zvvsip
[quote author="The Reem" date="1394649928"]чикия преди тренировка -30 на всички движения.[/quote] 100 тъй де*ба : (…
Усвояване на сурови белтъциВсеки ден пия сурови яйца ! В последно време шейкът ми е от 10 L-ки...…
От нема и ко.Измислих си друг вариант. Вместо да зарязвам изцяло дневника, ще пиша в него само когато…
От нема и ко.Спирам воденето на дневника за сега.. Доста ангажиращо ми идва и на фона на супер…
От нема и ко.[strong]01.03 - [color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] 50 Клека + 25 Лицеви опори 50 Клека + 25 Лицеви…
От нема и ко.[strong]28.02.[/strong] - Без тренировка Храна : 10 яйца + 150мл. мляко + 1/2 Банан +…
От нема и ко.[strong]27.02 - [color=red]Тренировка[/color] Зала[/strong] Набиране 15 + Кофи 15 + Клек 20 Набиране 10 +…
От нема и ко.[strong]24.02[/strong] - Без тренировка Храна: 10 яйца + 100мл. мляко + 1/2 Банан + 2…
От нема и ко.[strong]25.02 - [color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] 2 х Набиране 10 - Кофи 10 - Клек 20 Напади…
От нема и ко.[strong]24.02[/strong] - Без тренировка Храна : 10 яйца + 100мл. мляко + ½ Банан +…
От нема и ко.Nikolai Petkov, имам уред за кофи и набирания. За силова клетка и аз мислих до…
От нема и ко.Ееее направо ми напълни душата с тоя линк ! Толкова стойки съм гледал до сега…
От нема и ко.Звучи лесно както го казваш :) Има ли снимка или скица на нещо такова да…
От нема и ко.[strong]21.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] зала[/strong] 2 х Набиране 12 + Кофи 12 + Клек 15 Клек…
От нема и ко.Не знам какво се случи, но за пръв път получих треска след клек :) Готина…
От нема и ко.[strong]20.02[/strong] [color=red]Изометрия[/color] малко да не застоявам :) Храна : 5 яйца на тиган + Купа…
От нема и ко.[strong]19.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] 2 х 10 Набиране + 10 Кофи + 15 клек Военна…
От нема и ко.[strong]18.02[/strong] - Без тренировка Храна : Купа от 350мл. мляко + 5 лъжици овес +…
От нема и ко.[strong]17.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] зала[/strong] 2 х 10 Набиране - 10 Кофи - 15 Клек Лег…
От нема и ко.[strong]16.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] Силови - 10; 8; 7; 6; 6 + 30 клека; 6…