ZshA
Да, там ходя :)
For_the_greater_good_of_sportMного малко храна, ще се изгубиш ;) Как ще се има набирания с кисело мляко…
Дневникът на Зори.09.02 Днес тичах -общо 4,2 км, малко упражнения за корем: -повдигане на крака от лег-…
Дневникът на Зори.08.02 5 мин. велоергуметър, -добро утро -4x10@25 —к.тяга- 3x6@50, 3x5@55, 2x4@60, 1x2@65, 2x3@65, 3x3@60 -военна…
Дневникът на Зори.06.02 Потичах навън 3 км (Чувствах се като фигуристка,но със спирачки на кънките :D. Съпротивлението…
Дневникът на Зори.05.02 —заден клек АТG - 1x10СТ,1x12@20, 1x10@25, 1x10@35, 1x8@45, 1x6@50, 1x4@55 , 2x3@55 , 2x5@50,…
Дневникът на Зори.04.02 -тръстър- 3x10@5 ( в едната ръка) —к.тяга- 3x5@50, 1x5@55, 1x4@55, 2x3@60, 1x3@65 (смесен хват),…
Дневникът на Зори.02.01 5 мин. велоергуметър, -гоблет клек с дъмбел -4x10@19 -oбръщане и пуш-преса с дъмбели -4х8@14…
Дневникът на Зори.[quote author="Йозлем Мехмед" date="1391248440"]Имаш ли вече резултати ? :)[/quote] Резултати такива каквито гоня все още…
Дневникът на Зори.01.02 5 мин. кростренажор, —заден клек АТG - 1x10СТ, 2x12@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x8@45, 1x6@50, 2x4@55…
Дневникът на Зори.Окей ,благодаря! Още на следващата тренировка смяням позицията :)
Дневникът на Зори.Ами днес имаше хора в залата и затова изчаквайки се получи така..и аз незнам. По-добре…
Дневникът на Зори.31.01 -флайс хоризонтален лег с дъмбели- 4х10@18( 9кг) -изтласкване на лост от лег тх- 1x12@13,…
Дневникът на Зори.30.01 Днес раздвижване вкъщи 4 кръга от: -тръстър-4x10@2,5 ( в едната ръка) -повдигане на крака…
Дневникът на Зори.29.01 15 мин. велоергуметър, 4 кръга от: -тръстър- 4x8@6 ( в едната ръка) -гоблет клек…
Дневникът на Зори.28.01 5 мин. велоергуметър, —заден клек АТG - 2x10@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x7@45, 1x6@50, 3x3@55 ,…
Дневникът на Зори.26.01 10 мин. велоергуметър, - придърпване на вертикален скрипец шх- 3х8@35, 2х6@40, 1х5@40 -скрипец тесен…
Дневникът на Зори.25.01 -гоблет клек - 3x10@14 —заден клек АТG -2x12СТ , 2x10@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x7@45, 1x5@50,…
Дневникът на Зори.23.01 Навън 15 обиколки , общо 4,5 км - къси коремни преси от хоризонтален лег…
Дневникът на Зори.22.01 Днес -добро утро - 4х15@20 (само с лост) - —заден клек АТG - 2x15СТ,…