ZshA
22.08.21г разтягяне от постелка планк разни загрявъчни с гирите по 2х1кг 3 кръга с 8кг…
Kettlebells at home20.08.21г Набързо 5 кръга -тласкане с 2х12 х 5 -тяга с прави крака с 2х12…
Kettlebells at home18.08.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 6, 5, 5, 5 -снач с 12кг…
Kettlebells at home12.08.21г стави 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х 12, 10, 10, 10 -кръстосани…
Kettlebells at home10.08.21г Благодаря! :) стави 4 кръга -мелница с @8 х 6/6 -мах с @8 и…
Kettlebells at home08.08.21г стави 4 кръга -клек в "рак" с 2х12кг х 10 -горила суинг с 12кг…
Kettlebells at home06.08.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12кг х 5 -тласкане на 2х12кг х 5 накрая…
Kettlebells at home04.08.21г стави , рязтягяния + разни неща от постелката за 10 мин 3 кръга -добро…
Kettlebells at home02.08.21г стави за набързо 3 кръга -тласкане с 2х12кг х 6 -отпади с 2х12кг до…
Kettlebells at home31.07.2021г Стави 4 кръга -изхвърляне от земя на 16кг х 3/3 -плие с 16кг х…
ॐ Дзен на интервали ॐЧестит Рожден ден на патерица! Жива и здрава и много щастлива!
Kettlebells at home28.07.21г стави, разтягяне глут.ритници от постелка 3х10/10 планк централен 4х до отказ клек ст 3х10…
Kettlebells at home24.07.21г стави набързо 3 кръга -клек в рак с 2х16кг х 4 -тласкане с 16кг…
Kettlebells at home20.07.21г стави 20 минути 4 кръга -мелница с 12кг х 5/5 -клек в рак с…
Kettlebells at home14.07.21г Обръщане от вис с клек в рак и тръстър 2х12кг 5х2 клек в рак…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1626066886"]След като ти е странно да тренираш навън,кое го налага да свикваш?![/quote] Свежият…
Kettlebells at home12.07.21г стави л.опори цели 3х3 3 кръга -руски суинг с 12кг х12 -тласкане с 2х12кг…
Kettlebells at home09.07.21г стави 4 кръга -плие с 16кг х 12 -клек отскок с 16кг на гърба…
Kettlebells at home07.07.21 стави 3 кръга -клек в рак с 2х12кг х 10 -снач с 12кг х…
Kettlebells at home05.07.21г стави, разтягане 3 кръга -супермен с гири 2х1кг х 10 -глут.мост ст х 12…