ZshA
[quote author="Гюлето" date="1644431054"]Пудовка 50 кг. Изхвърляне - 50 повт. + Обръщане и изтласкване - 36…
Kettlebells at home11.10.21г стави 4 кръга -ренегадско с 2х12кг х 5/5 -клек в рак с 2х12кг х…
Kettlebells at home06.10.21 От вчера : загрях 3 кръга с гирите 2х1кг -отпади х 5/5 -странични напади…
Kettlebells at home04.10.21 4 кръга -тласкане 2х12кг х 4-5 -клек в рак 2х12 х 4 3 кръга…
All aboutЧестит рожден ден! Здраве по много, и късмет!
Kettlebells at home28.09.21г стави набързо 4 кръга -клек с 2х10кг гири до торса х 10 -отпади с…
Kettlebells at home23.09.21 стави, 4 кръга с 8кг пудовка -мелница х 6 -снач х 10/10 -гоблет х…
What doesn't kill you makes you strongerЦвети, тежести използваш ли при упражненията? Поздрави ?
Kettlebells at home25.08.21 стави и разни за загрявка с малките гири 2х1кг 3 кръга с 12кг -клек…
Kettlebells at home22.08.21г разтягяне от постелка планк разни загрявъчни с гирите по 2х1кг 3 кръга с 8кг…
Kettlebells at home20.08.21г Набързо 5 кръга -тласкане с 2х12 х 5 -тяга с прави крака с 2х12…
Kettlebells at home18.08.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 6, 5, 5, 5 -снач с 12кг…
Kettlebells at home12.08.21г стави 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х 12, 10, 10, 10 -кръстосани…
Kettlebells at home10.08.21г Благодаря! :) стави 4 кръга -мелница с @8 х 6/6 -мах с @8 и…
Kettlebells at home08.08.21г стави 4 кръга -клек в "рак" с 2х12кг х 10 -горила суинг с 12кг…
Kettlebells at home06.08.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12кг х 5 -тласкане на 2х12кг х 5 накрая…
Kettlebells at home04.08.21г стави , рязтягяния + разни неща от постелката за 10 мин 3 кръга -добро…
Kettlebells at home02.08.21г стави за набързо 3 кръга -тласкане с 2х12кг х 6 -отпади с 2х12кг до…
Kettlebells at home31.07.2021г Стави 4 кръга -изхвърляне от земя на 16кг х 3/3 -плие с 16кг х…
ॐ Дзен на интервали ॐЧестит Рожден ден на патерица! Жива и здрава и много щастлива!