Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции

Така, снощи 11.06.2009г. енергия на макс. Свалям видимо но не само сланина :(
За сега оставам на 2 по 2.

А да те попитам нещо като главоболие да си изпитвал от огънчето? (при мен се появи сякаш).

Как си го приемал и с какво?

Как си го приемал и с какво?

Все още ми е 3ти ден- 2x1. Първият път след ставане 30 мин преди закуска, вторият път около 30 минути преди тренировка ( ранният следобед). Не съм му засилвал ефекта с нищо, освен fyre-a пия и суроватка пак на syntrax i мултивитамини, ще вкарам bcaa малко по късно. Главоболието е леко и минава за 30-40минути сякаш.

Извинявам се на автора за спама, но поне е свързано с продукта :P

И аз съм имал някакви странични проблеми с Oгънчето, но съм ги пренебрегвал, не смятам, че е проблем стига да не се усилят с времето... При мене изчезнаха...

Ден 7
Странични ефекти нямам всичко е на 6.
Свалил съм определено, осещам по кожата на корема че е по мека .. абе различна е.
Вчера не правих кардио, тренирах с щанга.
Храненето е както обикновенно

Ден 8 и 9
Обичайното хранене
Кардио в Западен парк 40мин. и 6 серии по 12 набирания.
Откакто свалих килата се набирам като луд, направо ще изхвърча.
Днеска се мерих 88кг. -2кг от началото.
Имам си вени по бицепса корема и гърдите, хммм необичайно.

Здравейте,
Последните дни не можах да си дигна главата от работа, което ми попречи да пиша, но не и да правя кардио в парка всяка вечер.
Огънчето действа отлично, припомних си как съм изглеждал като ученик :)

А дали не надценяваш действието му.След само 11 дена откакто го почна и вече такива големи коментари

А дали не надценяваш действието му.След само 11 дена откакто го почна и вече такива големи коментари

Къде видя голям коментар човека просто си споделя. Това е бърнър който действа с първото хапче просто се усеща.

Здравейте,
Последните дни не можах да си дигна главата от работа, което ми попречи да пиша, но не и да правя кардио в парка всяка вечер.
Огънчето действа отлично, припомних си как съм изглеждал като ученик :)

Тичам всеки ден по 40мин. правя снимки и ще ги посна накрая.

Преди да почнеш с диетата и огънчето,както на аватара ти ли си изглеждал?

А аз ще почна Fyre в началото на Юли, но още от сега психически съм се настроила, че от него ще имам много енергия и яко ще топя мазнини, което е хубаво. Даже само като си помисля за Огънчето и ме присвива стомахът и ми става горещо. Дано и при мене да има резултати както и при тебе!!

Хм!Химичка! :)

Е какво му е химичното ... бтв на мен много вените ми се показаха по ръцете от него - чак се учудих днес като се снимах :)

Ааааа в съвсем друга насока го казах,Мимето си знае.А,дали продукта е уникален само тези,които са го позлвали знаят най-добре. :) Затова ще следя и дневника с интерес.

Преди да почнеш с диетата и огънчето,както на аватара ти ли си изглеждал?

Ами снимката е от 2008 юли.

А аз ще почна Fyre в началото на Юли, но още от сега психически съм се настроила, че от него ще имам много енергия и яко ще топя мазнини, което е хубаво. Даже само като си помисля за Огънчето и ме присвива стомахът и ми става горещо. Дано и при мене да има резултати както и при тебе!!

Резултати ще има бъди сигурна. Но трябва диета и кардио. Малко се напъващ и става :)

Здравейте,

Днеска реших да мина на 3 по 2.
Следобяда ще пиша за резултатите.

Така, от вчера съм на 3 по 2 огънчета.
Енергия - много. Малко по-трудно заспах снощи, но не съм сигурен дали е от увеличената доза.
Днеска продължавам.

Продължаваш ли да топиш и мускул?

Продължаваш ли да топиш и мускул?

Сега по малко, но вдигнах протеина на 3гр. за кг.

Такааа, схемата 3 по 2 е добра, но ми се струва че съня ми е по неспокоен, но не съм сигурен дали е от огънчето. Ще изкарам така до края.

A да те питам сигурен ли си, че имаш нужда от 3х2? Едвали разликата от 2х2 и 3х2 ще кой-знае колко значителна а така доста товариш нервната система според мене...

A да те питам сигурен ли си, че имаш нужда от 3х2? Едвали разликата от 2х2 и 3х2 ще кой-знае колко значителна а така доста товариш нервната система според мене...

Много си прав, пречи ми определено на съня.
От днеска се връщам на 2 по 2.

Здравейте,

Вече съм пак на 2 по 2 и да си призная това е дозата

Здравейте,
Така от каде да започна.....
Събота - откриване на новия обект на фирмата, храната на 6, но.... вечерта ме завлекоха в Ел Камино, напили са ме, базикали са ме и се свестих сутринта към 6:00 в Силикон. НЕ ПРАВЕТЕ ТАКА.
Резултатите са плачевни.
Загубих много мускул.
Повече няма да правя такива неща.

Горкичкият....

Здравейте,
Така от каде да започна.....
Събота - откриване на новия обект на фирмата, храната на 6, но.... вечерта ме завлекоха в Ел Камино, напили са ме, базикали са ме и се свестих сутринта към 6:00 в Силикон. НЕ ПРАВЕТЕ ТАКА.
Резултатите са плачевни.
Загубих много мускул.
Повече няма да правя такива неща.

Как пък за една вечер загуби много мускул... ? По-скоро от алкохола си се обезводнил и в огледалото изглеждаш по-малък. ;) А иначе и аз така... “От утре не пия...” ама не става точно така. Успех иначе! :)

Здравейте,
Така от каде да започна.....
Събота - откриване на новия обект на фирмата, храната на 6, но.... вечерта ме завлекоха в Ел Камино, напили са ме, базикали са ме и се свестих сутринта към 6:00 в Силикон. НЕ ПРАВЕТЕ ТАКА.
Резултатите са плачевни.
Загубих много мускул.
Повече няма да правя такива неща.

Как пък за една вечер загуби много мускул... ? По-скоро от алкохола си се обезводнил и в огледалото изглеждаш по-малък. ;) А иначе и аз така... “От утре не пия...” ама не става точно така. Успех иначе! :)

Офф. надявам се да е така че верно ме дразни огледалото днеска :(

То ако така се губеше мускул, да съм останал само кокали.

Абе близо 2 кила минус за 24 часа, не е нормално.

Разлика сутрин-вечер ми е винаги 1-2 кила. Така че си е нормално.

Както и да е.
Събота е последната доза огън.
После мисля да покача малко, но се чудя с какво освен яко папо и протеини да го направя. Иска ми се да пробвам слин сейна.

За формата след напиване, споко!
Напълно е нормално.
Аз като се напия с 8 бири, и на другия ден само лежа и мигам.Килогармите -2 , а най-плачевно е в залата силата ми пада на лежанка примерно с -20 кг!! И ми трябва седмица, две да вляза в ритъм.Именно по тази причина се напивам ВЕЧЕ много по-рядко :)
По-здрави! Чакаме снимки

За формата след напиване, споко!
Напълно е нормално.
Аз като се напия с 8 бири, и на другия ден само лежа и мигам.Килогармите -2 , а най-плачевно е в залата силата ми пада на лежанка примерно с -20 кг!! И ми трябва седмица, две да вляза в ритъм.Именно по тази причина се напивам ВЕЧЕ много по-рядко :)
По-здрави! Чакаме снимки

А аз добре че не ходих да тичам тогава, а мислех.
Днеска в огледалото е друг човек :)

Иване, какъв е тоя дневник, къде е храната, къде са тренировките??

Иване, какъв е тоя дневник, къде е храната, къде са тренировките??

:) Храненето ми е всеки ден едно и също, само месата ги въртя - свинско, пилешко, телешко и риба. Около 220гр белтъчини ми се събират.
Тренировките са на успоредка и лостове, лицеви и с една щанга в къщи. Кофи 4 х макс, набирания 4 х макс, лицеви 4 по макс (40-60), бицепсово сгъване от стоеж или седеж 4 х 12-15, френско от седеж или лег 4 х 12, вертолет или раменни преси 4 х 12-14, коремни ве преси или нормални 4 х 15 с тежест 20кг.
Правя ги по 3-4 пъти седмично, като тичам всеки ден с излкючение на онзи ден Х.

Относно храната : гледам да не падам под 150гр въглехидрати.

От 3 дена съм на 3 по 2 отново.
Ефкта е че не сънувам, и имам проблем със съня като цяло, но мисля че до събота ще издъджа.
Тогава свършвам с огънчето и веднага след това отивам на караваната за една седмица с щангата и тежестите. Ще ловя риба, ще тренирам двуразово и ще ям доволно и чисто. Така, че очаквайте снимките от огънчето скоро.

Снощи тичах 40-45 мин. в парка с малко над умерено темпо - никаква умора. После набиране до отказ 8 серии.
Храната :
Закуска : Файър и след 30 мин. Голд стандарт доза и половина + витамини и минерали на Юнивърсал
Закуска 2 : Омлет на тефлон с 5 яйца домат и магданоз
Обяд : Пилешко бон филе на скара с гарнитура от ориз с тиквички + салата с домати и краставици както и магданоз.
Следобедна закуска : 100гр Лещник
2 часа по кусно : Доза и половина протеин.
Вечеря (преди тичане): Сьомга филе с 60гр ориз + 5-6 маслини.
След тичане : ДИНЯЯЯЯЯЯЯ
По късно, към 23:15: Голд стандарт доза и половина.

Иване, а кога ти бяха останалите 2 приема на Файър?? Споменал си само единият. Почвам и аз 3х2, т.к. нещо не ми действат, затова ми е интересно да разбера.

Иване, а кога ти бяха останалите 2 приема на Файър?? Споменал си само единият. Почвам и аз 3х2, т.к. нещо не ми действат, затова ми е интересно да разбера.

Първата доза е към 8:00, после в 12:30 и в 17:30