ZshA

30.07.2016 велоергометър 5-6 минути "бройка" клек АТГ - 1x10 СТ; 1x15@20, 3x10@30, 2x10@35 корем от…

29.07,16 Нищо особено днес, само кардио. Пътека общо 36 минути. Ходих 10 ,мин на наклон…

28.07.16 тяга - 5x5@60 , 2x6@60, 3x4@60 тяга с прави крака с щанга - 4x10@40…

[quote author="Boby_" date="1469520404"]Щом това е след прекъсването, направо се плаша какво ще стане, като започнеш…

27.07.16 велоергометър 10 минути на 11/10 степен, пулса до 156. 26 мин. пътека 5мин. ходене…

26.07.16 пътека 10 минути, 14% наклон, 5.2км/ч клек АТГ - 1x10@20, 1x6@40, 1x4@45, 3x3@50, 3x4@45;…

24.07.16 32мин. пътека 20мин. ходене на 5,0км/ч, 14% наклон 10 мин. ходене 10% наклон, 5,5…

23.07.16 пътека 10 минути, 10% наклон, 5км/ч к.тяга - 1x10@50 , 7x5@60 добро утро -…

22.07.16 30мин. пътека 20мин. ходене на 5,0км/ч, 14% наклон 5 мин. бягане 10,5км/ч, 2,5% наклон…

Честит рожден ден ! Желая ти здраве, мигове изпълнени с щастие и положителни емоции! (beer)

20.07.16 пътека 10 мин, 15% наклон, 5км/ч разтваряне за задно рамо от пейка с 2x5…

19.07.16 велоергометър 10 минути на 11 степен, пулса до 130. лег - 1x10@20, 1x7@25, 1x1@30,…

[quote author="Sanya" date="1468924666"]Не знам дали си била в дефицит или не, но е супер видимо,…

[quote author="satisfaction" date="1468849983"]Аз от известно време не мога да разбера тия коремни преси какво представляват.…

18.07.16 пътека 10 минути, наклон 14%, 5,0 км/ч военна преса с лоста - 1x5@20, 2x4@20,…

Честит рожден ден! Здраве, усмивки и прекрасни преживявания ! (F)

[quote author="Ema Petrova" date="1468382293"] [strong]12.07.2016 г.[/strong] Рафи бял / течен шоколад, това е любимият ми…

12.07.16 пътека загрявка 10 минути, наклон 15%, 5,0 км/ч клек АТГ - 1x10@25, 1x6@40, 2x5@45…

11.07.16 раздвижване на велоергометър 10 минути на 10 степен, пулса до 145. вертикален скрипец шн…

10.07.16 Kaрдио втора тренировка: Бягане навън 10 обиколки без да спирам. Време 9:26 мин. Поне…