Само по една 6 или 8 седмици според зависи колко пъти на седмица тренираш. Няма…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="The_Duke" date="1363641543"]Здравейте, програмата ми допада за супер клековете, но ми е интересно мога ли…
Системи за сила: 5х5Добър вариянт на програмата ли е този вид (модифициран от мен) : Ден 1 :…