ЯК

Ясен Крайчев

на 30 години

Ще успея ли да кача с този "режим" ?

[quote author="Владислав Андонов" date="1359227704"]А преди лягане бавен въглехидрат (например мляко) [/quote] Бавноусвояем протеин трябва, прясното…

Съвет за Street фитнес програма + бягане

През ден тренирай. И не се ограничавай, комбинирай различни упражнения и хватове. Прави набирания с…

Кардио през зимата?

[quote author="Veso Pervazov" date="1358440565"][quote author="Ясен Крайчев" date="1358438028"] Явно не си прочел внимателно написаното от мен.…

Кардио през зимата?

[quote author="Veso Pervazov" date="1358435899"][quote author="Ясен Крайчев" date="1358412786"] Ако идеш в 6 часа сутринта при минус…

Кардио през зимата?

[quote author="Miss Fight" date="1358021960"]Те тава е ама аз точно с тоя акъл миналата зима си…

Реших да сменя хранителния режим по мое усмотрение. Какво мислите ?

[quote author="Петър Стоянов" date="1358187072"]Oсвен казаното горе, имаш 8 хранения. Мен ме мързи по 4 да…

Разтегнат адуктор - футболна болест?

Ако е за Пловдив, мога да те свържа.

Честота на тренировките и увеличаване на издръжливостта

Бих ти предложил да пробваш фартлек. Не ти трябва фитнес, а и малко трудно ще…

Кардио през зимата?

Тичане навън и те тава е ;)

Мнение за хранителен режим.

На мен ми е чудно дали ще можеш да изяждаш всичко и да си спазваш…

Предложете ми как да променя храненето си

Яж, клякай и прави лицеви опори ;) Но най-вече яж ;)

Спортуване след операция от дискова херния

Най-доброто според мен е да се консултираш със СПОРТЕН лекар! Те срещат много такива казуси…

Тренировки по време на мускулна треска

Едно време на тренировките във футбола ни казваха "мускулната треска минава с тренировка". Според мен…

Упражнения за стягане на задната част на краката

Спартански поклон(spartan bow)!!! Страхотно упражнение според мен. И за суинговете съм съгласен.

Фитнес вкъщи или в зала все пак? Вие как мислите? :)

Да се поддържа добра форма е възможно навсякъде, дори без наличие на уреди. За мен…

Болки в кръста

[quote author="HACO" date="1356898788"]Здравната каса покрива ЯМР - вземи направление от личната лекарка, отиваш при травматолог,…

Болки в кръста

Като цяло мазилата са си пунта мара, пробвал съм ги всичките. Но като за загрявка…

Упражнения за прасец при тренировки по футбол

Прасецът е много важен за футбола- припомни си Ривалдо едно време какви преки свободни биеше-…

Заздравяване на коремни и гръбни мускули при проблеми с кръста?

"Статична" тренировка за торса - преден планк, страничен планк, леки хиперекстензии, коремни преси половинки.

Болки в кръста

Здравей! Интересна ми стана темата ти поради многото съвпадения ;) Аз тренирах 10 и повече…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1