ZshA

Изглеждаш доста по-висока от вписания ти ръст. Или поне такава е илюзията от снимките, които…

03.07.21 Ластици 5 кръга -тяга с прави крака с оранжев тръбен х 15 -гребане с…

01.07.21г стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 6 -снач с 12кг х 12/12 -горила…

29.06.21 45 минути стави, разтягане на постелката 3 кръга супермен х10 планкове странични и централен…

28.06.21 стави, клек ст 3 кръга -отпади с 2х12кг х 10 -гоблет с 12кг х…

26.06.21 стави 4 кръга -клек в рак с 2х16кг х4 -снач с 16кг х 8/8…

23.06.21г стави 4 кръга -мелница с 12кг х 5/5 -обръщане с тласкане на 2х12кг х5…

[quote author="Гюлето" date="1624297049"][quote author="ZshA" date="1623991926"] Малката изкара нещо подобно, та може и да съм прихванала.…

21.06.21г стави 4 кръга -суинг с @16 х 20 -изхвърляне от земя с @16 х…

18.06.21г Благодаря за пожеланията ! Всички бъдете здрави ? Да се разпиша след 7 дни...…

11.06.21г стави 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х10 -тласкане на 2х12кг х6 -снач…

09.06.21г стави 4 кръга с @16 -руски суинг х 15 -изхвърляне от земя с тръстър…

08.06.21г стави 4 кръга -клек с 2х12кг в рак х 10 -л.опори от дръжките на…

05.06.21г стави и загрявка: 3 кръга с 2х1кг -разтваряне за задно рамо х15 -клек атг…

04.06.21г стави, разтягяне на постелка 3 кръга -колелце от колене х до отказване -планк централен…

01.06.21 стави 5 кръга -изхвърляне от земя на @16 х 5/5 -гоблет с @16 х…

28.05.21 стави набързо 5 кръга -клек в рак с 2х16кг х5 -ренегадско с 2х16кг х…

26.05.21 стави, 5 кръга -суинг с @16 с 1 ръка х4/4 + изхвърляне от вис…

24.05.21г стави набързо 4 кръга л.опори цели х 5, 5, 4, 4 суинг с 1…

22.05.21 Разтягяния Планкове -страничен и централен От колянна опора с @8 изхвърляне +мелница докато опра…