zvvsip
[strong]25.01[/strong] [color=red]Тренировка[/color] в зала - Не се чувствах добре и реших да направя по малък…
От нема и ко.[strong]24.01[/strong] [strong]Тренировка[/strong] вкъщи (мн. зле) Напади 5 х 38 5 х 48 5 х 48…
От нема и ко.[strong]22.01[/strong] Няма тренировка (убийствено недоспиване) Свинско с бульон + бучка сланина 6 яйца на тиган…
От нема и ко.Е имам някаква основа, но в сравнение с постиженията на момчетата по другите дневници имам…
От нема и ко.[strong]21.01[/strong] - Днес бях в почивка.. Наспах се добре и имах време да отида на…
От нема и ко.[strong]19.01[/strong] [strong]Тренировка[/strong] вкъщи : с тежест Набиране надхват - 5 х 22 ; 5 х…
От нема и ко.[strong]16.01[/strong] Без тренировка (много болен) Свински врат пържола с бульон 6 Яйца в тиган +…
От нема и ко.[strong]15.01[/strong] Грипа ме смачка.. Бях на работа първа смяна от 05:30 с температура.. много зле.…
От нема и ко.Рядко ги правя заедно.. Обикновенно след тяга правя лег преса ей така да донатоваря краката…
От нема и ко.Започвам с днешния ден : [strong]14.01.14[/strong] Загрявка : Набиране 15 - Кофи 15 - Клекове…
Безумно ли е да давам хранителни добавки на тинейждър?А ако започнете да готвите хубава храна, съобразена с фитнес целите на синът Ви, след…
Кaк ви се струвa количеството зелен чaй?Мани ги тея зелени чайове в пакетчета човек. Отиваш в чаен магазин и си купуваш…
Да правя ли клекове?georgi georgiev, прочети за Юмейхо в нета. Пробвай го, може да се и оправиш :)…
Сметана вечер ?Това по никакъв начин не прави сметаната им добра... Не мога да се сетя за…
По колко грама белтъци, мазнини и въглехидрати да приемам?[quote author="Емили Йотова" date="1386359806"] белтъци по 2,8 за кг тегло - 159,6грx4(калории)= 639калории от белтъци…
Кортизол съпорт и магнезий - въпросВ дадената от теб ситуация е така, да. За 50гр. магнезий идва разлика от 22.5…
Кортизол съпорт и магнезий - въпросБлагодаря ви за разясненията. Взех си Магнезий Цитрат на таблетки и като пресметнах, не излиза…
НВД или как се топят мазниниНе знам как го ядеш този шоколад на Milmex.. Един път си взех и повече…
Две упражнения за корем, кои?Ако умееш да правиш "Dragon flag", за мен това е царя на корема ;) Ренегатско…
Нови хоризонти - мобилност, техника, сила, вм-нвд[quote author="Yakovliev Y." date="1384678877"] Тези дни ще се опитам да се свържа с тази фирма…