на 34 години
[quote author="Владислав Андонов" date="1359227704"]А преди лягане бавен въглехидрат (например мляко) [/quote] Бавноусвояем протеин трябва, прясното…
Съвет за Street фитнес програма + бяганеПрез ден тренирай. И не се ограничавай, комбинирай различни упражнения и хватове. Прави набирания с…
Кардио през зимата?[quote author="Veso Pervazov" date="1358440565"][quote author="Ясен Крайчев" date="1358438028"] Явно не си прочел внимателно написаното от мен.…
Кардио през зимата?[quote author="Veso Pervazov" date="1358435899"][quote author="Ясен Крайчев" date="1358412786"] Ако идеш в 6 часа сутринта при минус…
Кардио през зимата?[quote author="Miss Fight" date="1358021960"]Те тава е ама аз точно с тоя акъл миналата зима си…
Реших да сменя хранителния режим по мое усмотрение. Какво мислите ?[quote author="Петър Стоянов" date="1358187072"]Oсвен казаното горе, имаш 8 хранения. Мен ме мързи по 4 да…
Разтегнат адуктор - футболна болест?Ако е за Пловдив, мога да те свържа.
Честота на тренировките и увеличаване на издръжливосттаБих ти предложил да пробваш фартлек. Не ти трябва фитнес, а и малко трудно ще…
Кардио през зимата?Тичане навън и те тава е ;)
Мнение за хранителен режим.На мен ми е чудно дали ще можеш да изяждаш всичко и да си спазваш…
Предложете ми как да променя храненето сиЯж, клякай и прави лицеви опори ;) Но най-вече яж ;)
Спортуване след операция от дискова хернияНай-доброто според мен е да се консултираш със СПОРТЕН лекар! Те срещат много такива казуси…
Тренировки по време на мускулна трескаЕдно време на тренировките във футбола ни казваха "мускулната треска минава с тренировка". Според мен…
Упражнения за стягане на задната част на кракатаСпартански поклон(spartan bow)!!! Страхотно упражнение според мен. И за суинговете съм съгласен.
Фитнес вкъщи или в зала все пак? Вие как мислите? :)Да се поддържа добра форма е възможно навсякъде, дори без наличие на уреди. За мен…
Болки в кръста[quote author="HACO" date="1356898788"]Здравната каса покрива ЯМР - вземи направление от личната лекарка, отиваш при травматолог,…
Болки в кръстаКато цяло мазилата са си пунта мара, пробвал съм ги всичките. Но като за загрявка…
Упражнения за прасец при тренировки по футболПрасецът е много важен за футбола- припомни си Ривалдо едно време какви преки свободни биеше-…
Заздравяване на коремни и гръбни мускули при проблеми с кръста?"Статична" тренировка за торса - преден планк, страничен планк, леки хиперекстензии, коремни преси половинки.
Болки в кръстаЗдравей! Интересна ми стана темата ти поради многото съвпадения ;) Аз тренирах 10 и повече…