Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции

Здравейте,
От вчера започнах огънчето. Първата доза беше в 11 часа. Нищо не ми стана до 18:00, когато усетих силно желание за тренировка. Отидох да тичам 30мин в парка. после тренировка в къщи с щанга 50мин. Заспах си нормално. Днес се събудих в 6:30 и изпих 2 огънчета, след което запалих към яз. Искър да занеса на жена ми един таралеж. По пътя усетих прилива на енергия и силно концентриране зад волана. Енергията е още по висока в този момент и след малко се захващам да работя.
Следобяд мисля да пия още 2 таблетки.
До сега храненето е :
Протеин 45гр.
Ябълка 1 бр.
2 Кафета.
След малко : Омлет с 5-6 яйца.
Обяд : Пилешка пържола филе с броколи и ориз.
След обяд : Огънче и 30мин след това Протеин 45гр.
Към 18:00 Филенца от костур 250гр с 2 домата
Трнировка Щанга + Тичане в парка
20:30 Пилещки филета с морков и чушка.
23:00 Извара 250гр 3 домата и може би кисело мляко 0,1% в блендера и после през цедката.

Ще го следя твоя дневник..Я кажи,години,размери,стаж.. :)

Така, години 30, занимавам се повече от 10г. със спорт (фитнес, сноуборд, сърф, тичане, колоездене, плуване) Сега съм точно 90кг. Бях 103 в периода за маса до преди 3 месеца и половина. Свалих излишните кила с тичане всеки ден, щанги, и упражнения с тежеста на тялото. Размерите за мене не са важни, а гоня пропорции. Но ето и малко цифри.
Ръка: 41см.
Талия: 77-78см.
Гръден кош: 117-118см.
Ръст: 183см.

Така, години 30, занимавам се повече от 10г. със спорт (фитнес, сноуборд, сърф, тичане, колоездене, плуване) Сега съм точно 90кг. Бях 103 в периода за маса до преди 3 месеца и половина. Свалих излишните кила с тичане всеки ден, щанги, и упражнения с тежеста на тялото. Размерите за мене не са важни, а гоня пропорции. Но ето и малко цифри.
Ръка: 41см.
Талия: 77-78см.
Гръден кош: 117-118см.
Ръст: 183см.

77 см талия на 90 кг,ти имаш ли изобщо мазнини по корема

:) Имам около 1 пръст дебелина. Просто талията ми е малка. Не съм правил много мъртва тяга.

И аз доста се шашнах на талията ти.Каква е тази връзка с тягата и широчината на талията?Не я чувам за първи път,но някак не ми се връзва...кое се разширява толкова?Не растат ли само еректорите?

Относно мъртвата тяга - расте всичко от нея.
Снощи сле дприема на огънчето 2 хапа, ми дойде енергия и малко еуфория, отидох да тичам в парка и навръщане блузата ми нямаше сухо място. След това направих една тренировка за ръце и корем. Спах много добре 8 часа.
Днеска ден 3
Минал съм на 2 по 2 огънчета.
Много се чудя дали да не го увелича на 3 по 2, но след 4 дена може би.
Яденето ми за днеска е
Закуска : Протеин + ябълка
2ра закуска: Лешници 100гр
Обяд : Пил. Пържола, Домати и Краставици и малко картофи.
Следобедна закуска : Протеин
По късно за вечеря : не знам още, ще чакам да върнат жената и детето от караваната и ще хапнемем заедно нещо.
Последно хранене : извара с 3 домата.

Тренировка днеска няма да има. Имам мускулна на гърба и не искам да претренирам.

Не увеличавай на 3х2. Много е рано. Дори мислех да ти пиша да караш на 2 х 1. Но според мен трябва да стоиш на 2х2 поне 1на дни да не кажа и повече. :)

Миналата година изпих две опаковки и през цялото време си бях на 2х2 и си работеше доста добре .

То си работи и на 2 по 2 и на 3 по 2 и на 2 по 3. Идеята е че в началото винаги се почва за 1 седмица с 2 по 1 капсула.

Така, снощи 11.06.2009г. енергия на макс. Свалям видимо но не само сланина :(
За сега оставам на 2 по 2.
Храната е на ниво + едно кардио в парка за 40мин.

Вкарай едни БЦАА или Протеин поне около тренировките ако мислиш че е необходимо да пазиш мускула повече.

Keep going!

Протеин пия 3 пъти на ден.

Така, снощи 11.06.2009г. енергия на макс. Свалям видимо но не само сланина :(
За сега оставам на 2 по 2.

А да те попитам нещо като главоболие да си изпитвал от огънчето? (при мен се появи сякаш).

Чуствам се прекрасно, нямам странични ефекти, нито главоболие.
Продължавам 2 по 2 схема. Днеска тичане в парка и малко шанги, яденето е както обикновенно.

Така, снощи 11.06.2009г. енергия на макс. Свалям видимо но не само сланина :(
За сега оставам на 2 по 2.

А да те попитам нещо като главоболие да си изпитвал от огънчето? (при мен се появи сякаш).

Как си го приемал и с какво?

Как си го приемал и с какво?

Все още ми е 3ти ден- 2x1. Първият път след ставане 30 мин преди закуска, вторият път около 30 минути преди тренировка ( ранният следобед). Не съм му засилвал ефекта с нищо, освен fyre-a пия и суроватка пак на syntrax i мултивитамини, ще вкарам bcaa малко по късно. Главоболието е леко и минава за 30-40минути сякаш.

Извинявам се на автора за спама, но поне е свързано с продукта :P

И аз съм имал някакви странични проблеми с Oгънчето, но съм ги пренебрегвал, не смятам, че е проблем стига да не се усилят с времето... При мене изчезнаха...

Ден 7
Странични ефекти нямам всичко е на 6.
Свалил съм определено, осещам по кожата на корема че е по мека .. абе различна е.
Вчера не правих кардио, тренирах с щанга.
Храненето е както обикновенно

Ден 8 и 9
Обичайното хранене
Кардио в Западен парк 40мин. и 6 серии по 12 набирания.
Откакто свалих килата се набирам като луд, направо ще изхвърча.
Днеска се мерих 88кг. -2кг от началото.
Имам си вени по бицепса корема и гърдите, хммм необичайно.

Здравейте,
Последните дни не можах да си дигна главата от работа, което ми попречи да пиша, но не и да правя кардио в парка всяка вечер.
Огънчето действа отлично, припомних си как съм изглеждал като ученик :)

А дали не надценяваш действието му.След само 11 дена откакто го почна и вече такива големи коментари

А дали не надценяваш действието му.След само 11 дена откакто го почна и вече такива големи коментари

Къде видя голям коментар човека просто си споделя. Това е бърнър който действа с първото хапче просто се усеща.

Здравейте,
Последните дни не можах да си дигна главата от работа, което ми попречи да пиша, но не и да правя кардио в парка всяка вечер.
Огънчето действа отлично, припомних си как съм изглеждал като ученик :)

Тичам всеки ден по 40мин. правя снимки и ще ги посна накрая.

Преди да почнеш с диетата и огънчето,както на аватара ти ли си изглеждал?

А аз ще почна Fyre в началото на Юли, но още от сега психически съм се настроила, че от него ще имам много енергия и яко ще топя мазнини, което е хубаво. Даже само като си помисля за Огънчето и ме присвива стомахът и ми става горещо. Дано и при мене да има резултати както и при тебе!!

Хм!Химичка! :)

Е какво му е химичното ... бтв на мен много вените ми се показаха по ръцете от него - чак се учудих днес като се снимах :)

Ааааа в съвсем друга насока го казах,Мимето си знае.А,дали продукта е уникален само тези,които са го позлвали знаят най-добре. :) Затова ще следя и дневника с интерес.

Преди да почнеш с диетата и огънчето,както на аватара ти ли си изглеждал?

Ами снимката е от 2008 юли.

А аз ще почна Fyre в началото на Юли, но още от сега психически съм се настроила, че от него ще имам много енергия и яко ще топя мазнини, което е хубаво. Даже само като си помисля за Огънчето и ме присвива стомахът и ми става горещо. Дано и при мене да има резултати както и при тебе!!

Резултати ще има бъди сигурна. Но трябва диета и кардио. Малко се напъващ и става :)

Здравейте,

Днеска реших да мина на 3 по 2.
Следобяда ще пиша за резултатите.

Така, от вчера съм на 3 по 2 огънчета.
Енергия - много. Малко по-трудно заспах снощи, но не съм сигурен дали е от увеличената доза.
Днеска продължавам.

Продължаваш ли да топиш и мускул?

Продължаваш ли да топиш и мускул?

Сега по малко, но вдигнах протеина на 3гр. за кг.

Такааа, схемата 3 по 2 е добра, но ми се струва че съня ми е по неспокоен, но не съм сигурен дали е от огънчето. Ще изкарам така до края.

A да те питам сигурен ли си, че имаш нужда от 3х2? Едвали разликата от 2х2 и 3х2 ще кой-знае колко значителна а така доста товариш нервната система според мене...

A да те питам сигурен ли си, че имаш нужда от 3х2? Едвали разликата от 2х2 и 3х2 ще кой-знае колко значителна а така доста товариш нервната система според мене...

Много си прав, пречи ми определено на съня.
От днеска се връщам на 2 по 2.

Здравейте,

Вече съм пак на 2 по 2 и да си призная това е дозата

Здравейте,
Така от каде да започна.....
Събота - откриване на новия обект на фирмата, храната на 6, но.... вечерта ме завлекоха в Ел Камино, напили са ме, базикали са ме и се свестих сутринта към 6:00 в Силикон. НЕ ПРАВЕТЕ ТАКА.
Резултатите са плачевни.
Загубих много мускул.
Повече няма да правя такива неща.