ZshA

[quote author="Гюлето" date="1682791033"]Може да правиш тръстър с бебето ?[/quote] Хаха да, може. Взех и розовата…

28.04.23 загрявка с текстилен лилав ластик и гири 2х1кг -клек 3х10 -изнасяне на ръце напред…

[quote author="kaloyan" date="1682493056"]Какво ти се е случило на ръката ?[/quote] Имам ганглион, цели 2бр. Трябваше…

25.04.23г загрях 3 кръга -кръстосани отпади с 2х1кг х 5/5 -имитация на скачане с въже…

21.04.23г загрях с гирите 2х1кг -изнасяне на ръцете напред -докосване лакът -коляно от прав торс…

23.01.23г загрях с: 3 серии с 2х1кг гири: -разтваряне на ръцете встрани II на пода…

19.01.23г разтягане супермен вариации 3х до отказ дед бъг 3х10 общо V преса 3х до…

18.01.23г загрях Клек Ст 3х10 + 2х5 с текстилен ластик с ластика лакът към коляно…

Благодаря на всички! ? Както и предполагах се сковах до там ,че едва сядах. Но…

12.01.23г След година време... ще се опитвам да подновя навика за движение отново. Пък каквото…

[quote author="Гюлето" date="1644760346"]А,ти, къде изчезна? Защо пак да усетиш този адреналин,не тренираш ли изобщо?![/quote] Не,…

[quote author="Гюлето" date="1644431054"]Пудовка 50 кг. Изхвърляне - 50 повт. + Обръщане и изтласкване - 36…

11.10.21г стави 4 кръга -ренегадско с 2х12кг х 5/5 -клек в рак с 2х12кг х…

06.10.21 От вчера : загрях 3 кръга с гирите 2х1кг -отпади х 5/5 -странични напади…

04.10.21 4 кръга -тласкане 2х12кг х 4-5 -клек в рак 2х12 х 4 3 кръга…

Честит рожден ден! Здраве по много, и късмет!

28.09.21г стави набързо 4 кръга -клек с 2х10кг гири до торса х 10 -отпади с…

23.09.21 стави, 4 кръга с 8кг пудовка -мелница х 6 -снач х 10/10 -гоблет х…

Цвети, тежести използваш ли при упражненията? Поздрави ?

25.08.21 стави и разни за загрявка с малките гири 2х1кг 3 кръга с 12кг -клек…