някой скоро ще поръчва ли?
Holdin' It Downтия кубинки са с подвигната пета, нали? аз съм 180 и мъча г/д същите килограми,…
Holdin' It Downколко си висок? и какви по дяволите са тия чепици, с които клякаш? :D
Лаф моабет - том седми[quote author="DK S" date="1343225771"]:)[/quote] ... [url=http://i.imgur.com/oNz77.png]мм..не[/url] (shake)
Лаф моабет - том седмиВижте на какво попаднах... :D [url=http://dreal.net/wiki/index.php/Щангра]Щангра[/url] [quote] Светена вода културистите наричат вода, която е потопена…
Упражнения в къщи-модификации за засилване на натоварването, цел-постигане на силова издръжливостЕдно от най-добрите упражнения за крака (изобщо), изпълняемо в домашни условия: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_gluteham_raise_from_a_to_z Също така мога…
Ръце - дали да не почна да ги тренирам 2 път в седмицата?Махни го тоя кикбек и вместо него прави разгъване над глава (с въже, ако и…
Ръце - дали да не почна да ги тренирам 2 път в седмицата?Един малък съвет от мен - вкарай повече упражнения за дългата глава на трицепса, тя…
Болки в кръстаИмах проблем с butt wink-a, ако това имаш предвид, но си ограничих дълбочината и започнах…
Предизвикателство с набирания vol.2+130 - 18670
Предизвикателство с набирания vol.2+211 - 18310
Силови тренировки на ФутболиститеТая "тренировка" е пълна пародия, не знам какво толкова специално видя в нея. Тренира се…
Проблемен ГръбШирокия гръб върви рамо до рамо (хъхъ) с широките рамена :)) прави хоризонтални набирания с…
Предизвикателство с набирания vol.2+170 от последните 3 дена - 17167
Ефективни упражнения за предмишниците?Както споменаха колегите, в никакъв случай не ползвай фитили. Лично при мен създадоха някакво фалшиво…
Упражнения за разширяване на гърбаразширяването не става само с трениране на гърба, трябва и на раменете да се наблегне…
Предизвикателство с набирания vol.2+60 - 16279
Идеи за разнообразие в закуската?яйца + ядки/месо + ядки/някакво зърно (боб,леща и т.н.)+ядки
Предизвикателство с набирания vol.2+75 - 15939
Предизвикателство с набирания vol.2+200 от последните 3 дена - 15789