Йозлем Мехмед
храна - фастинг 15часа, 2 сварени яйца, 2 парченца кашкавал, маруля и 1 банан, вечер…
my diaryМанатар прав си, но това сирене, мисля че е качествено, доста солена е цената. Евтините…
my diaryхрана фастинг 14 часа, обяд 2 фурми и 3 сварени яйца със сирене и 4…
my diaryХраната днес - 30 гр. орехи, 1ч.л мед, 2 бутчета сварени + 30гр. масло на…
my diaryАдриана - не съм изчислявала с физическата активност. Валерия - да пресметнах тези, които най…
my diaryДа толкова ми излезе в пресмятането. Колко трябва да са най-малко?
my diaryИзчислих си ОКБ 1495,2 от там щи извадя 100-200 калории и ще гледам да не…
my diaryС тея изчисления въобще не съм на ти и излизат някви луди числа :D,ама мерси…
my diaryЩе дам примерно меню дайте мнение ядене към 15 часа 3 сварени яйца + маруля,…
my diaryОрехите ги ядох през деня не бяха за вечеря. Сиренето и то беше 2-3 хапки…
my diaryДа наистина се прекалява. Добавям още 2 яйца с масло 20гр., 4-5ч.л извара и 5…
my diaryДнес е първият ден на ЦХ. Вчера нямаше тренировка и ядох въглехидрати предимно. Последното ми…
Циклично ХраненеДа не меря храната нямам с какво да я меря и готвя с зехтин и…
Циклично ХраненеА как да ги изчисля ? Адриана - Благодаря за коментара. Права си май надвишавам…
Циклично ХраненеРезултати ? :D и от какво се състоеше менюто ти ?
Циклично ХраненеМерси за отговора.. Циклично имаш впредвив фастинга нали? А ти спазвал ли си този режим…
my diaryхрана 3 яйца с масло + сирене, 100гр. ядки микс, 150гр. скумрия + зелева салата…
my diaryхрана 150гр. ядки микс, малко скумрия + около 200гр. дроб на фурна с маринат от…
my diaryхрана 2 яйца с масло 25гр. и сирене,1 портокал, още 2 яйца с масло и…
my diaryХрана закуска малко извара, обяд бутче с масло + краставица със 30гр. сирене и 30…