ZshA

07 май 2019 въже 5 серии 80-100 скока + ротации с жълт тръбвн ластик 4…

06 май 2019 Въже 5-6 серии х 80-100 скока 4 кръга: -тяга с прави крака…

Честит рожден ден! Късмет и успехи в целите!

[quote author="Вероника Налбатска" date="1556636529"]Лелеее побеснях. Направо ме е яд, че не съм била при теб.…

29 април 2019 Ротации, въженце 3-4 серии по 150 скока 3 кръга: Клек със син…

26 април 2019 Сутрешен крос в парка - 3,2км за 20:10 мин. Спирах на 2-3…

25 април 2019 Днес домашно- ротации, клекове с опъване на жълт тръбен ластик над глава,…

22 април 2019 въже няколко серии по 100-150 скока 3 пъти с червен къс ластик…

21 април 2019 Групово занимание един час. Зягрявящи упражнения Стречинг на постелка в различни пози…

18 април 2019 клекове ст с швейц.топка 3х20 + тяга с прави крака с топка…

16 април 2019 загрявка с малко джакове и червен ластик м/у бедрата; глут. ритници и…

[quote author="Гюлето" date="1555361526"]Това със стречинга и преподавател..... хахаха.... Съвсем спокойно, може да си разтягаш след…

15 април 2019 18 минути вървене бърз ход на наклон 8-12%, пулса до 142. хип…

[quote author="Radost" date="1555231245"]Здравей, Цвети, Как се справяш с въгл.глад за сладко? Аз също имам овес…

13 април 2019 пътека 15 мин. под наклон 7-8% , скоростта до 5,7км/ч, пулса не…

12 април 2019 Малко коремни мускули: V преса с швейц.топка 3х10 Допиране на пръстите на…

11 април 2019 Въже 5 х 100 скока, клек ст, ротации 4 кръга: Тяга с…

10 април 2019: бягане в парка - 17,58мин за 2,8км. Спирах на 2 пъти за…