ZshA
[quote author="Radost" date="1550181253"]Здравей, за разглобяеми дъмбели много препоръчвам тези от Декатлон: https://m.decathlon.bg/p/8491830_komplekt-dmbel-10-kg.html Това е един…
Рerseverance ☆14.02.19 Ротации с жълтия ластик; клекове + 5 минути въже. (днес доста ми вървеше на…
Рerseverance ☆12.02.19 Загрявка ( ротации разни, малко клекове СТ) 4 кръга: Джакове с черв.ластик м/у глезените…
Рerseverance ☆10.02.19 велоергометър - 15 минути 6 и 7ма степен 4 кръга: гоблет с дъмбел 20кг…
Рerseverance ☆09.02.19 5 минути вело, клек с ластик х20 Отпади (кръстосани) с диск 10кг пред гърди…
Рerseverance ☆08.02.19 5 кръга почти без почивка: - клек със завъртане и 2х2.5кг гири х10 -"бой…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1549396624"]Вчера си инсталирах крачкомер. Сега съм разочарована. Понеже не знам колко ходи средностатистическия…
Рerseverance ☆03.02.19 Пътека под наклон от 6% до 12% вървене 4 кръга: Румънска тяга с 2х12кг…
Рerseverance ☆02.02.2019 велоергометър 10 минути 7 степен + клек ст 3х10 с червения ластик: клек атг…
Рerseverance ☆27.01.19 Ротации с жълт тръбен ластик; клек 2х10 с него; разтягане 4 кръга със синия…
Рerseverance ☆26.01.19 20 мин. вървене на пътека под наклон - 6÷12,5% + клек с черв.ластик 2х20…
Виц на деня :)Виц на деня :)
Студент е на изпит по логика. Професорът го извиква и пита: - На самолет има…
Рerseverance ☆19.01.2019 Загрявка 20 минути на кростренажор 4 кръга: С 2х5кг гири напади от място върху…
Рerseverance ☆16.01.2019 Ротации с жълт ластик; клекове ст х 20 4 кръга: Глут.мост на топка х15…
Рerseverance ☆15.01.2019 Велоергометър 27 мин. на 7 и6 та степен, пулс до 150. Клек атг -…
Рerseverance ☆13.01.19 15 минути вървени на пътеката, от 6% до 10,5% наклон, клек СТ х 20…
Рerseverance ☆[quote author="Radost" date="1547156327"]Завръщането на кръглото огледало Все ти се възхищавам…
Рerseverance ☆10.01.19 Клекове СТ, ротации стави, джакове с ластика 4х до отказ 4 врътки: Широк клек…
Рerseverance ☆08.01.19 Набързо 5 кръга: Лицеви опори от колене 1х10; 4х 6-8 Суинг с пудовка 16кг…