ZshA

Честит Рожден ден на патерица! Жива и здрава и много щастлива!

28.07.21г стави, разтягяне глут.ритници от постелка 3х10/10 планк централен 4х до отказ клек ст 3х10…

24.07.21г стави набързо 3 кръга -клек в рак с 2х16кг х 4 -тласкане с 16кг…

20.07.21г стави 20 минути 4 кръга -мелница с 12кг х 5/5 -клек в рак с…

14.07.21г Обръщане от вис с клек в рак и тръстър 2х12кг 5х2 клек в рак…

[quote author="Гюлето" date="1626066886"]След като ти е странно да тренираш навън,кое го налага да свикваш?![/quote] Свежият…

12.07.21г стави л.опори цели 3х3 3 кръга -руски суинг с 12кг х12 -тласкане с 2х12кг…

09.07.21г стави 4 кръга -плие с 16кг х 12 -клек отскок с 16кг на гърба…

07.07.21 стави 3 кръга -клек в рак с 2х12кг х 10 -снач с 12кг х…

05.07.21г стави, разтягане 3 кръга -супермен с гири 2х1кг х 10 -глут.мост ст х 12…

Изглеждаш доста по-висока от вписания ти ръст. Или поне такава е илюзията от снимките, които…

03.07.21 Ластици 5 кръга -тяга с прави крака с оранжев тръбен х 15 -гребане с…

01.07.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 6 -снач с 12кг х 12/12 -горила…

29.06.21 45 минути стави, разтягане на постелката 3 кръга супермен х10 планкове странични и централен…

28.06.21 стави, клек ст 3 кръга -отпади с 2х12кг х 10 -гоблет с 12кг х…

26.06.21 стави 4 кръга -клек в рак с 2х16кг х4 -снач с 16кг х 8/8…

23.06.21г стави 4 кръга -мелница с 12кг х 5/5 -обръщане с тласкане на 2х12кг х5…

[quote author="Гюлето" date="1624297049"][quote author="ZshA" date="1623991926"] Малката изкара нещо подобно, та може и да съм прихванала.…

21.06.21г стави 4 кръга -суинг с @16 х 20 -изхвърляне от земя с @16 х…

18.06.21г Благодаря за пожеланията ! Всички бъдете здрави ? Да се разпиша след 7 дни...…