ZshA

[quote author="Гюлето" date="1626066886"]След като ти е странно да тренираш навън,кое го налага да свикваш?![/quote] Свежият…

12.07.21г стави л.опори цели 3х3 3 кръга -руски суинг с 12кг х12 -тласкане с 2х12кг…

09.07.21г стави 4 кръга -плие с 16кг х 12 -клек отскок с 16кг на гърба…

07.07.21 стави 3 кръга -клек в рак с 2х12кг х 10 -снач с 12кг х…

05.07.21г стави, разтягане 3 кръга -супермен с гири 2х1кг х 10 -глут.мост ст х 12…

Изглеждаш доста по-висока от вписания ти ръст. Или поне такава е илюзията от снимките, които…

03.07.21 Ластици 5 кръга -тяга с прави крака с оранжев тръбен х 15 -гребане с…

01.07.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 6 -снач с 12кг х 12/12 -горила…

29.06.21 45 минути стави, разтягане на постелката 3 кръга супермен х10 планкове странични и централен…

28.06.21 стави, клек ст 3 кръга -отпади с 2х12кг х 10 -гоблет с 12кг х…

26.06.21 стави 4 кръга -клек в рак с 2х16кг х4 -снач с 16кг х 8/8…

23.06.21г стави 4 кръга -мелница с 12кг х 5/5 -обръщане с тласкане на 2х12кг х5…

[quote author="Гюлето" date="1624297049"][quote author="ZshA" date="1623991926"] Малката изкара нещо подобно, та може и да съм прихванала.…

21.06.21г стави 4 кръга -суинг с @16 х 20 -изхвърляне от земя с @16 х…

18.06.21г Благодаря за пожеланията ! Всички бъдете здрави ? Да се разпиша след 7 дни...…

11.06.21г стави 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х10 -тласкане на 2х12кг х6 -снач…

09.06.21г стави 4 кръга с @16 -руски суинг х 15 -изхвърляне от земя с тръстър…

08.06.21г стави 4 кръга -клек с 2х12кг в рак х 10 -л.опори от дръжките на…

05.06.21г стави и загрявка: 3 кръга с 2х1кг -разтваряне за задно рамо х15 -клек атг…

04.06.21г стави, разтягяне на постелка 3 кръга -колелце от колене х до отказване -планк централен…