Дани

женски лицеви опори 1х10 лицеви опори 1х10 символично раздвижване в залата: вертикален скрипец 1х10х20 5х6х20…

https://www.facebook.com/photo.php?v=1422358121345659&set=vb.100007144539038&type=2&theater;¬if;_t=video_tag Видяла жабата, че подковават коня и тя навирила крак. :D След 2 седмици модерен…

вторник: лицеви опори 1х10,2,4,5,6,6,7 планк 2х30сек четвъртък: клек 2х20ст 2х10х20 1х10х30 5х10х35 сумо тяга 1х15х20…

В НСА или Боби джим последните дни.

лег 1х10х10 3х10х20 мъртва тяга 1х10х30 1х10х40 2х5х50 5х6х50 вертикален скрипец 3х10х20 раменна преса 1х10х10…

Браво! :) Чудно ми е как клякаш с повече, отколкото дърпаш тяга? :) Каква тяга…

http://bit.ly/L5xjhl Чак сега прочетох. Много е вдъхновяващо и не се сдържах да го споделя. :)…

клек 1х10ст 2х10х20 1х10х30 1х8х37.5 1х5х45 [color=purple]3х6х50[/color] 1х8х40 1х8х35 2х10х30 1х10х25 1х10х20 сумо тяга 1х10х30…

Малко йога. Усъвършенствам поздравите към слънцето. :) Храната вчера и днес - по-добре да не…

кафе, суха сметана; стол - 1хапка свинско, двойна порция ориз (бартер месо за ориз :D…

От снощи: планк 1х45сек 4х30сек 3х45сек (С пожелание за 5х1мин.;)) 2 малки ябълки, 2сл мед…

кафе, суха сметана 3-4 малки д.ябълки 3 варени д.яйца, д.извара, кисело зеле, печени чушки, спанак,…

лег 1х10х20 1х10х22.5 3х10х25 хоризонтален скрипец 1х10х15 1х10х20 3х10х25 флайс 1х10х6 1х10х8 1х10х10 вертикален скрипец…

Мисля, че външните ротатори, ако не се лъжа. Трябва да науча анатомия на дърти години.…

ротации, стречинги клек 1х10ст 1х10х20 1х10х30 3х10х35 тяга 1х10х35 3х10х50 сумо тяга 3х10х30 лег преса…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PzqpShNOgfQ[/youtube]

фитнес 1ч модерен балет лег 5х10х20 тяга 1х10х40 3х10х45 вертикален скрипец 5х10х20 раменна преса 5х10х10…

Много ти благодаря за отговора! Коремните на наклонената ги правя с дъга, не разгъвам докрая…

тяга 1х10х30 5х10х40 корем на наклонена 5х20 раменна преса 5х10 аддуктор-машина 2х30х15 прасец на трупче…

Нищо. Може само аз да си знам, че е дълбока. :D На пипане (то другото…