Моят съвет е да се научиш да клякаш - потърси в нета Starting Strength 3rd…
It's not over until i WIN!не мисля, че 5/3/1 е правилната програма за теб. Уендлър беше писал някъде, че хора…
Глюкоза - течна, на прах?Миналата седмица си взех 10 кила декстроза от склада на ПикКо при "Христо Ников" за…
Модифицирана 5-3-1. Има ли забележки?Що не ги направиш отделните дни за отделни мускулни групи? т.е нещо като билдърски сплит,…
Търся персонален треньор в СофияПиши на Лазар Радков,едва ли в София има по-квалифициран треньор от него :)
Предизвикателство с кофички!9979+150 от мен=10129
Мнение за тридневен сплит, целящ увеличаване на мускулната масаАко имаш в предвид клека и тягата, то клека го правя на смита, а тягата…