ZshA
16.04.21 стави 4 кръга с текстилен ластик -клек атг х 10 -странични напади х 8/8…
Kettlebells at home14.04.2021 малко клекове ст 3х10 4 кръга -супермен х 10 -глут.мост х 12 -л.опори от…
Kettlebells at home13.04.21 стави по динамично за 20 минути 4 кръга -клек в рак с 2х16кг х…
Kettlebells at home09.04.21 стави 30 минути - разтягяне 3 врътки- дед бъг, глут.мост ; v преса ,…
Kettlebells at homeМоже би , защото се чувствам по-сигурна , като го натоваря първо с някои упражнения.…
Kettlebells at home07.04.21 стави планк централен 3х до отказ колелце от колене 4х8 л.опори цели 2х4 мешана…
Kettlebells at homeОбичам ярки цветове ? п.п: Чакането си заслужаваше ❤?
Kettlebells at home05.04.2021 стави 3 кръга загрявка с @8 -странични напади х 10 -плие х 15 -тяга…
Kettlebells at home03.04.21г стави , разтягане 3 кръга със зелен ластик -глут.ритници х15 -глут.мост х 15 -клек…
Kettlebells at home02.04.21 стави набързо 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х 8 -изхвърляне на 12кг…
Kettlebells at home31.03.21 разтягане 3 кръга -супермен едновременно ръце и крака х 10 -л.опори от колене х…
Kettlebells at home30.03.2021г стави 4 кръга -руски суинг @12 х 15 -суинг с 1 ръка + обръщане…
Kettlebells at home26.03.21 стави 4 кръга -тръстър с 2х12 х 5 -плие с @12 х 15 -мелница…
Kettlebells at home25.03.21г стави 4 кърга с 2х12кг - обръщане от земя х 8 -тласкане х 6…
Kettlebells at home23.03.21 стави 3 кръга -супермен х 8 -глут.ритници х 10/10 -планк централен към странични х…
Kettlebells at home22.03.21г стави 4 кръга -клек в рак с 2х12кг х10 -тяга на 1 крак с…
Kettlebells at home18.03.21 стави Разтягане от постелка; супермен вариации 4х до отказ; планк с извэртане на таза…
Kettlebells at home17.03.21г стави, разтягане, л.опори цели х 4 (не посмях повече серии заради китките) 3 кръга…
Kettlebells at home16.03.21 стави, клек с @12 х 10 4 кръга -отпади с 2х10кг гири х 12…
Kettlebells at home15.03.21 стави Днес по-лежерно - разтягане; упр.ст от постелка: супермен, глут.мост, странични планкове, централен, колелце…