Кико Сан
на 41 години
Мда, и мен ПМС почна да ме влече към месо, а преди си беше на…
Шаолин30.08.2016 [color=blue][strong]15-минутна Тренировка от Сузана:[/strong] 1. Plank Jack x 20 2. Flying Burpee x 10…
Дневникът на МаяУау, мацката много кефи, като изключим татусите, но е сладникава такава, има типична скучна физиономия.…
Шаолин29.08.2016 Днес без никаква тренировка, а храната хаотична и въобще -- пълен провал. Утре --…
Дневникът на МаяТоя Ант-Ман е добра идея. Ще взема да го изгледам и аз. Вчера гледах http://www.imdb.com/title/tt2278988/.…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastПрава е дамата от писмото! :*
ШаолинБлагодаря! Бях в отпуска и на море! Да, точно това е. Сега съм решила да…
Шаолин27.08.2016 [strong]Сутринта:[/strong] кафе, чисто (Irish Cream) [strong][color=blue]10:40 Тренировка от Сузана :[/color][/strong] [color=blue]1. Jump Squat x…
Шаолин27.08.2016 [strong]Сутринта:[/strong] кафе, чисто, с аромат на ванилия [strong][color=blue]10:40 Тренировка от Сузана (много приятна):[/color][/strong] [color=blue]страничен…
Шаолин26.08.2016 [strong] Закуска:[/strong] -- сандвич с шунка и яйчна салата -- един шоколадов бонбон "Мерси"…
Шаолин25.08.2016 [strong] Закуска:[/strong] -- пудинг от чия, прясно мляко и боровинки -- кошничка с крем…
Шаолин24.08.2016 [strong]06:00[/strong] Кафе [strong][color=blue]Тренировка:[/color][/strong] (Тренировката е взаимствана от книгата на Сузана "15 минути до фит")…
ШаолинМалко снимки от отпуската (blush)
Шаолин23.08.2016 [strong]Закуска:[/strong] 210 гр. бирхер мюсли [strong]Обяд:[/strong] зелена салата с варено яйце и риба тон,…
Шаолин23.07.2016 [strong]Закуска:[/strong] -- две препечени филии с шоколадов крем + капучино [strong]15:00 [/strong] зелено смути…
Шаолин18.07.2016 [strong]Храна:[/strong] 1. Овесени ядки с бадемово мляко, фурми, орехи и канела; ягоди; кафе 2.…
Шаолин17.07.2016 [strong]Храна:[/strong] 1. Кафе "Айриш Крийм", овесени ядки с бадемово мляко, кокос, банан и какaови…
Шаолин16.07.2016 [strong]Храна:[/strong] 13:00 -- ягоди (250 gr) , тоуст от 3-4 филии пълнозърнест ръжен хляб…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Изглеждаш чудесно. Велоергометър за какво ти е? Освен да ти заема място и за закачалка,…
Шаолин15.07.2016 [strong]Закуска: [/strong] -- 3 мини фокачи, геврек със сусам, зелено смути [strong]Обяд:[/strong] -- ориз…