Правя кръгови тренировки като между кръговете има активна почивка - кардио. Подскоци на въже или…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Спуках ги на Свищака 8-) Само че съм като парцал и няма да тренирам. Походих…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)(flex) малко по малко...
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)26.11. тренировъчен Добро утро! След 4 часа и половина неспокоен сън отивам на Свищака да…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)25.11. нетренировъчен 3 варени яйца , 30-тина малки маслини 1 банан 1 кюфте от месо…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)24.11. тренировъчен преди тренировка: 1 варено яйце и банан тренировка - горна част за сила…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)23.11. нетренировъчен сандвич и ябълка 4 бъркани яйца 100 г колбас 90g черен шоколад екстра…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)22.11. нетренировъчен 2 ябълки 300 г готвено зеле с чесън 100 г пилешко филе малко…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)21.11. горна част за сила :) (flex) закусих 1 портокал, 2 ябълки и 2 мандарини…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Снощи си спретнахме с мъжа въглехидратна фиеста. Дописвам храната: 150 г печена скумрия с 60…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)20.11. почивен Спах 4 часа, направих 3 контролни на Свищов и смятам сааамо да почивам…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)19.11. тренировка: ръце и дупе 1. клек + бицепсово сгъване 2х3 кг х20 2. раменна…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)да допълня храната: 100 г печена соя 4 мандарини 200г варена леща 1 филия със…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Миналата зима по това време целта ми беше от 66 да стана 55 кг. Сега…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Здравейте! Вече "се наръпах" на работа и съм напред с мат'ряла. Започнах отново да тренирам…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)20.08. Вчера бях от 11 до 20 на работа, после пътувах до софия и съм…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)19.08. за 16 минути(без загрявката и разтягането ) - цяло тяло с акцент върху горната…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)[quote author="Newbie Newbie" date="1408387100"]Грам мазно нямаш ... Страхотно изглеждаш :) Не се побърквай плс :D[/quote]…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)[quote author="Juls" date="1408386926"]Не е ли по-удачно да размениш четвъртък и петък? В четвъртък да ти…
Yennefer's DiaryДействаш ми мнооо вдъхновяващо (h)