zvvsip
[strong]15.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] 5 набиране + 5 кофи + 15 клек 5 набиране +…
От нема и ко.[strong]14.02[/strong] - Без тренировка Храна : 3 яйца L + 5 яйца XXL на тиган…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1392323344"][quote author="zvvsip" date="1392322868"]Виж в Кичука ква зала има https://www.facebook.com/pages/СК-Леон-Комба-Пловдив/107606642628870?sk=photos_stream А това е на…
Дневникът на Рони КолманВиж в Кичука ква зала има https://www.facebook.com/pages/СК-Леон-Комба-Пловдив/107606642628870?sk=photos_stream А това е на стадион Лаута, но не…
Дневникът на Рони КолманЗдравей Ронка ! Не подкрепям хората, които ти предлагат да спреш с фитнеса, но бойните…
От нема и ко.[strong]13.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] 2 х 10 Набиране - 10 Кофи - 15 Клек -…
От нема и ко.Да, чел съм е тази статия и доста други.. както и клипчета в нета съм…
От нема и ко.Не се бях замислял за поемането на щангата ! Не знам за кръста, но реално…
От нема и ко.11.02 [strong][color=red]Тренировка[/color] Зала[/strong] 2 х 10 Набиране - 10 Кофи - 15 клека Клек -…
От нема и ко.[strong]10.02[/strong] Без тренировка Храна : 8 Сурови яйца + 200мл. Прясно мялко + ½ Банан…
От нема и ко.[strong]09.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color] вкъщи[/strong] Клек - 10х28; 10х38; 10х48; 10х58; 10х65; 5х67; 5х67 + 30…
От нема и ко.[strong]07.02[/strong] - Без тренировка 8 Сурови яйца + ½ банан + какао на шейк Свински…
От нема и ко.[strong]05.02[/strong] - Няма тренировка Храна : Кафе с мед Свински врат на фурна 1 Шоколад…
От нема и ко.[strong]03.02.[/strong] - Вкъщи [strong][color=red]малко[/color][/strong] Силови - 8, 7, 7 + 10 пистолета (5 на крак)…
От нема и ко.[strong]02.02[/strong] - [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] вкъщи 3 х Набиране 10 - Кофи 10 - Клек 15 28кг…
От нема и ко.[strong]31.01[/strong] - Няма тренировка Храна : Свински врат на фурна + Сланина 1 Гръцка баница…
От нема и ко.[strong]30.01 [color=red]Тренировка[/color][/strong] в зала Набиране 15 - Кофи 15 - Клек 20 Набиране 10 -…
От нема и ко.[strong]29.01[/strong] [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] вкъщи Силови възлизания : 10, 7, 7, Силови 6 + 5 Пистолета десен…
От нема и ко.[strong]28.01[/strong] - [color=red][strong]Тренировка[/strong][/color] вкъщи Набиране 10 - Кофи 10 - Клек 15 Набиране 10 -…
От нема и ко.[strong]26.01[/strong] - Няма тренировка (адско недоспиване отново) Храна : 6 сурови яйца + какао на…