Кико Сан

28.06.2019 -- 3 кафета с мляко -- варено яйце, 45 г кашкавал -- зелено смути…

27.06.2019 -- кафе с мляко -- зеленчукова супа, ананас, мандарина -- ягоди, банан, соево кисело…

26.06.2019 -- 150 г пълнозърнест хляб -- кафе с мляко -- 500 г ягоди --…

24.06.2019 -- кафе с мляко -- варено яйце, 45 г кашкавал -- 740 г ягоди…

23.06.2019 -- две кафета с мляко -- две бисквити с ядки -- супа от манголд,…

22.06.2019 -- кафе от капсула, 50 мл пълномаслено мляко -- две яйца, 50 г пармезан,…

В момента съм 56 кг, т.е. три свалени, откакто започнах да броя отново калории.

Вместо филии с масло и салам, бих закусвала яйца с масло и зеленчуци, овесени ядки…

21.06.2019 -- кафе с 50 мл мляко -- палачинка от 3 лъжици овесени ядки и…

20.06.2019 -- два сурови бонбона с чиа, кокос и какао (общо 80 г) -- кафе…

19.06.2019 -- кафе с мляко -- салата боб с моркови, краставици с копър -- слайс…

18.06.2019 -- кафе с мляко, грозде -- варено яйце, кашкавал -- стейк-салата -- 25 г…

17.06.2019 -- череши, ягоди, банан, соево кисело мляко -- две яйца, слайс бри -- горещ…

16.06.2019 -- кафе със сметанка, филия пълнозърнест хляб с кашкавал -- 25 г слънчоглед, портокал…

15.06.2019 -- ориз с кокосово мляко и ягоди, кафе с мляко [color=blue][strong]Тренировка: [/strong]курс "Бодифит Интенз"…

14.06.2019 -- кафе с мляко -- гъста супа гулаш с кайма -- 200 г пъпеш…

[strong]Ъпдейт[/strong]: успях да смъкна до 57 кг последните дни. Карам го пак режимно, днес е…

[quote author="Boby_" date="1560492876"]Каква е идеята на това да снимаш остатъци от храна, вместо целите порции?…