Jivi

днес изобщо не ми се тренираше,но все пак отидох до залата: 1.клек на СМ 1*20бр-само…

днес изобщо не ми се тренираше,но все пак отидох до залата: 1.клек на СМ 1*20бр-само…

вчера за първи реших да отида на групова тренировка,избрах strong by zumba(щях да умра)-1 час…

Какво е това кисело мляко без лактоза,което хапваш на закуска?

тренировка: вертикален скрипец - 1*15*23кг;3*12@27кг хоризонтален скрипец-1*15*25кг;3*12@30кг гребане с дъмбел15*8кг;2*12*9кг,1*10-10кг роу машина 3*12-15кг едностранно разтвряне…

днес без тренировка храната до момента: мандарина зелена салата със семена,2ф препечен бял хляб с…

Аз съм А- без месо,не се чувствам сита,ако ям само въглехидрат ми се доспива и…

какъв ефект.... пих го 10 дни редовно и го забравих

[quote author="Малина Илиева" date="1578739501"]Добре де, вие колко сте сериозно в приемането на тия добавки? Аз…

какъв пробиотик приемаш?

вчера импровизация в домашна обстановка с ластици и подувки,за цяло тяло около 40мин. храната: овес…

здравей,от кога си на този режим?Как си се хранила преди това?

Обръщала ли си внимание на пулса при другите ти кардио тренировки,струва ми се нереално за…

9:00ч 3л овес,4л КМ,малко мед 12:30ч:киноа със зеленчуци,мн малко пил.гърди(домашен бройлер) 16:00: кафе,1бисквита 30мин монотонно…

"никаква сол,никакво олио и никакъв зехтин" -защо??? мисля,че режима на хранене е мн рестриктивен и…

тренировка вчера само 30мин кростренажор. храната:овес със кисело млкко и мед сухари със сирене и…

.

[quote author="Малина Илиева" date="1578243905"]Абсолютно съгласна с последния пост. Това е…

[quote author="Bart Simpson" date="1578215603"]Защо рева?[/quote] защото от Коледа насам много негативни емоции ме връхлетяха(не можах…

вчера-много сълзи,много храна днес сутринта продължи със сълзи,после кафе закуска:20говес,15г протеин,110г КМ 4,5% тренировка в…