Коментари по темата "Колко вдигате".

Да ви питам защо при мен се получава така, че клека ми е много по-силен от тягата???  :?: Прочетох много подробно темата с постиженията и мисля, че всички, които правят и клек и тяга, правят клека с по-малко килограми от тягата. А аз правя клек 12х80кг в последна серия и дори мога с 12х110кг, ако не стигам до паралелни бедра, докато тяга правя 6х60 в тежките серии... Дали правя нещо тотално грешно? Тягата я правя по класическия начин с клякане до долу, чел съм инструкциите как да я изпълнявам и ги спазвам.

[quote author=“littleman”]Да ви питам защо при мен се получава така, че клека ми е много по-силен от тягата???  :?: Прочетох много подробно темата с постиженията и мисля, че всички, които правят и клек и тяга, правят клека с по-малко килограми от тягата. А аз правя клек 12х80кг в последна серия и дори мога с 12х110кг, ако не стигам до паралелни бедра, докато тяга правя 6х60 в тежките серии... Дали правя нещо тотално грешно? Тягата я правя по класическия начин с клякане до долу, чел съм инструкциите как да я изпълнявам и ги спазвам.

по принцип за тягата ти трябват силни крака явно нещо си зле със
техниката
приклекни леко хвани лоста ръцете са една надхват другата под хват
изправи добре гърба и вдигни щангата като използваш и краката
наи-добре влез във саита steroid.ru оттам отиваш на книги
и във анатомия поерлифтинга маи беше техниката на трибоя
Треактория използване на техниката според спецификата на индивида
Абе наи добре виж там но само да добавя загряваи много добре
преди това упражнение

[quote author=“iunga”]по принцип за тягата ти трябват силни крака явно нещо си зле със техниката

Благодаря ти, ще си преразгледам техниката... Може би дърпам с ръцете вместо да използвам силата на краката.

[quote author=“littleman”][quote author=“iunga”]по принцип за тягата ти трябват силни крака явно нещо си зле със техниката

Благодаря ти, ще си преразгледам техниката... Може би дърпам с ръцете вместо да използвам силата на краката.

    ръцете са само куки с които се държи щангата
а да не слагаи фитили но колан задължително

Да, аз слагам колан на последните серии, изправям си гърба и клякам до долу и уж ръцете ми са куки, но нещо не се получава...  :? Следващият път ще внимавам точно как използвам краката. Предполагам, че грешката ми е там.

Аз лично не правя клек Мисля че се набивам Незнам дали е вярно
Ще може ли някой да ме посъветва къде в програмата си да го вмъкна(само ако не забавя разтежа)
1 упр незнаб как се казва Сядаш и буташ на горе с краката
2 лягаш и се свиваш краката за задно бедро
3 сядаш  и буташ напред за квадритрицепс

съжелявам че съм толкова зле с тренировката за крака понеже нямах възможността да ги тренирам

          пич скрии се инструктора в залата в която ходя дига 120 от лег толова аре след 6/7 години може и да ги вдигнеш

Още едно мнение не по темата и ще затъркам всичкия спам
за пореден път се отклонявате

[quote author=“iunga”][quote author=“littleman”][quote author=“iunga”]по принцип за тягата ти трябват силни крака явно нещо си зле със техниката

Благодаря ти, ще си преразгледам техниката... Може би дърпам с ръцете вместо да използвам силата на краката.

    ръцете са само куки с които се държи щангата
а да не слагаи фитили но колан задължително

Само да попитам, защо пък да не слага фитили, аз винаги правя тягата с фитили

П.с. djgorgio-ASTOR сорка само този път се отклонявам, ама ми стана интересно 

Има си ЛС за това

На въпроса ти отговарям защото хвата се отслабва при постоянното използване на фитили с две думи изнежваш китките и после можеш да се окажеш с прекалено слаби китки или да ги контузиш в реални условия

Момчета нали знаете че сега на турнирите има и мах. повторения
със собственото тегло ,например във Слънчев Бряг
култориста Димитър Димитров  направи 40 повторения със 100кг
ако тежиш примерно 65кг пробваи се колко ще направиш с тях
е сигурно няма да са 40 но ако направиш 20 е супер

Какво целиш с този пост и каква му е ползата ? на ЛС моля !!!
DJGorgio-Astor

[quote author=“iunga”]Момчета нали знаете че сега на турнирите има и мах. повторения
със собственото тегло ,например във Слънчев Бряг
култориста Димитър Димитров  направи 40 повторения със 100кг
ако тежиш примерно 65кг пробваи се колко ще направиш с тях
е сигурно няма да са 40 но ако направиш 20 е супер

А Димитър Димитров кога точно е бил 100 кг.,че нямам спомен да е бил скоро толкова?

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Какво целиш с този пост и каква му е ползата ? на ЛС моля !!!
DJGorgio-Astor

Незнам маи нищо не целя 
ползата е да се надъхат пичовете и да скъсат лоста
случаино си помислих че имат малки комплекси относно големите тежести
и тъи като силата се гледа не само на 1мах.повторение могат
засега да гонят повече броики със собственото си тегло
за да им заякнат ставите да хванат техниката
да за ЛС си прав и занапред ще правя така
да одговоря и на ЯК БИК че култориста не бе 100кг
а около125кг и направи със 100кг 40бр.
там се глед коя категория си
а тои бе във публиката и участва в играта със публика

лег - 120 кг (1 път)
тяга - не правя (имам контузия)
клек - 70 кг (серии, не съм опитвал макс)
ръст - 180 см
тегло - 81 кг
бицепс - 39 см
гръдна - 109 см
предмишница - 36.5 см
бедро - 54 см
процент мазнини - достатъчно да не ми се виждат плочките  :oops:

[quote author=“zxcdsa”][Лег:165
Прав Лост за Бицепс:80
Тяга:220
Клек:220
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:100
Набирания:30
Набирания с Тежест
—————————————————————————————
Лично тегло:82
Ръст:180
Процент мазнини:
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:116
Талия:79
Бедро:59
Прасец:38
—————————————————————————————

батка и ти си за бисерите

Абе не знам ама в залата на Дани Драганички един път дойде някъв китаец, който просто ми се стори супер смешен като го видях да слага 120 кила на лежанката. Беше толкова кльоштав- няма такава хърба просто. Направи десетка със 120 .... щях да припадна като го видях! Едва ли ръката му е била повече от 30 сантиметра заклевам се!

не става дума за лежанката....  виж прави за  бицепс със толкова колкото тежи ,а ръчичката му е 38

И на мен ми се струва, че си измисля  :wink:

[quote author=“qk_bik”]предполагам че се разправя за максимални постижения.ето моите от най-якия ми период:

Лег: 205 кг.
Клек: 3 х 250 кг.
Тяга: 240 кг.
Лост за бицепс: 12 х 60 кг.
Набирания: незнам около 20-30
Набирания с тежест не правя.
С лост зад врат за рамо: 3 х 150 кг.,8 х 130 кг.
Френско: 6 х 110кг.

Лични данни:
Тегло: 94 кг.
Височина: 175 см.
Процент мазнини : незнам
Ръка : 50.5 см.
Гръдна обиколка: 125 см.
Талия: 83 см.
Бедро: 69 см.
Прасец : незнам
Възраст: в момента 19,а постженията са от 17г. и 9 месеца.
Декември правя 5 години стаж.

50 САНТИМЕТРА РЪКА НА 18 ГОДИНИ , ОЛЕЛЕ :/ :/ :/ Това ме разби заклевам се, покажи снимки

има няколко теми по въпроса, търси, достатъчно е бил подлаган на съмнения  :!:

абе БИК.....ти болен ли си....значи правиш 12-60 кг за бицепс, а правиш френска преса със 110-6-ца....ти тая 50 ръка само трицепс ли ти е....нз ама съм виждал да прават френско с 80…ама 110…..шанс нема...сори ама нема кой да ти поверва.....а да раменни преси....150-3-ка...също не вярвам.......ти ако правиш с толко раменни преси за 1 год. така че се склекавиш че.....

Поуспокой се ако обичаш, всеки има право да пише каквото си иска твой е проблема че не му вярваш (и на мен не ми се вярва де) ама си подбирай думите дето използваш

[quote author=“kakvo_stana…“]абе БИК.....ти болен ли си....значи правиш 12-60 кг за бицепс, а правиш френска преса със 110-6-ца....ти тая 50 ръка само трицепс ли ти е....нз ама съм виждал да прават френско с 80…ама 110…..шанс нема...сори ама нема кой да ти поверва.....а да раменни преси....150-3-ка...също не вярвам.......ти ако правиш с толко раменни преси за 1 год. така че се склекавиш че.....

Намери в общи теми “50.5 см ръка на 17 години и 9 месеца‘’ земи си пуканки и чети,там си пише кое,как,защо,какво,колко.
Трицепса е 2/3 от ръката и е нормално да е доста по силен мускул от бицепса,а ако ти е толкова инетересно дали имам силовия потенциал в бицепса си мога да ти кажа,че когато бях с 43 ръка,на скотово правех с дъмбел 45 кг. 8-10 повторения,4 повторения с 55 кг. дъмбел с една ръка при лично тегло 84 кг. тук можеш въобще да не ми повярваш,което мен лично въобще не ме засяга,ако се интересуваш попитай някой от враца,които ме познава да ти каже.

ЯК Бик интересно ми е защо не се пусна на турнира във Враца
спокоино можеше да си втори във категория до 110кг със
твоите резултати, а бе ти да не си оня от тешката категория
които бе сам и хвана НУЛА :?:

и ако можеш да ми кажеш брато тази година ще има ли
турнор във Враца :?:
]

тъи като се начетох на глупости не се сдържах и ето я моита критика 1 по 1
[quote author=“qk_bik”]предполагам че се разправя за максимални постижения.ето моите от най-якия ми период:

Лег: 205 кг.
Клек: 3 х 250 кг.
Тяга: 240 кг.
Лост за бицепс: 12 х 60 кг.
Набирания: незнам около 20-30
Набирания с тежест не правя.
С лост зад врат за рамо: 3 х 150 кг.,8 х 130 кг.
Френско: 6 х 110кг.

Лични данни:
Тегло: 94 кг.
Височина: 175 см.
Процент мазнини : незнам
Ръка : 50.5 см.
Гръдна обиколка: 125 см.
Талия: 83 см.
Бедро: 69 см.
Прасец : незнам
Възраст: в момента 19,а постженията са от 17г. и 9 месеца.
Декември правя 5 години стаж.

видях ти снимките талията ти в никакъв случаи не е 83!
и верно ръцете ти са бая големи

[quote author=“Alex_1”]Тилен лег - 100-2пати
Тяга-не правя
Клек-не правя
Бицепс-50-6пати
Бицепс скот.40-7пати
Набираниа-нз то4но много

Ли4но тегло-62кг
процент мазнини-нз как да из4исля
Рака-36.5см
Грудна обиколка-110.5см
Тренирам от 1год. и 2 месеца

за да си 62кг със гръдна обиколка 110 и 36 ръка трябва да си по широк от колкото висок !

[quote author=“AMAZER”]за момента
лег 110
тяга 6х90 :oops:
бицепсово сгъване с 6х45кг
клек 8х60кг  :oops: (няма как да правя за момента клекове)
набирания с широк хват 10 с 10кг

———————
ръст 175
тегло 67
ръка 37,5
гърди незнам, аз ги меря отпуснат без да си поемам въздух 105 :oops:
бедро 54
пръсец 32 :oops:
стаж 2 години
*за жалост немога да ползвам добавки  :cry:

175/67/37,5/54 ! невъзможно ми се вижда освен ако нямаш органи !

[quote author=“^MaD^“]тъи като се начетох на глупости не се сдържах и ето

[quote author=“AMAZER”]за момента
лег 110
тяга 6х90 :oops:
бицепсово сгъване с 6х45кг
клек 8х60кг  :oops: (няма как да правя за момента клекове)
набирания с широк хват 10 с 10кг

———————
ръст 175
тегло 67
ръка 37,5
гърди незнам, аз ги меря отпуснат без да си поемам въздух 105 :oops:
бедро 54
пръсец 32 :oops:
стаж 2 години
*за жалост немога да ползвам добавки  :cry:

175/67/37,5/54 ! невъзможно ми се вижда освен ако нямаш органи !

хахахахахахаха ах а аха ах ахах а ^MaD^ найстина ме развесели! Критиката ти я приемам като комплимент, а ако невярваш на бас на 10 кинта че е така, а ако искаш ти ме мери! по-здрави

P.S. от 1 месец не съм тренирал заради контузии и сега съм по към 63 кг.
P.S. и на мен не ми се вярваше че 50 годишна китайка тежаща 45кг прави тяга 150кг и то без ЗОБ, но е факт!

qk_bik написа:
предполагам че се разправя за максимални постижения.ето моите от най-якия ми период:

Лег: 205 кг.
Клек: 3 х 250 кг.
Тяга: 240 кг.
Лост за бицепс: 12 х 60 кг.
Набирания: незнам около 20-30
Набирания с тежест не правя.
С лост зад врат за рамо: 3 х 150 кг.,8 х 130 кг.
Френско: 6 х 110кг.

Лични данни:
Тегло: 94 кг.
Височина: 175 см.
Процент мазнини : незнам
Ръка : 50.5 см.
Гръдна обиколка: 125 см.
Талия: 83 см.
Бедро: 69 см.
Прасец : незнам
Възраст: в момента 19,а постженията са от 17г. и 9 месеца.
Декември правя 5 години стаж.

видях ти снимките талията ти в никакъв случаи не е 83!
и верно ръцете ти са бая големи

Пич,като не се сдържаш от коментари поне чети внимателно какво пише,значи казвам че талията ми е била 83 когато ръката ми беше 50.5см. а това беше преди близо 2 години,а снимките са от преди няколко месеца. :wink: аре и другия път коментирай неща за който си сигурен.ако искаш намери снимките отново в поста от темата и прочети внимателно от кога са.

Iunga нямапе да се пусна на състезанието във Враца щото аз никога не съм минавал 97 кг. през живота си,а и работех по това време на морето иначе задължително щях да ида да гледам,сега на това състезание което се предполага че ще е януари или в началото на февруари,сигурно ще ида да гледам,но ако идат пак шампионите няма смисъл да ми се смеят само.

[quote author=“AMAZER”]P.S. и на мен не ми се вярваше че 50 годишна китайка тежаща 45кг прави тяга 150кг и то без ЗОБ, но е факт!

Това пък къде си го гледал  :?:  :?:  :shock:  :shock:  :shock:

ти мани майтапа, ама китайците имат едни традиционни дихателни/мускулни упражнения, които доста китайци ги правят, а съм гледал един дядка 75 години си играе с каменна топка, тежаща по мои изчисления минимум 25 кг и я подхвърля като гимнастичка при съчетание 
мани ги китайците, нали и те имат да компенсират че са по 1.60 и 60 кг