ZshA

[quote author="Sanya" date="1468924666"]Не знам дали си била в дефицит или не, но е супер видимо,…

[quote author="satisfaction" date="1468849983"]Аз от известно време не мога да разбера тия коремни преси какво представляват.…

18.07.16 пътека 10 минути, наклон 14%, 5,0 км/ч военна преса с лоста - 1x5@20, 2x4@20,…

Честит рожден ден! Здраве, усмивки и прекрасни преживявания ! (F)

[quote author="Ema Petrova" date="1468382293"] [strong]12.07.2016 г.[/strong] Рафи бял / течен шоколад, това е любимият ми…

12.07.16 пътека загрявка 10 минути, наклон 15%, 5,0 км/ч клек АТГ - 1x10@25, 1x6@40, 2x5@45…

11.07.16 раздвижване на велоергометър 10 минути на 10 степен, пулса до 145. вертикален скрипец шн…

10.07.16 Kaрдио втора тренировка: Бягане навън 10 обиколки без да спирам. Време 9:26 мин. Поне…

10.07.16 пътека вървене 10 минути, наклон 14%, 5,0 км/ч тесен лег с лоста - 4x8-10@20…

08.07.16 пътека вървене 12 минути, наклон 8%, 6,0//6,5 км/ч тръстър с дъмбели 2x5kg - 4x12…

Гери, какво ти е личното тегло в момента? Изглеждаш много добре (F)

07.07.16 41мин. пътека - 4,2км 10мин. ходене на 5,0км/ч, 14% наклон 10 мин. ходене 5км/ч,…

05.07.16 велоергометър 10 минути на 11/10 степен, клек АТГ - 3x12@20 лег преса нормален разкрач…

[quote author="Кико Сан" date="1467584085"][quote author="PuRpoSe and PleAsuRe" date="1467574461"]03.07.16 Чувствам се особено щастлива и в очакване…

03.07.16 пътека вървене 10 минути на 15 % наклон, 5,5км/ч флайс от хор. лег с…

02.07.16 велоергометър 10 минути на 12/11 степен, пулс около 140 клек АТГ - 10-15 Ст…

Йей много се радвам , че отново си тук Гери :)(F)

01.07.16 Taзи вечер съм вдъхновена от Алекс! (Поздрави Алекс (F)) 4 кръга от: jumping jacks…

[quote author="Afhaengig" date="1467359867"]Само искам да отбележа, че си в супер добра форма и изглеждаш страхотно…

30.06.16 3-4 серии въже за загрявка. Бягане навън на площадката 10 обиколки без да спирам.…