Too Little, Too Late

Здрасти,Боби! Исках да те попитам защо правиш тренировките с едни и същи тежести? Извинявам се ако си обяснил някъде :)

Идеята на протокола е такава. В момента аз само слушам и изпълнявам. :)

12.02.2017 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Мъртва тяга с широк хват - 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125 кг.
  1.2. Раменна преса от стоеж в подхват - 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55 кг.
  1.3. Силово гребане с дъмбел от земя (на ръка) - 3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50 кг.
  1.4. Кофички на халки - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Румънска тяга с дъмбели (до под коляното) - 11x42½, 9х42½ кг. (на ръка)
  2.2. Външни рамени ротации с дъмбели от хоризонтална позиция на мишницата -  10х8 кг. (на ръка)
  2.3. Разтягане с ластик пред гърди - 11 (зелен). 
  2.4. Издърпване на ластик с две ръце назад до мишници, успоредни на гръдния кош,  ротация нагоре и после избутване нагоре до изпъване на ръцете - 9 (зелен, 6 плочки).
  2.5. Повдигане на крака от лег без опора със задържане в горно положение - 9 на крак.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Далеч съм от най-доброто си време за тази тренировка, но все пак 26:26 бива за моментното ми състояние.

Положително:
- Имах повече въздух от предния път, макар че има още какво да се иска.

Отрицателно:
  - Темпото е по-слабичко, отколкото ми се иска, но с това боледуване нямаше как да е друго.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Сутринта тренирах, пазарувах това-онова. Намерих си обувки - не много скъпа немска марка ежедневни обувки, които си бях купувал и в България и съм много доволен от покупката. :)
Следобед ще имаме празнуване на рождения ден на малката щерка, но ей сега се обади майката на още едно детенце да откаже заради висока температура и май си оставаме само с две гостенчета. Много неприятно, но нищо не можем да направим.

13.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Днес се обърка почти всичко, което можеше. Не чак толкова като резултат, колкото като количество работа, което трябваше да си спестим, но сега няма как да стане.

Боби, защо не си приготвяш истинска риба, а дъниш по 10 грама рибено масло като добавка ? Между другото , географските ширини,  в които се намираш са естествен хабитат на доста трудни за ловене риби :D

Боби, защо не си приготвяш истинска риба, а дъниш по 10 грама рибено масло като добавка ? Между другото , географските ширини,  в които се намираш са естествен хабитат на доста трудни за ловене риби :D

Първо колкото и да е странно, тук няма почти никакво разнообразие от риба - сьомга, треска, херинга, сьомгова пъстърва и горе-долу това е. В някои по-скъпи супермаркети с рибен щанд има повече, но не много. Второ рибата е скъпа. Филето от сьомга (ГМО от развъдник, не дива) започва от 200 крони. За сравнение свинското бонфиле може да се намери за 50-60 крони. За дивата сьомга няма да говоря. И трето (и най-важно)... не обичам риба. Ям я, но с неудоволствие. :)

14.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Днес от осем и половина до пет в срещи, после час и половина в задръстване и търсене на място за паркиране, за да стигна навреме за събиране в училището на щерката. За тренировка нямаше как и да помисля дори в нито един момент.

15.02.2017 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Преден клек - 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95 кг.
  1.2. Набирания на въже - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 2, 2.
  1.3. Избутване на прав лост от лег - 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105 кг.
  1.4. Борческо въртене с дъмбели - 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16 кг.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Бедрено разгъване (горната част на движението без заключване на коляното) - 13х45, 13х45 кг.
  2.2. Степ-ъп (вариант Поликуин) - 12 (ляв), 12 (десен крак) в суперсерии с разгъванията.
  2.3. Изометрия в горна позиция на набиране (подхват) - 23, 15 с.
  2.4. Изхвърляне от седеж с опрян гръб - 8х30, 7х30, 6х30 кг.
  2.5. Ренегатско гребане със задържане в горна позиция - 5х26, 3х26 кг.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 32:39. Много бавно като цяло, а и с допълнителн усложнения като вероятно една серия повече на клека, забравен магнезий, който се наложи да ходя да си взимам до съблекалнята преди набиранията и обща слабост

Положително:
  - Нищо положенително днес.

 
Отрицателно:
  - Освен изброеното горе, лакътят ме понаболяваше на лега. Вече почти не се усеща в сравнение с преди няколко месеца, но ако ще правя промени в схемата, може пак да се превърне в проблем.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Днес останах да работя от вкъщи, че ще ми идва майстор за единия прозорец (гаранционен ремонт, който влиза в задълженията на строителя). Междувремено тренирах, понапазарувах. Не е лошо човек да работи така, поне понякога. :) Сега - обратно на тръстиките.

Днес останах да работя от офиса, че ще ми идва майстор за единия прозорец (гаранционен ремонт, който влиза в задълженията на строителя). Междувремено тренирах, понапазарувах. Не е лошо човек да работи така, поне понякога. :) Сега - обратно на тръстиките.

От офиса или от вкъщи? :)
Положителното на тренировката е, че я е имало. :) Половин час ми звучи като бърза тренировка, но всеки гледа от неговата камбанария. ;D Спрямо твоя протокол вероятно не е от най-бързите, но съм сигурна, че скоро ще влезеш в релси. Съдя по това, което съм чела досега.

Днес останах да работя от офиса, че ще ми идва майстор за единия прозорец (гаранционен ремонт, който влиза в задълженията на строителя). Междувремено тренирах, понапазарувах. Не е лошо човек да работи така, поне понякога. :) Сега - обратно на тръстиките.

От офиса или от вкъщи? :)
Положителното на тренировката е, че я е имало. :) Половин час ми звучи като бърза тренировка, но всеки гледа от неговата камбанария. ;D Спрямо твоя протокол вероятно не е от най-бързите, но съм сигурна, че скоро ще влезеш в релси. Съдя по това, което съм чела досега.

От вкъщи, разбира се. Грешка на пръстите. :)

А тренировката не е половин час, това е само интервалната част, която засичам. След нея има други упражнения без време, после и разтягане.

16.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Днес нищо особено за разказване.

17.02.2017 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Мъртва тяга с широк хват - 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125 кг.
  1.2. Раменна преса от стоеж в подхват - 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55 кг.
  1..3. Гребане с трап бар - 3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96,  3х96 кг.
  1.4. Кофички на халки - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Румънска тяга с дъмбели (до под коляното) - 10x42½, 10х42½ кг. (на ръка)
  2.2. Външни рамени ротации с дъмбели от хоризонтална позиция на мишницата -  8х9 кг. (на ръка)
  2.3. Разтягане с ластик пред гърди - 11 (зелен). 
  2.4. Издърпване на ластик с две ръце назад до мишници, успоредни на гръдния кош,  ротация нагоре и после избутване нагоре до изпъване на ръцете - 8 (зелен, 6 плочки).
  2.5. Повдигане на крака от лег без опора със задържане в горно положение - 9 на крак.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Интервалите за прилично време днес - 23:09. Това с оглед на факта, че в дните, в които греба с трап бар, вместо с дъмбели, има още едно товерене на тежести.

Положително:
- Най-доброто ми време след боледуването. Не знам дали ще успея, но много ми се иска да сляза под 20 минути на тази тренировка. За целта обаче ще трябва да имам две щанги и един трап-бар предварително натоварени и охрана, която да ми ги пази, докато сменям уредите. :)

Отрицателно:
  - Нищо конкретно.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Снощи си легнах много късно, защото работих почти до 11, а после не можах да заспя. Сутринта въпреки недоспиването, тренирах преди работа, после тичахме със Зозо до посолството за разни заверки. През това време в офиса се обърка всичко, което можеше. В крайна сметка май пак ще работя до никое време. :(

Може ли да обясниш това-

степ ъп вариант на Поликуин -

вече половин година се чудя :)
Поне изхвърлянето от седеж го видях :)

Може ли да обясниш това-

степ ъп вариант на Поликуин -

вече половин година се чудя :)
Поне изхвърлянето от седеж го видях :)

Ето това ще да е http://www.bb-team.org/exercise/4645_poliquin-step-up

Реших да помогна, че Боби си има работа като гледам горните му мнения

Може ли да обясниш това-

степ ъп вариант на Поликуин -

вече половин година се чудя :)
Поне изхвърлянето от седеж го видях :)

Ето това ще да е http://www.bb-team.org/exercise/4645_poliquin-step-up

Реших да помогна, че Боби си има работа като гледам горните му мнения

Това е, да. :)

18.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Сутринта ходих до офиса да подпиша договора на новата колежка от екипа ми. Голямо облекчение! Запълнихме щата, сега остава да градим компетентност, т. е. да им поналея малко акъл в главите. :) Имам комбинация от кадърни млади хора и опит в добро съотношение и се надявам цялата мъка от последните месеци да си е струвала. За добро или лошо ще знам към края на годината.

19.02.2017 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Преден клек - 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95 кг.
  1.2. Набирания на въже - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 2.
  1.3. Избутване на прав лост от лег - 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105 кг.
  1.4. Борческо въртене с дъмбели - 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16 кг.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Бедрено разгъване (горната част на движението без заключване на коляното) - 15х45, 15х45 кг.
  2.2. Степ-ъп (вариант Поликуин) - 11 (ляв), 11 (десен крак) в суперсерии с разгъванията.
  2.3. Изометрия в горна позиция на набиране (подхват) - 25, 16 с.
  2.4. Изхвърляне от седеж с опрян гръб - 8х30, 7х30, 7х30 кг.
  2.5. Ренегатско гребане със задържане в горна позиция - 5х26, 3х26 кг.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 30:29. Уж нямаше много забавяния, а над 30 минути...

Положително:
  - Малко по-добре от предни път.

 
Отрицателно:
  - Много бавно на лега. Бях на ръба на отказа още от петата серия и се наложи да разредя.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Сутринта тренировка, после илизахме малко навън (квартален китайски ресторант, но за днес толова). Следобед мисля да се поразмотавам из нас. :)

20.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Много натоварен понеделник. Изкарах в офиса десет часа, преди малко се прибрах и сядам пак да отговарям на мейлове. В Дания в петък следобед решили да прехвърлят един цял клас продукти от аптечен на болничен пазар, за да сменят модела на финансиране и сега доста ще потанцуваме, за да докараме нещата да работя при новите условия. Броя дните до отпуската - каквото свърша до петък, това ще е!

21.02.2017 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Мъртва тяга с широк хват - 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125, 3х125 кг.
  1.2. Раменна преса от стоеж в подхват - 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55, 3х55 кг.
  1.3. Силово гребане с дъмбел от земя (на ръка) - 3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50,  3х50 кг.
  1.4. Кофички на халки - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Румънска тяга с дъмбели (до под коляното) - 11x42½, 9х42½ кг. (на ръка)
  2.2. Външни рамени ротации с дъмбели от хоризонтална позиция на мишницата -  8х9 кг. (на ръка)
  2.3. Разтягане с ластик пред гърди - 10 (зелен). 
  2.4. Издърпване на ластик с две ръце назад до мишници, успоредни на гръдния кош,  ротация нагоре и после избутване нагоре до изпъване на ръцете - 9 (зелен, 6 плочки).
  2.5. Повдигане на крака от лег без опора със задържане в горно положение - 9 на крак.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Днес имах усещането, че вървя много бързо, а като засякох накрая, 27:02. Излагация.

Положително:
- Чисто субективно се чувствах добре.

Отрицателно:
  - Бавничко.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Ходих на зала в шест сутринта с отварянето. После в офиса цял ден, а чак сега успявам да напиша два реда за тренировката. Мисля да гася компютъра и да си ходя ей сега.
Силно ме замисли подозрителното съвпадение на изказването на Тръмп за Швеция онзи ден и вчерашните размирици в едно от гетата на Стокхолм (което реално не е точно гето, защото не е обособено, но все пак са си грозни панелни блокове тип Надежда и Люлин, населени с мургави субекти - пак тип люлински цигани). Много точно се съчетават тези две напълно НЕЗАВИСИМИ събития. Не обичам теориите на конспирациите, така че ще изчакам още няколко такива съвпадения да ме наведат на мисълта за заговор.

  I will just leave it here :D

  I will just leave it here :D

Проблемите, за които говори този, наистина съществуват. Аз самият съм стиснат здраво в хватката на цените на недвижимите имоти тук. Има влошаване на общественото здравеопазване и чакането за определени специалности наистина може да бъде безкрайно. Ако похвалиш пред някой швед чистотата или колегиалното и спокойно шофиране, най-честият коментар е “Не е зле, но да беше видял преди 10 години колко по-добре беше”. Намирането на нискоквалифицирана работа е трудно. Средното образование не е на нивото отпреди десетилетие и изостава от това в съседни държави.
Има обаче и няколко други фактора, които не бива да се забравят. Първият е, че всичко това е относително. В сравнение с България нищо от изброеното не е съществен проблем. Държавата тук функционира. Финансите се разпределят добре, корупцията е нищожна (да не кажа несъществуваща, освен може би някъде много нависоко и под формата на лобизъм, а не на директни рушвети). Брутният вътрешен продукт расте непрекъснато. Продължителността на живот е висока и продължава да расте. Населението се увеличава, а икономиката не е концентрирана около един-два големи града, а е доста по-равномерно разпределена из страната.
На този фон 150-те хиляди мигранти са лесно разрешим проблем, дори всички да бяха крастави афганистански козоебци, а те не са. За момента въпросът е, че липсва политическа воля някой да се заеме с тях. Бутат ги в панелки (докато наистина много млади шведи нямат къде да живеят и остават при родителите си, което противоречи на тукашната култура и традиции), хранят ги от социални помощи и ги използват за политически дрязги по избори - нещо като циганите в България.
На по-кардинални решения пречи и друго нещо. Тук в самата култура на шведите е заложен един принцип - “нито твърде много, нито твърде малко”. В общи линии означава, че не се гледа с добро око на богатите и парадирането им, а от друга страна обществото се опитва да осигури на всеки индивид възможност да съществува нормално, като основните му нужди са задоволени. Не говорим за празен либерализъм на думи, а за нещо, заложено в културата им и произтичащо от факта, че на север не можеш да оцелееш сам, ако обществената ти група не те подкрепя. Това е в основата на шведската социална държава, а не политиците. Както се сещаш, това не може да се промени, не и за една нощ, не и заради няколко въшливи етиопци. Не е и нужно. Опитът на Швеция с имигрантите е положителен, за разлика от този на много други страни. Има добре интегрирана иракска общност. Хората работят, децата им учат в шведски училища, всички говорят езика, повечето и английски, не парадират с религията си, престъпността сред тях не е по-висока от средната. Проблем наистина са новите “бежанци” и мигранти, но всяко нещо с времето си. Самият факт, че този босненец от клипа стои пред камерата и обсъжда проблемите на Швеция, където вероятно е израснал, показва, че системата работи.
В крайна сметка точно заради тази им култура на подпомагане шведите не са в състояние да вземат тежки мерки. За да стане това, трябва това виждане за света и живота да остане в малцинство, а това ще се случи тогава и само тогава, когато не-шведите станат мнозинство. Тогава самите имигранти (или потомството им) ще сложат картечници по границите. Иронията е силна. :) Само че и това няма да стане толкова скоро - шведите имат деца и то доста. Раждаемостта сред етническите шведи е много по-висока, отколкото сред местното населени в много други европейски държави. Детските колички, бутани от татковци в бащинство, са масова гледка тук, а много често са и двойни с руси дечица, родени през година. Най-често нормалните семейства имат две или три деца. Емиграция почти няма, така че шведската нация няма скоро да изгуби рецесивния ген за русата коса. :)

Ситуацията тепърва ще се развива, но не бързате да жалеете за Швеция. :)

Малко спам в шведска насока :D: https://greentech.bg/archives/71096

22.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Не знам как ще избутам до края на работната седмица. Но знам какво ще правя в събота - ще пътувам за място, на което нещастните шведи често ходят зимно време, за да се спасят от тъмнината . :)

П. П. Днес забравих да обядвам... Това не ми се беше случвало досега.

  I will just leave it here :D

крастави афганистански козоебци
въшливи етиопци

радикализираш се, бавно и славно :D

  I will just leave it here :D

Ситуацията тепърва ще се развива, но не бързате да жалеете за Швеция. :)

Е тя се развива в последните 10на години, а и тия неща не стават от днес за утре.  Иначе на тоя му следя канала от известно време, има доста какво да каже по темата и не е нито нацист ,нито white supremacist в смисъл че информацията ако има bias то не е в тази посока.
сори за спама
а вметката за русите дечица малко ме успокои, честно :D :D

радикализираш се, бавно и славно :D

Това, че наричам нещата с истинските им имена, както винаги съм правил, не е радикализиране. :)
Освен това цял живот имам радикални виждания за политиката, икономиката и света, макар да не съм сигурен, че влагаш същия смисъл като мен в това понятие.
Винаги съм смятал, че държавата трябва да има минимални функции, насочени към това да позволи на хората да съществуват заедно и нищо повече. Като гиманзист ходех по сбирки на анархистични организации, но много бързо установих, че възгледите им са наивни и несвързани с реалността.
В момента мога да се определя като либертарианец с уклон към минархизъм. Не много популярно виждане в наши дни, когато възходът на религиозните противопоставяния води до контрареакция от страна на разни крайнодесни движения, а накрая всички искат да ми се бъркат в живота и да ми казват какво да правя. Единственото, което имам да кажа на леви, десни, християни, мюсюлмани, будисти или хиндуисти, е оставете мен и семейството ми на мира.
С две думи държавата се е проваляла и продължава да се проваля като преразрепделител на блага. Тази й функция трябва да й бъде отнета. Никакви държавни социални системи, никакво държавно здравеопазване. В този смисъл шведската социалистическа държава е точно обратното на това, което смятам за правилно - дерат ми половината доход, за да го дават на неработещи, дошли само да я източват. Както вече казах, вижданията на така наречените националисти за затворена национална държава, която се бърка във всяка област на живота на гражданите си, са ми още по-противни.

Проблемите като цяло не са отсега и не са от десетина години. Корените им са в разпределението на благата по света. Нито икономиката, нито демографията търпят вакуум (хайде да го наречем разлика в налягането). Тези корени са поставени още от колониалната политика на европейските сили и в частност Британия в края на 19-ти и началото на 20-ти век. Източването и експлоатацията на Африка, политическите игри в Близкия изток преди и по време на Първата световна война, разделянето на света след нея - сега берем плодовете точно на това. И нека не се заблуждаваме - ние сме от страната на богатите в това противопоставяне. Колкото и да мрънкаме, сме сред 5% най-заможни хора в света.
Няма лесно решение на проблемите. Можем само да ги контролираме. Нито огради по границата, нито безконтролно приемане на всички ще променят нещо съществено. Животът ме е научил, че крайните твърдения най-често са неверни, а крайните решения не работят. Трябва да се търси път за отстраняване или поне намаляване на причините, а не да се спират следствията. Мога да разсъждавам надълго и нашироко кой и защо подклажда войната, за колко време (измерено в дни) така наречената Ислямска държава може да бъде изличена от лицето на Земята, какво може да се постигне с малко инвестиции, сапун и образование, защо организираната религия е най-лошото нещо, което се е случвало на човечеството и как да излезем от този порочен кръг, но ще си запазя разсъжденията за себе си. :)

Респект, Боби, все едно чета собствените си мисли. Правил ли си теста на www.politicalcompass.org ?

Респект, Боби, все едно чета собствените си мисли. Правил ли си теста на www.politicalcompass.org ?

Много интересен тест наистина! :) Ей ме къде се оказах - малко по-ляв, отколкото си мислех (може би защото не обичам да давам крайни отговори), но все пак надясно от центъра и силно в посока на либетарианството:

23.02.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди лягане (план)  - 5 грама креатин на AST Sport Science, 10 грама рибено масло, 1 грам магнезий бисглицинат.

Обобщение за деня:
Трябваше да тренирам, тръгнах си по-рано от офиса, но не стигнах до залата поради пълна липса на желание.

спирам.
:D:D:D

спирам.
:D:D:D

Недей спира. Това беше попадение в десетката! :)

Много ми харесва да чета разсъжденията ти на тази тема, Боби, но пък съм на противоположно мнение по някои фундаментални въпроси :) Чакай да споделя ;)

Your Political Compass
Economic Left/Right: -4.63
Social Libertarian/Authoritarian: -4.05

Много ми харесва да чета разсъжденията ти на тази тема, Боби, но пък съм на противоположно мнение по някои фундаментални въпроси :) Чакай да споделя ;)

Това му е хубавото на крайния индивидуализъм - признава правото на грешно мнение на всеки! :D

Боби, и аз съм горе-долу като теб. В зависимост от настроението се е случвало да съм малко по-вляво и по-надолу, но не съм излизал от либертарианския квадрант.

Това му е хубавото на крайния индивидуализъм - признава правото на грешно мнение на всеки! :D

Хм, внимавай, че все пак съм юрист - разбираме от всичко  :D :D
В никой случай не мога да се съглася със свободния избор на всеки , “свободния” пазар и пр. свободи- заставам зад идеята за  стабилна държава със силни регулаторни функции в икономическата и социалната сфера. От всекиму според възможностите, на всекиму според потребностите. Разбира се , говорим за лееека утопия- без лобизъм, без корупция,  без облагодетелстване на елита, бла, бла ...  :)
По въпросите с личния живот на хората и тяхното самоопределяне обаче съм категорично либерална.

Това му е хубавото на крайния индивидуализъм - признава правото на грешно мнение на всеки! :D

Хм, внимавай, че все пак съм юрист - разбираме от всичко  :D :D
В никой случай не мога да се съглася със свободния избор на всеки , “свободния” пазар и пр. свободи- заставам зад идеята за  стабилна държава със силни регулаторни функции в икономическата и социалната сфера. От всекиму според възможностите, на всекиму според потребностите. Разбира се , говорим за лееека утопия- без лобизъм, без корупция,  без облагодетелстване на елита, бла, бла ...  :)
По въпросите с личния живот на хората и тяхното самоопределяне обаче съм категорично либерална.

Тоест навита си да ти надничат в портфейла, обаче не щеш да ти зяпат в кревата? Противоречиш си. :D

Хаха, нали? :) Да, така е. В смисъл- какво й пука на държавата с кого си лягаш, нали и двамата плащате данъци и ви подслушват телефона  :)

Доста си противоречат и “на всекиму според потребностите” с “без лобизъм, без корупция”. Първото неминуемо води до второто - който е с по-големи връзки или по-дебели джобове, неговите потребности изведнъж стават по-големи и неотложни спрямо равните нему, чакащи и те на общата хранилка. Справка - близкото минало и чакането/уреждането с жилище, автомобил, цветен телевизор и др.
За това - който каквото си изкара.

Това му е хубавото на крайния индивидуализъм - признава правото на грешно мнение на всеки! :D

Хм, внимавай, че все пак съм юрист - разбираме от всичко  :D :D
В никой случай не мога да се съглася със свободния избор на всеки , “свободния” пазар и пр. свободи- заставам зад идеята за  стабилна държава със силни регулаторни функции в икономическата и социалната сфера. От всекиму според възможностите, на всекиму според потребностите. Разбира се , говорим за лееека утопия- без лобизъм, без корупция,  без облагодетелстване на елита, бла, бла ...  :)
По въпросите с личния живот на хората и тяхното самоопределяне обаче съм категорично либерална.

Тоест навита си да ти надничат в портфейла, обаче не щеш да ти зяпат в кревата? Противоречиш си. :D

Според мене иска въвеждането на ‘Ергенски данък’,глоба за този,който не започне работа,и пред абревиатурата РБ,да се постави едно Н.
Сори за спама,Боби!!!

Хм, внимавай, че все пак съм юрист - разбираме от всичко  :D :D

Забрави да споменеш и “руса”. Недей така, поправи се.

Каквото и да си говорим за социалната държава, има неща, които няма как да не й харесваш на Швеция:
http://www.france24.com/en/20170221-take-sex-breaks-work-time-suggests-swedish-councillor

П. П. Стига да е истина, каквото това вероятно не е. :D

24.02.2017 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 10 секунди):
  1.1. Преден клек - 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95, 3х95 кг.
  1.2. Набирания на въже - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3.
  1.3. Избутване на прав лост от лег - 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105, 3х105 кг.
  1.4. Борческо въртене с дъмбели - 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16, 3х16 кг.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Бедрено разгъване (горната част на движението без заключване на коляното) - 13х45, 13х45 кг.
  2.2. Степ-ъп (вариант Поликуин) - 8 (ляв), 8 (десен крак) в суперсерии с разгъванията.
  2.3. Изометрия в горна позиция на набиране (подхват) - 28, 16 с.
  2.4. Изхвърляне от седеж с опрян гръб - 7х30, 5х30, 6х30 кг.
  2.5. Ренегатско гребане със задържане в горна позиция - 5х26, 3х26 кг.
3. Разтягане и мачкане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 29:24. Не се бях наспал, не ми се тренираше - оправдания да искаш.

Положително:
  - Май няма.
 
Отрицателно:
  - Бавничко навсякъде.

Колоездене:
Без.

Добавки:
1. Към 7 -  1 грам магнезий бисглицинат.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
4. Преди лягане - 1 грам магнезий бисглицинат, 10 грама рибено масло.

Обобщение за деня:
Тренирах сутринта, сега гледам да избутам колкото мога повече работа, за да мога утре спокойно да приготвям багаж и да скачаме следобед на самолета.