на 28 години
Месо
СилаЗащо не пишеш храната? Тя как е ?
СилаЧестита нова година и честит дневник !
Тренировъчен дневник на 15 годишенЩом си казал - нямам уважение към родния език. Простотия показвам - казал си -…
Мускулна треска на седалището след тренировка за крака?Удрям ги 2 пъти седмично , като едната тренировка е с тежко и гледам да…
Мускулна треска на седалището след тренировка за крака?Еми на краката ама питам щото , като тренирам гръб или гърди не всеки път…
Тренировъчен дневник на 15 годишенНе учим в училище :) Вече е така. Боже-Може колкото и да си възмотен тва…
Тренировъчен дневник на 15 годишенЯдеж малко . Ако искаш да качваш маса трябва да си смяташ калорийте ! това…
Усещането за парене на хранопровода?Ами само вечер 1-2 часа след последното хранене.. И трае докато не си легна и…
Street Fitness.11 август трен ; гребане с щанга 6х7 гребане с дъмбел 6х10 Храна ; 12;00…
Street Fitness.10 август ; трен ; няма Храна ; 12;00 свинска пържола + пържени картофи +…
Street Fitness.9 август Трен ; крака клек 10х10 с 40кг подвигане на пръсти 3х20 Храна ;…
Street Fitness.8 август Трен ; Кофи широк хват 5х8 Кофи тесен хват 5х8 Лицеви на успоредка…
Street Fitness.7 август Трен ; Набирания широк надхват 6х7 Неутрален - 3х7 Храна ; 12;00 -…
Street Fitness.6 август Трен ; Гърди/трицепс Лег 4х10 Лицеви опори с тежест 5х7 Лег с тесен…
Street Fitness.5 август Трен ; Крака/рамо Клек с щанга 30кг ( няма по - тежка ;д…
Street Fitness.4 август 2012г. Трен ; Набирания ; Широк надхват 5х7 Нормален надхват 3;7 Неутрален хват…
Street Fitness.3 август 2012г. Трен ; Корем - повдигане на крака на успоредка 6х20 повдигане на…
Street Fitness.2 август 2012г. От днес почвам да пиша редовно! За тези месеца от 23 Януари…
Големи и увиснали гърдидай снимка да видим за кво става въпрос :) ;д