ZshA
21.01 Загрях с велоергуметър 10 минути, 5 кръга от: -флайс хоризонтален лег с дъмбели- 5х12@16(…
Дневникът на Зори.20.01 Днес се поразтегнах навън , общо 13 обиколки (3,9 км) + малко коремни преси…
Дневникът на Зори.19.01 разтегнах се + клек 2x15@8 (само с малкия лост) 4 кръга от: -напади с…
Дневникът на Зори.18.01 Днес разтягане , - планк - 4x20 sek -лицеви опори - 1 X 3/2/2…
Дневникът на Зори."Хубавите неща се случват на тези, които вярват. По-хубавите се случват на онези, които са…
Дневникът на Зори.17.01 *разтягане + 11 обиколки по 300м + софийски мъглив въздух = отличен тонус 8-)…
Дневникът на Зори.16.01 малко разтягне + клек 1x10СТ -въртях първо : —заден клек АТG - 4x10@20, 3x10@30…
Дневникът на Зори.15.01 Разтегнах се стабилно, че краката ми бяха на кокал :) -Навън: общо 10 обиколки…
Дневникът на Зори.[quote author="By the way" date="1389783580"]Зоринкаа, защо не си описваш храната :( :*[/quote] Еееййй червенокоскее ,ама…
Дневникът на Зори.14.01 Днес по-интензивно, загрях с 10 мин. велоергуметър клек с лост 1x10@8, разтягане 4 кръга…
Дневникът на Зори.13.01 Днес: разтягане малко 8 обиколки по 300м навън.Кръста пак ме боля, правих ги с…
Дневникът на Зори.12.01 Днес сромно, но от сърце: Загрях с - 1x10СТ, малко разтягане -к.тяга- 3x6@50, 1x5@52,5…
Дневникът на Зори.'' Знаеш ли каква грешка правим винаги? Струва ни се, че животът не може да…
Дневникът на Зори.05.01 Закуска: 1 ч.л тахан 3 яйца, 3 г масло = Омлет, кашкавал- 40 гр.…
Дневникът на Зори.04.01 12 ч: 1 с.л тахан, бъркани- 3 яйца, извара- 3 с.л , 3 гр…
Дневникът на Зори.03.01 Закуска: 1 с.л тахан с мед(1:1), 2 варени яйца, 2 с.л извара, зелена ябълка…
Дневникът на Зори.02.01 Закуска: 1 с.л тахан , 2 палачинки намазани с масло , извара и 1…
Дневник на НаниИ по-добре. Щеше да е притеснително , маняк :D :D
Дневникът на Зори.01.01 Виното от предната вечер беше 200 мл някъде. Закуска: проспах я Обяд: 1 с.л…
Дневникът на Зори.1 с.л тахан , 250 гр кисело мляко 3,6% с 2 с.л ядки(овес,ръж,пшеница,ечемик)и 1 с.л…