ZshA
01.02 5 мин. кростренажор, —заден клек АТG - 1x10СТ, 2x12@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x8@45, 1x6@50, 2x4@55…
Дневникът на Зори.Окей ,благодаря! Още на следващата тренировка смяням позицията :)
Дневникът на Зори.Ами днес имаше хора в залата и затова изчаквайки се получи така..и аз незнам. По-добре…
Дневникът на Зори.31.01 -флайс хоризонтален лег с дъмбели- 4х10@18( 9кг) -изтласкване на лост от лег тх- 1x12@13,…
Дневникът на Зори.30.01 Днес раздвижване вкъщи 4 кръга от: -тръстър-4x10@2,5 ( в едната ръка) -повдигане на крака…
Дневникът на Зори.29.01 15 мин. велоергуметър, 4 кръга от: -тръстър- 4x8@6 ( в едната ръка) -гоблет клек…
Дневникът на Зори.28.01 5 мин. велоергуметър, —заден клек АТG - 2x10@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x7@45, 1x6@50, 3x3@55 ,…
Дневникът на Зори.26.01 10 мин. велоергуметър, - придърпване на вертикален скрипец шх- 3х8@35, 2х6@40, 1х5@40 -скрипец тесен…
Дневникът на Зори.25.01 -гоблет клек - 3x10@14 —заден клек АТG -2x12СТ , 2x10@20, 1x10@35, 1x10@40, 1x7@45, 1x5@50,…
Дневникът на Зори.23.01 Навън 15 обиколки , общо 4,5 км - къси коремни преси от хоризонтален лег…
Дневникът на Зори.22.01 Днес -добро утро - 4х15@20 (само с лост) - —заден клек АТG - 2x15СТ,…
Дневникът на Зори.21.01 Загрях с велоергуметър 10 минути, 5 кръга от: -флайс хоризонтален лег с дъмбели- 5х12@16(…
Дневникът на Зори.20.01 Днес се поразтегнах навън , общо 13 обиколки (3,9 км) + малко коремни преси…
Дневникът на Зори.19.01 разтегнах се + клек 2x15@8 (само с малкия лост) 4 кръга от: -напади с…
Дневникът на Зори.18.01 Днес разтягане , - планк - 4x20 sek -лицеви опори - 1 X 3/2/2…
Дневникът на Зори."Хубавите неща се случват на тези, които вярват. По-хубавите се случват на онези, които са…
Дневникът на Зори.17.01 *разтягане + 11 обиколки по 300м + софийски мъглив въздух = отличен тонус 8-)…
Дневникът на Зори.16.01 малко разтягне + клек 1x10СТ -въртях първо : —заден клек АТG - 4x10@20, 3x10@30…
Дневникът на Зори.15.01 Разтегнах се стабилно, че краката ми бяха на кокал :) -Навън: общо 10 обиколки…
Дневникът на Зори.[quote author="By the way" date="1389783580"]Зоринкаа, защо не си описваш храната :( :*[/quote] Еееййй червенокоскее ,ама…