Искам да започна да тренирам краката отделно от рамото(досега така правех)Но не знам първо дали…
Какво е вашето мнение?Преди съм тренирал с разделенени мускулни групи-1денГърди.2денРъце.Почивка.4денамо и крака.5ден Гръб и 2 дни почивка,сега реших…
Какво е вашето мнение?Въпроса ми е дали програматата ми ,съответно 3 пъти в седмицата,без кардио по време на…