ZshA
Отваряйки снимката сякаш аха бях на път да си щипна грейпфрутче ... и ми се…
Рerseverance ☆06.06.16г велоергометър 15 минути на 11 степен, пулса 120-135 разтвяряне на дъмбели в страни -…
Рerseverance ☆05.06.16г Днес 15 минути въже на двора. По-малко скоци , повече спъване :) След което…
Рerseverance ☆[quote author="Plamena Polihronova" date="1464892535"]Бравооо , в страхотна форма си :) Искам и аз такова колелце…
Рerseverance ☆02.06.16 20 минути въженце на площадката зад блока, като няколко серии загряващо по 30-40 бройки;…
Рerseverance ☆31.05.16 влоергометър 20 минути на 7/10 степен на различно темпо 120 сек / 60 сек…
Рerseverance ☆[quote author="satisfaction" date="1464637747"]И ти се "изкифли" :D За такива снимки токчета се слагат и къса…
Рerseverance ☆30.05.16 велоергометър 12 минути на 11 степен, к.тяга - 1x4@60 , 4x3@60 лек АТГ с…
Рerseverance ☆[quote author="Вероника Налбатска" date="1464426529"]+ за тягата: Не си вдигай толкова нагоре главата (при видео 1…
Рerseverance ☆[quote author="Станимир" date="1464424597"]За тягата: - по-тесен разкрач - коленете по-прибрани - по-тесен хват, ръцете почти…
Рerseverance ☆28.05.16 10 минути ходене 12% наклон, 5,5 км/ч тяга - 2x4@60 , 3x3@60 , 1x2@60…
Рerseverance ☆26.05.2016 36 минути пътека - 10 минути ходене на 5,0км/ч, 13% наклон без да се…
Shut up and Train!Не би ли следвало движението на клека , който е със събрани крака, да е…
Рerseverance ☆[quote author="= Capricorn =" date="1464206401"]Здравей, попрегледах ти постовете, много добро развитие и резултати, браво и…
Рerseverance ☆25.05.2016 велоергометър 10 минути на 11 степен, пулс около 137. широк клек СТ - 3x10…
Рerseverance ☆24.05.16 Честит празник на българската просвета и култура и славянска писменост! тренировката вкъщи : 10…
НаТи "From skinny to fit"Доктора Калоян от Mастър шеф би казал: " МААЧКАААЙ" :D П.П: You are wlecome :*
Рerseverance ☆20.05.2016 велоергометър 10 минути на 9 степен, пулс не повече от 155. к.тяга - 1x8@50…
Рerseverance ☆19.05.2016 велоергометър 10 минути на 9 степен, пулс не повече от 145. лег - 1x7@25,…
Рerseverance ☆17.05.16 32 минути пътека - 10 минути ходене на 5,4км/ч, 12,5-13% наклон (без да се…