote author="just`a`man"][quote author="westdogg"]Почнах преди 8 месеца. Бях 175см, 58кг, ръка 30 , гръб 91, прасец…
Да поговорим малко за размерите ???Почнах преди 8 месеца. Бях 175см, 58кг, ръка 30 , гръб 91, прасец 34. Сега…
Промяна в програмата[quote author="Sisq0"]За новата програма кусури не търсете.Мене ме притеснява голямата почивка която получава всеки мускул…
Промяна в програматаАз тренирам по подобна програма(втората) вече 2 месеца и засега има ефект :) Ако искаш…
гадни гърди[quote author="manson"]Това дето Миле ти го е казал е вярно. Обърни внимание също на това…
гадни гърдиимах в предвид че от 7 месеца хода на фитнес, а не че 7 месеца…
секи е на различно мнение за този бицепс и трицепсслушай тия които ти казват че ако искаш маса трябва да почиваш 4-5 дена :lol:…
корем и кардио[quote author="^MaD^"]виж са преди тренировка ако нямаш достатъчно въглехидрати не се горят мазнини , тъй…
Креатин - Universal инфо[quote author="vanisher"]Лично препоръчвам Joe Weider: 33,5lv = 400gr Видях доста по добър резултат от този…
Искам да кача....яж много ориз, картофи, извара, яйца, пилешко месо и овесени ядки :lol:
според вас добре ли ми е програмата?1ви ден - гърди с рамо е добра комбинация :D като тренираш гърди натоварваш и…
Креатин - Universal инфо28лв е креатина на пиротска :lol:
Най-мразените упражнениямраза сички упражнения за крака , корем и дърпане на скрипец с тесен хват
Креатина на BioTech??по добър ли е от креатина на universal?
програмата става лиа кои упражнения ше ми препоръчате да права за ръце? аз мисля за бицепс- сгъване…
Нека всеки напише в коя зала тренира...аз тренирам "при чичо" на герена