Колко вдигате

лег 110
бицепс с права щанга 6х50
чукове през лежанка 6х80
набирания 22(преди малко)
кофички 35

тегло 76
ръст 175
гръдна 115(с мно въздух и разперване)
талия 77
ханш 93
ръка 39
бедро 50-на
прасец 37
мазнини 11 ( http://www.he.net/~zone/prothd2.html )
стаж ебалиго не е постоянно трениране

————————————————————————————-
Лег: 50
Прав Лост за Бицепс: 35
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: незнам
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 72
Ръст: 187
Процент мазнини: незнам
Ръка(студена): 33,5
Гръдна Обиколка: незнам
Талия: незнам
Бедро: незнам
Прасец: незнам
—————————————————————————————

на 19 години съм и ходя на фитнес от няма и 3 седмици :lol:

Лег: 1Х110кл
Прав Лост за Бицепс: 10х50кл
Тяга: 1х200кл
Клек: 1х170кл
Гребане (щанга): 6х110кл
Набирания: 10
Набирания с Тежест:Дъмбел от 10кл 8 пофторения
—————————————————————————————
Лично тегло: 85кл
Височина: 174см
Процент мазнини: Незнам
Ръка: 40см
Гръдна обиколка: 116см
Талия: 90
Бедро: 66см
Прасец: 40
Тренировъчен стаж: Близо 2г

————————————————————————————-
Лег:1x70
Прав Лост за Бицепс:8x30
Тяга:4x70
Клек:1x80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания широк хват:8пъти
Набирания с Тежест:не, мерси
—————————————————————————————
Стаж:1 год.
Години:17
Лично тегло:66кг
Ръст:183см
Процент мазнини:около 10%
Ръка(студена):32см
Предмишница:28см
Гръдна Обиколка:100см
Талия:76см
Бедро:50см
Прасец:35см
Китка:17см
Врат:36см(не стегнат разбира се)
—————————————————————————————

[quote author=“bolkers”]лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:

_________________________________________________

лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:

Браво бе болкерс с тоя процент не беше ли на републиканското тая година :lol:
е при мене е друго
ръст-180см
тегло-95-105/много варира/
ръка 45см
мазнини-не знам ,но последния път бяха 16%
гръдна обиколка-132
талия- :oops: 90-95
бедро-слабо 72
прасец-48см
стаж-...много
——————————————————————————————————————————-
за тренировки по културизъм не ме интересуват много,но
лег-150
клек-не правя в момента,но160 имах
тяга-180
сгъване за бицепс 3х80
скрипец пред гърди-131
трицепс-френско с 80
аббе това е...може и да не е много ама за мойте 40 :cry:

Лег: 3x50kg
Прав Лост за Бицепс: 3x32
Тяга: HE
Клек: 6x60/70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3x40/45
Набирания: He
Набирания с Тежест: He
—————————————————————————————
Лично тегло: 68/70
Ръст: 184
Процент мазнини: -
Ръка(студена):31/32
Гръдна Обиколка: 101
Талия: -не сам мерил
Бедро: -—
Прасец:——

17год.

лег 95 кг
бицепс крив лост 50 кг
тяга 110 кг
вертикален скрипец с широк хват 90 кг
лично тегло 74 кг
pъст 170 см
ръка 35 см
15 год.
5 месеца стаж

лег - 2х90
прав лост - 6х40
Тяга - не
клек - 110(правя полу клек)
Френско - 4х50(тука да се похвала :) )
—————————————————————————
лично тегло - 84кг
ръст - 186
% мазнини - 8% по http://www.he.net/~zone/prothd2.html
ръка - 36.5д, 35.5л
Гръд - 107
талия 84
бедро 57
прасец 39
и най-важното !!!!!!!
кур 20 :D

Лег: 80
Прав Лост за Бицепс: 30
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:60
Набирания: 7
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 85
Ръст: 184
Процент мазнини: 11(толкова ми излиза от един сайт,колко е в деиствителност нз)
Ръка(студена): 35
Гръдна Обиколка: 109
Талия: 84
Бедро: 59
Прасец: 41

Лег:30x7:35
Крив лост за бицепс:18x6
Тяга:не
Клек:не
Набирания:8 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 35 :oops:
Ръст: 142 :lol:
Процент мазнини:7-8(не е напално точно)
Ръка:24(студена)26(топла)
Гръдна обиколка:84,5
Талия:60
Бедро:42
Прасец:27

Стажа ми е 1 месец. И преди сам дигал с моного прекасвания.  8)

Лег: 5 х 60 кг.
Скот: 8 x 25 кг.
Тяга: -
Клек: -
Вертикален скрипец зад врат с широк хват: 4 x 60 кг.
Набирания: 15
Набирания с тежест: -

Лично тегло: 70 кг.
Ръст: 175 см.
Процент мазнини:—
Ръка (студена) - 33 см.
Гръдна обиколка: 100 см.
Талия: 78 см.
Бедро: 53 см.
Прасец: 37 см.

Аз лично съм спрял някои упражнения като заради травмата кято имам, също и не се кефя на единиците като повторения ама все пак:

ЛЕГ-6х90
ТЯГА-10х130
КЛЕК-8х100
ФРЕНСКО-8х54
БИЦЕПСОВО СГЪВАНЕ-8х50
РАМЕННИ ПРЕСИ(НА СМИТ)-8х85
НАБИРАНИЯ-ПО 10 В СЕРИЯ БЕЗ ТЕЖЕСТ(шИРОК ХВАТ)
КОФИчКИ-10бр С 15КГ НА КРЪСТА

ТОВА Е ОТ МЕНЕ. :)

Лег:10x50 , 1х62.5
Крив лост за бицепс:32
Тяга:85
Клек:не
Набирания:11 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 69
Ръст: 178 :lol:
Процент мазнини:де да знам
Ръка:36(студена)
Гръдна обиколка:мързи ме да се мерим са

Лег: не правя ве4е( :shock: ) последния път бутнах 2x95
Крив Лост за Бицепс: 12x40   (4исти4ки)
Френско: 12x45
Тяга: не 
Клек: не
Лег прес ма6ина: 8x200
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x80
—————————————————————————————
Тегло: 82
Ръст: 184
Процент мазнини: в рамките на нормалното... незнам колко
Ръка: 38-39
Гръдна Обиколка: 110
Талия: 75
Бедро: 55
Прасец: 39
19 години навър6их преди 2 седмици
тренирам от 1 година об6то взето

[quote author=“bolkers”]лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:

_________________________________________________

лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:

Аве bolkers ти не беше ли малък ?? Или аз имам някви спомени как обесняваше, че тати ти бил направил зала у вас???

Съжалявам, че не е по темата, но просто не се сдържах ... :wink:

Крив Лост за Бицепс: 8x40
Френско: 12x40
Тяга: не
Клек: не
Лег : 4x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 6x65
—————————————————————————————
Тегло: 74
Ръст: 184
Процент мазнини: 12
Ръка: 32-33
Гръдна Обиколка:100
Талия:
Бедро:
Прасец:
тренирам от 2 години. но с големи паузи и не редовно...

предполагам че се разправя за максимални постижения.ето моите от най-якия ми период:

Лег: 205 кг.
Клек: 3 х 250 кг.
Тяга: 240 кг.
Лост за бицепс: 12 х 60 кг.
Набирания: незнам около 20-30
Набирания с тежест не правя.
С лост зад врат за рамо: 3 х 150 кг.,8 х 130 кг.
Френско: 6 х 110кг.

Лични данни:
Тегло: 94 кг.
Височина: 175 см.
Процент мазнини : незнам
Ръка : 50.5 см.
Гръдна обиколка: 125 см.
Талия: 83 см.
Бедро: 69 см.
Прасец : незнам
Възраст: в момента 19,а постженията са от 17г. и 9 месеца.
Декември правя 5 години стаж.

Лег:1x90
Сгъване с лост за бицепс:10x40-50(с малко чийтинг)
Лег с тесен хват:10x50-60

Ръст:175см.
Обиколка на бицепса:36-8см.
Стаж:по-малко от година
Години:16

Ми друго съществено не се сещам.

Лег: 6х60 кг
Прав лост за бицепс: 6х35 кг
Тяга: не
Клек: не
Вертикален скрипец зад врат: не
Набирания: 10
Набирания с тежест: не
————————————
лично тегло: 67 кг
ръст: 173 см
процент мазнини: 15%
ръка: 35 см
гръдна обиколка: 103 см
бедро: 53 см
прасец: 37 см

На 17 години съм и стажа ми е 6 месеца,
като в момента не ходя от 2 седмици  :!:  :)

Лег: 2х40
клек:не 
тяга:  не
крив лост за бицепс:8х20
набирания:незнам

лично тегло:  55
ръка студена :  27,5
гръдна обиколка: 95
бедро: незнам
прасец:  незнам
талия:70 (маиче)

Почти 14 години съм тренирам вече 10 месеца

Лег: 4/90кг
Прав Лост за Бицепс: не
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 1/100кг
Набирания: 17
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло:76 горедоло
Ръст: 186
Процент мазнини:незнам
Ръка(студена):36.5
Гръдна Обиколка: не съм мерил
Талия: незнам
Бедро: незнам
Прасец: незнам
 
на 17 съм тренирам от 9 месеца

Лег:10x90кг , 8x95кг , 4x100кг , 1x110 кг (тва след морето, вече си играя с много леки кила като наблягам на негативните повторения)
Прав Лост за Бицепс:6x65кг
Тяга:1x150кг
Клек:8x100кг(не съм правил от 1 година, защото много ми се разшири таза)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: тежестите във фитнеса не са както трябва и не знам
Набирания:10
Набирания с Тежест:без шанс
—————————————————————————————
Години: 17
Лично тегло:87
Ръст:182
Процент мазнини:
Ръка(студена):39
Гръдна Обиколка:110
Талия:87
Бедро:65
Прасец: 41

————————————————————————————-
Лег: 6x90
Прав Лост за Бицепс: 10x50
Тяга: 10x90
Клек: 8x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x70
Набирания: 12
Набирания с Тежест: xx
—————————————————————————————
Лично тегло: 84
Ръст: 176
Процент мазнини: xx
Ръка(студена): 40
Гръдна Обиколка: 117
Талия: 85
Бедро: xx
Прасец: xx
—————————————————————————————

Лег : 120
Мъртва тяга : 150
Клек : 110
_______________________________________________

Години :14
Ръст :177
Тегло : 74
Мазнини : под 15%

_________________________________________________
С малко химия :lol:

————————————————————————————-
Лег: 12х60
Прав Лост за Бицепс: 12х30
Тяга: не
Клек: 12х60
Скрипец:не
Набирания: 10-15
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Височина: 183
Лично тегло: 70
Процент мазнини: към 10-12%
Ръка: 37
Гръдна Обиколка: 103
Талия: 77
Бедро: 56
Прасец: 36
—————————————————————————————
стаж: 1 месец (в момента)

Лег:1х80(уникално слаб)
Клек:1х110
Тяга:1х150
Бицепс:8х40-45

Години:18
Ръст:180
Това са постижения на 74кг. Тая зима до къде ще кача не знам.

Лег: 130кг х 1
Клек: 180 кг Х 1
Тяга: никога не съм max-вал. Правя серии по 10-12 повторения с 110 кг, 120 на добър ден

Лично тегло: 96 кг
Ръст: 182 см
Ръка: 45-46 см
гръдна: 110 см (май че  :roll: )
Възраст: 23
Мир

Лег        -205
За Бицепс -105
Тяга -      220
Клек ,Незнам над 200
Скрипец -горен  130 правя 6, долен 140 8х
Набирания незнам
С тежест  хептен незнам

Тегло 130
Ръст  190
Мазнини незнам
Ръка 56
Гръб 148
Талия 115 (мазна)
Бедро 80
Прасец 50

Лег:8X60
Прав Лост за Бицепс:8X30
Тяга:
Клек:10X50
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:86 кг.
Ръст:187 см
Процент мазнини:21%
Ръка(студена):37.6 см
Гръдна Обиколка:
Талия:88 см
Бедро:61 см
Прасец:39.5 см
—————————————————————————————

Лег:2X70кг
Прав Лост за Бицепс:6х35
Тяга: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8х65 кг
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
френско - 8х30кг
——————————————————————————————-
Тегло - 73кг
Ръст - 1.83 м
Процент мазнини - нз не са мн  :P
Ръка (студена): 35.5см
Гръдна обиколко - 94
години - 16
стаж - 1 година  :)

Тегло 64 кг
ръст 175 см
20 години
стаж 3 години (сериозни)
Ръка 34 см
————————————
Това са ми максималните постижения, но по принцип тренирам с по-леко:

Лег 5 х 70кг  :evil:
Скрипец широк хват зад врат 4 х 90 кг  :twisted:
Набирания: 15-20
Бицепс крив лост 6 х 40 кг
————————————
Другите не мога да ги кажя с точност поради различни причини.

Лег: 130
Прав Лост за Бицепс: 50
Тяга: 200
Клек: 180
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 60
Набирания: не пртавя
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 90
Ръст: 176
Процент мазнини: 8
Ръка(студена): 44
Гръдна Обиколка: 116
Талия: не меря, заради общатат визия
Бедро: 60
Прасец:

Лег: 55
Прав Лост за Бицепс: 35
Тяга: НЕ
Клек: НЕ
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 55
Набирания: 10 не съм се мачил повече :P
Набирания с Тежест: НЕ
—————————————————————————————
Лично тегло: 65
Ръст: 180
Процент мазнини: НЗ
Ръка(студена): 34
Гръдна Обиколка: НЗ
Талия: НЗ
Бедро: НЗ
Прасец: НЗ

Ходя на фитнес от год и половина и съм на 16 год.

лег:120 кг
клек:120 кг
тяга:190 кг
чукчета:90 кг x 10-12
бицепс:50 кг x 8-10
френско:50 кг x 8-10
____________________________

тегло:85 kg
ръст:172 cm
процент мазнини:—-
ръка:43 cm
гръдна обиколка:119 cm
талия:88 cm
бедро:63 cm
прасец:43 cm
стаж: почти 2 год. сериозно

Лег: 100кг
Прав Лост за Бицепс: 45кг-6-ца
Тяга: 170-1-ца
Клек: 120
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: няма да правя повече
Набирания: не съм правил скоро
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 77,78кг
Ръст: 186
Процент мазнини: нямам представа ,но е малък
Ръка(студена): 40
Гръдна Обиколка: 116
Талия: 84
Бедро: 57
Прасец:36

Лег:110-3-ка
Прав лост:50-6-ца
Тяга:120
клек: имам скъсан мускул и рядко правя
набирания:10 на серия
с тежест:не съм пробвал
———————————————-
лично тегло:85
ръст:180
процент:ще излъжа
ръка(студена):40
гръдна обиколка:115
талия:98
бедро:63
прасец:41

Тилен лег - 100-2пати
Тяга-не правя
Клек-не правя
Бицепс-50-6пати
Бицепс скот.40-7пати
Набираниа-нз то4но много

Ли4но тегло-62кг
процент мазнини-нз как да из4исля
Рака-36.5см
Грудна обиколка-110.5см
Тренирам от 1год. и 2 месеца

за момента
лег 6x100кг
тяга 5х100кг 
бицепсово сгъване с 6х45кг
клек 8х60кг  :oops: (няма как да правя за момента клекове)
набирания с широк хват 10 с 10кг

———————
Мерки (студени):
ръст 175
тегло 67
ръка 39
гърди 113
бедро 54
пръсец 33 :oops:
стаж 2 години и половина

Лег: 10Х100кг
Крив Лост за Бицепс: 6Х55
Тяга: 10х120
Клек: с жена ми(65) на гръб 15 -20 повторения :lol:
Вертикален Скрипец пред Врат с Широк Хват: 10Х 70
Набирания: 20 нечисти
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 90кг
Ръст: 176
Процент мазнини:
Ръка: 44
Гръдна Обиколка: 120
Талия: 80
стаж : в момента тренирам от ноември 2005г
Бедро: 63
Прасец:42

Лег: 180 х1 150х7-8
Прав Лост за Бицепс: 45х 8 без чийтинг
Тяга: не правя
Клек: 120х 20 не съм правил макс.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 110х10
Набирания: 18-20
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 113
Ръст: 186
Процент мазнини: не знам
Ръка(студена): 46см, е тук ми е ахилесовата пета и болна тема
Гръдна Обиколка: 127
Талия: около 90см
Бедро: не съм мерил
Прасец: не съм мерил
Тренирам от 6 години.Преглеждайки тази интересна тема си направих извода че повечето от хората тук са начинаещи в което няма нищо лошо.Продължавайте момчета, питайте повече.Тук има двама трима,(мисля че всички знаят кои), които дават много ценни отговори и могат да помогнат за всичко.Има естествено и много досадни многознайковци.Успех на всички.

лег 107кг
прав с лост за бицепс 6х52 4х57 1х62кг
тяга 4х130 макс не съм пробвал
клек 10х80кг без макс
вертикален скрипец зад врат 6х90
набирания 8-10
Набирания с тежест: не правя

ръст 178см
тегло 83кг
процент мазнини 13-15%
ръка 42см(топла)
гръдна обиколка 119см
талия 89см
прасец 43см
бедро 66см
стаж 1год и 6месеца