zvvsip
[color=red]06.12[/color] Зомби Клек – 5х40, 5х60, 5х70 Преден Клек – 2х75, 2х2@80, 1х85, 1х90 Военна…
Стига с извиненията![quote author="Poli" date="1575674666"][color=green][strong]Храна[/strong][/color] - миии започна добре и завърши катастрофално вечерта. Сьомга в бутер тесто,…
zvvsip[color=red]04.12[/color] Тяга – 5х70, 5х120, 5х120, 10х120 Лег – 15х40, 5х80, 5х80, 8х70 Набиране –…
zvvsip[color=red]02.12[/color] Зомби Клек – 2х5х40, 3х60, 3х70, 3х75 Преден Клек – 3х75, [color=red]2х70[/color], 2х80, 2х1@85,…
zvvsip[color=red]01.12[/color] Военна – 2х5@40, 2х45, 1х50, 1х55, 1х57.5, 1х60, 1х62.5, 1х65, 0х67.5, 10х50 Една бърза…
zvvsip[color=red]29.11[/color] Тяга – 5х40, 3х70, 3х90, 3х110, 3х120, 1х130, 2х2@140(с), 6х120 Набиране – 8, 5х10,…
Защото често правя клекАко те боли кръста на 80кг. тяга нещо не ти е наред в техниката майна...…
zvvsip[color=red]25.11[/color] Военна – 5х40, 2х45, 2х1@50, 3х5@55 Набиране – 8, 5х20, 5х30 Набиране Подхват –…
zvvsip[color=red]22.11[/color] Клек – 2х5@40, 4х5@70, 8х70 [color=red]23.11[/color] Тяга – 5х40, 5х70, 3х90, 3х110, 3х3@120 Напади…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1574350026"] Купих си бъмпери - чифт 5ци и чифт 10ки и ги тествах…
zvvsip[color=red]21.11[/color] Набиране – 8, 5х10, 5х20, 5х30 Лицеви – 30, 30 Набиране Подхват – 5х30,…
zvvsip[color=red]19.11[/color] Тяга – 2х5@40, 5х70, 3х90, 2х110, 1х120, 2х5@120, 4х140(к) Военна – 5х40, 3х45, 3х50,…
Защото често правя клек[quote author="Ицо" date="1573767343"] Миналата седмица отново правих военна преса с тези кг и пак последната…
zvvsip[color=red]16.11[/color] Клек Ластик – 2х5@40, 2х3@60, 3х70, 2х80, 2х1@90, 1х95, 10х80 Напади – 5х40, 5х50,…
zvvsip[color=red]12.11[/color] Военна – 5х8@40 Раменна една ръка – 8хЛоста Набиране – 3х12 Лицеви – 3х20…
zvvsip[color=red]11.11[/color] Клек Ластик – 2х8@Лоста, 8х40, 5х50, 2х3@60, 2х5@70, 10х70 Напади – 5х40, 5х50, 5х60…
zvvsip[color=red]08.11[/color] Тяга – 5х40, 5х70, 3х90, 2х2@110, 8х120 Лег – 2х10хЛоста , 10х40, 3х60, 2х60,…
zvvsip[color=red]06.11[/color] Военна – 2х10@Лоста, 2х5х40, 5х45, 2х3@50, 5х50 Раменна преса – 2х8@20 (държа олимпийския лост…
zvvsipАми днес се натренирах : )) Дневникът наистина ме мотивира! Само ще допълня горното, че…
Дневникът на БоянДа, така е! Напълно съм съгласен с теб, че активното тегло играе главната роля, но…