Йозлем Мехмед
храна пак фастинг 20 часа, кафе с мляко, чай, вода 2л, вечеря 35-45гр. масло с…
my diary02.02 нетренировъчен и ввд. Вчера цял ден чета една книга на Паулу Коелю - ''Единадесет…
my diaryВВД ден тренировка гръб и трицепс гребане с дъмбел - 4х6 17,5кг гребане с щанга…
Never back down :) BEAST MODE in action :DУспехх, ще те следя. :)
Дневникът на Зори.Имаш ли вече резултати ? :)
my diaryхрана 15 часа глад, 5 пиперки с 1 парче кашкавал и 2 жълтъка и маслини,…
my diaryхрана 3 яйца с 20гр. масло, 20гр. сирене и 2 парчета кашкавал, половин банан с…
my diaryХрана 4 яйца на очи с масло 30гр. и сирене, кафе леблебия с мляко +…
my diaryМерси и аз на теб ^_^.. Така е не се вманиачавам колко съм изяла :D
my diaryЗдравей.. Дали имам прогрес не знам, но се чувствам по - добре с тоя режим…
my diaryИ тях ги включвам ама по рядко.. По честичко ще ги включвам :)
my diaryхрана вратна пържола + зелева салата и сирене, 4 яйца на очи с масло, сирене…
my diaryЗа гърди кои упражнения ще са най - ефективни освен лежанката? Аз правя повдигане на…
my diaryхрана Късно ядох в 14 : 30.. 3 яйца на очи с 20гр. масло и…
my diaryОт днес пак ВМ НВД от време на време и фастинг ще правя. храна 3…
my diaryДнес ВВД няма да описвам... Тренировката беше добра, хареса ми. Изключение на болката в кръста…
my diaryБлагодаря.. Докато свикна мислех да го карам така, защото и това ми се струваше дълго…
my diaryПриемам всякакви коментари. :) Колко време трябва да трае? Би ли ми изяснил ?
my diaryхрана фастинг 14 часа 150гр. сирене + 1 парче кашкавал + 1 яйце в микровълновата,…
Терзанията на Крисчо..Виждам, че си от Русе в коя зала тренираш ?