|
|
|
Дата: 21.09.2004
Мнения: 97
|
лег 110
бицепс с права щанга 6х50
чукове през лежанка 6х80
набирания 22(преди малко)
кофички 35
тегло 76
ръст 175
гръдна 115(с мно въздух и разперване)
талия 77
ханш 93
ръка 39
бедро 50-на
прасец 37
мазнини 11 ( http://www.he.net/~zone/prothd2.html )
стаж ебалиго не е постоянно трениране
ТаВа Не сЪ оРа… тАвА сЪ оРа-СвИньЕ у ЧоВеШкИ дРеЙ!
|
|
|
|
|
|
Дата: 17.10.2005
Мнения: 23
От: Dobrich
|
---------------------------------------------------------
Лег: 50
Прав Лост за Бицепс: 35
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: незнам
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
----------------------------------------------------------
Лично тегло: 72
Ръст: 187
Процент мазнини: незнам
Ръка(студена): 33,5
Гръдна Обиколка: незнам
Талия: незнам
Бедро: незнам
Прасец: незнам
----------------------------------------------------------
на 19 години съм и ходя на фитнес от няма и 3 седмици 
“Go Hard...... or go home”
|
|
|
|
|
|
Дата: 28.07.2005
Мнения: 287
От: Bulgaria
|
Лег: 1Х110кл
Прав Лост за Бицепс: 10х50кл
Тяга: 1х200кл
Клек: 1х170кл
Гребане (щанга): 6х110кл
Набирания: 10
Набирания с Тежест:Дъмбел от 10кл 8 пофторения
----------------------------------------------------------
Лично тегло: 85кл
Височина: 174см
Процент мазнини: Незнам
Ръка: 40см
Гръдна обиколка: 116см
Талия: 90
Бедро: 66см
Прасец: 40
Тренировъчен стаж: Близо 2г
PoVeChe PoT v ZaLaTa i Po MaLKo Kruv v Boq !
Този, който не цени живота, не го заслужава. - Леонардо Да Винчи
The Kingdom of Steel
|
|
|
|
|
|
Дата: 07.09.2005
Мнения: 133
От: Шумен
|
---------------------------------------------------------
Лег:1x70
Прав Лост за Бицепс:8x30
Тяга:4x70
Клек:1x80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания широк хват:8пъти
Набирания с Тежест:не, мерси
----------------------------------------------------------
Стаж:1 год.
Години:17
Лично тегло:66кг
Ръст:183см
Процент мазнини:около 10%
Ръка(студена):32см
Предмишница:28см
Гръдна Обиколка:100см
Талия:76см
Бедро:50см
Прасец:35см
Китка:17см
Врат:36см(не стегнат разбира се)
----------------------------------------------------------
За край един съвет. Хората ходят в зоологическата градина да гледат слонове и тигри, а не мишки или катерици. Трябва да спечелите битката за размери: бъдете тигър, а не катерица. Само тогава ще ви забележат - и на сцената, и в живота.
|
|
|
|
|
|
Дата: 16.02.2004
Мнения: 1728
От: София
|
[quote author="bolkers"]лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:
_________________________________________________
лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:
Браво бе болкерс с тоя процент не беше ли на републиканското тая година
е при мене е друго
ръст-180см
тегло-95-105/много варира/
ръка 45см
мазнини-не знам ,но последния път бяха 16%
гръдна обиколка-132
талия- :oops: 90-95
бедро-слабо 72
прасец-48см
стаж-...много
-------------------------------------------------------------------------------------
за тренировки по културизъм не ме интересуват много,но
лег-150
клек-не правя в момента,но160 имах
тяга-180
сгъване за бицепс 3х80
скрипец пред гърди-131
трицепс-френско с 80
аббе това е...може и да не е много ама за мойте 40 :cry:
Не е важно,че ти говорят зад гърба,важното е като се обърнеш ДА МЛЪКНАТ!
Когато сексът стана спорт-на нас ни отредиха място в публиката!
|
|
|
|
|
|
Дата: 17.09.2005
Мнения: 14
|
Лег: 3x50kg
Прав Лост за Бицепс: 3x32
Тяга: HE
Клек: 6x60/70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3x40/45
Набирания: He
Набирания с Тежест: He
----------------------------------------------------------
Лично тегло: 68/70
Ръст: 184
Процент мазнини: -
Ръка(студена):31/32
Гръдна Обиколка: 101
Талия: -не сам мерил
Бедро: -—
Прасец:----
17год.
|
|
|
|
|
|
Дата: 27.08.2005
Мнения: 59
От: Пазарджик
|
лег 95 кг
бицепс крив лост 50 кг
тяга 110 кг
вертикален скрипец с широк хват 90 кг
лично тегло 74 кг
pъст 170 см
ръка 35 см
15 год.
5 месеца стаж
|
|
|
|
|
|
Дата: 02.05.2005
Мнения: 116
От: Sofia
|
лег - 2х90
прав лост - 6х40
Тяга - не
клек - 110(правя полу клек)
Френско - 4х50(тука да се похвала  )
--------------------------------------------------
лично тегло - 84кг
ръст - 186
% мазнини - 8% по http://www.he.net/~zone/prothd2.html
ръка - 36.5д, 35.5л
Гръд - 107
талия 84
бедро 57
прасец 39
и най-важното !!!!!!!
кур 20 :D
|
|
|
|
|
|
Дата: 14.06.2005
Мнения: 172
От: Sofia
|
Лег: 80
Прав Лост за Бицепс: 30
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:60
Набирания: 7
Набирания с Тежест: не
----------------------------------------------------------
Лично тегло: 85
Ръст: 184
Процент мазнини: 11(толкова ми излиза от един сайт,колко е в деиствителност нз)
Ръка(студена): 35
Гръдна Обиколка: 109
Талия: 84
Бедро: 59
Прасец: 41
..При тез думи силни дружините горди
очакват геройски душманските орди
бесни и шумещи! О, геройски час!
Вълните намират канари тогаз..
|
|
|
|
|
|
Дата: 23.09.2005
Мнения: 32
|
Лег:30x7:35
Крив лост за бицепс:18x6
Тяга:не
Клек:не
Набирания:8 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
------------------------------------------
Лично тегло: 35 :oops:
Ръст: 142
Процент мазнини:7-8(не е напално точно)
Ръка:24(студена)26(топла)
Гръдна обиколка:84,5
Талия:60
Бедро:42
Прасец:27
Стажа ми е 1 месец. И преди сам дигал с моного прекасвания. 8)
|
|
|
|
|
|
Дата: 16.09.2005
Мнения: 28
От: Пловдив
|
Лег: 5 х 60 кг.
Скот: 8 x 25 кг.
Тяга: -
Клек: -
Вертикален скрипец зад врат с широк хват: 4 x 60 кг.
Набирания: 15
Набирания с тежест: -
Лично тегло: 70 кг.
Ръст: 175 см.
Процент мазнини: --
Ръка (студена) - 33 см.
Гръдна обиколка: 100 см.
Талия: 78 см.
Бедро: 53 см.
Прасец: 37 см.
Това е текстови блок, който може да бъде прикачан в края на съобщенията, които пускате
|
|
|
|
|
|
Дата: 08.10.2005
Мнения: 809
От: Сливен
|
Аз лично съм спрял някои упражнения като заради травмата кято имам, също и не се кефя на единиците като повторения ама все пак:
ЛЕГ-6х90
ТЯГА-10х130
КЛЕК-8х100
ФРЕНСКО-8х54
БИЦЕПСОВО СГЪВАНЕ-8х50
РАМЕННИ ПРЕСИ(НА СМИТ)-8х85
НАБИРАНИЯ-ПО 10 В СЕРИЯ БЕЗ ТЕЖЕСТ(шИРОК ХВАТ)
КОФИчКИ-10бр С 15КГ НА КРЪСТА
ТОВА Е ОТ МЕНЕ.
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn’t
|
|
|
|
|
|
Дата: 18.08.2005
Мнения: 479
|
Лег:10x50 , 1х62.5
Крив лост за бицепс:32
Тяга:85
Клек:не
Набирания:11 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
------------------------------------------
Лично тегло: 69
Ръст: 178
Процент мазнини:де да знам
Ръка:36(студена)
Гръдна обиколка:мързи ме да се мерим са
Животът е хубав,защото ти си част от него
|
|
|
|
|
|
Дата: 10.05.2005
Мнения: 94
|
Лег: не правя ве4е( :shock: ) последния път бутнах 2x95
Крив Лост за Бицепс: 12x40 (4исти4ки)
Френско: 12x45
Тяга: не
Клек: не
Лег прес ма6ина: 8x200
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x80
----------------------------------------------------------
Тегло: 82
Ръст: 184
Процент мазнини: в рамките на нормалното… незнам колко
Ръка: 38-39
Гръдна Обиколка: 110
Талия: 75
Бедро: 55
Прасец: 39
19 години навър6их преди 2 седмици
тренирам от 1 година об6то взето
Po-malko himiq, pove4e qdene!!!
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.01.2005
Мнения: 166
|
[quote author="bolkers"]лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:
_________________________________________________
лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:
Аве bolkers ти не беше ли малък ?? Или аз имам някви спомени как обесняваше, че тати ти бил направил зала у вас???
Съжалявам, че не е по темата, но просто не се сдържах ... :wink:
Крив Лост за Бицепс: 8x40
Френско: 12x40
Тяга: не
Клек: не
Лег : 4x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 6x65
----------------------------------------------------------
Тегло: 74
Ръст: 184
Процент мазнини: 12
Ръка: 32-33
Гръдна Обиколка:100
Талия:
Бедро:
Прасец:
тренирам от 2 години. но с големи паузи и не редовно…
Има много неща, който ги разбираш, чак когато ги опиташ!!!
|
|
|
|
|
|
Дата: 27.07.2005
Мнения: 389
От: Там,където гарга не каца
|
предполагам че се разправя за максимални постижения.ето моите от най-якия ми период:
Лег: 205 кг.
Клек: 3 х 250 кг.
Тяга: 240 кг.
Лост за бицепс: 12 х 60 кг.
Набирания: незнам около 20-30
Набирания с тежест не правя.
С лост зад врат за рамо: 3 х 150 кг.,8 х 130 кг.
Френско: 6 х 110кг.
Лични данни:
Тегло: 94 кг.
Височина: 175 см.
Процент мазнини : незнам
Ръка : 50.5 см.
Гръдна обиколка: 125 см.
Талия: 83 см.
Бедро: 69 см.
Прасец : незнам
Възраст: в момента 19,а постженията са от 17г. и 9 месеца.
Декември правя 5 години стаж.
-------------POWER AND HONOUR--------------
|
|
|
|
|
|
Дата: 04.05.2005
Мнения: 584
|
Лег:1x90
Сгъване с лост за бицепс:10x40-50(с малко чийтинг)
Лег с тесен хват:10x50-60
Ръст:175см.
Обиколка на бицепса:36-8см.
Стаж:по-малко от година
Години:16
Ми друго съществено не се сещам.
Всяко нещо,което не ни убива ни прави по-силни.
Фитнеса е болка, която трябва да се научим да обичаме.
|
|
|
|
|
|
Дата: 06.08.2005
Мнения: 365
От: Русе
|
Лег: 6х60 кг
Прав лост за бицепс: 6х35 кг
Тяга: не
Клек: не
Вертикален скрипец зад врат: не
Набирания: 10
Набирания с тежест: не
------------------------
лично тегло: 67 кг
ръст: 173 см
процент мазнини: 15%
ръка: 35 см
гръдна обиколка: 103 см
бедро: 53 см
прасец: 37 см
На 17 години съм и стажа ми е 6 месеца,
като в момента не ходя от 2 седмици :!:
|
|
|
|
|
|
Дата: 12.01.2005
Мнения: 244
|
Лег: 2х40
клек:не
тяга: не
крив лост за бицепс:8х20
набирания:незнам
лично тегло: 55
ръка студена : 27,5
гръдна обиколка: 95
бедро: незнам
прасец: незнам
талия:70 (маиче)
Почти 14 години съм тренирам вече 10 месеца
|
|
|
|
|
|
Дата: 31.10.2005
Мнения: 151
От: София
|
Лег: 4/90кг
Прав Лост за Бицепс: не
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 1/100кг
Набирания: 17
Набирания с Тежест: не
----------------------------------------------------------
Лично тегло:76 горедоло
Ръст: 186
Процент мазнини:незнам
Ръка(студена):36.5
Гръдна Обиколка: не съм мерил
Талия: незнам
Бедро: незнам
Прасец: незнам
на 17 съм тренирам от 9 месеца
Здраве, сила, дух, а в главата кух !
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.06.2004
Мнения: 68
От: Blagoevgrad
|
Лег:10x90кг , 8x95кг , 4x100кг , 1x110 кг (тва след морето, вече си играя с много леки кила като наблягам на негативните повторения)
Прав Лост за Бицепс:6x65кг
Тяга:1x150кг
Клек:8x100кг(не съм правил от 1 година, защото много ми се разшири таза)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: тежестите във фитнеса не са както трябва и не знам
Набирания:10
Набирания с Тежест:без шанс
----------------------------------------------------------
Години: 17
Лично тегло:87
Ръст:182
Процент мазнини:
Ръка(студена):39
Гръдна Обиколка:110
Талия:87
Бедро:65
Прасец: 41
Аре Ицка, с тебе сме бате !
|
|
|
|
|
|
Дата: 01.11.2005
Мнения: 23
|
---------------------------------------------------------
Лег: 6x90
Прав Лост за Бицепс: 10x50
Тяга: 10x90
Клек: 8x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x70
Набирания: 12
Набирания с Тежест: xx
----------------------------------------------------------
Лично тегло: 84
Ръст: 176
Процент мазнини: xx
Ръка(студена): 40
Гръдна Обиколка: 117
Талия: 85
Бедро: xx
Прасец: xx
----------------------------------------------------------
най-лошо е да си на второ място
|
|
|
|
|
|
Дата: 12.11.2005
Мнения: 56
|
Лег : 120
Мъртва тяга : 150
Клек : 110
_______________________________________________
Години :14
Ръст :177
Тегло : 74
Мазнини : под 15%
_________________________________________________
С малко химия
Живота е твърде кратък,за да бъдеш малък!!!
|
|
|
|
|
|
Дата: 04.01.2005
Мнения: 95
От: София
|
---------------------------------------------------------
Лег: 12х60
Прав Лост за Бицепс: 12х30
Тяга: не
Клек: 12х60
Скрипец:не
Набирания: 10-15
Набирания с Тежест:не
----------------------------------------------------------
Височина: 183
Лично тегло: 70
Процент мазнини: към 10-12%
Ръка: 37
Гръдна Обиколка: 103
Талия: 77
Бедро: 56
Прасец: 36
----------------------------------------------------------
стаж: 1 месец (в момента)
|
|
|
|
|
|
Дата: 10.04.2005
Мнения: 251
От: Sofiq i Varna
|
Лег:1х80(уникално слаб)
Клек:1х110
Тяга:1х150
Бицепс:8х40-45
Години:18
Ръст:180
Това са постижения на 74кг. Тая зима до къде ще кача не знам.
За да получиш нещо голямо, трябва да си готов да се откажеш от нещо също толкова голямо.
|
|
|
|
|
|
Дата: 14.11.2005
Мнения: 157
От: NANTUCKET, MA/SOFIA
|
Лег: 130кг х 1
Клек: 180 кг Х 1
Тяга: никога не съм max-вал. Правя серии по 10-12 повторения с 110 кг, 120 на добър ден
Лично тегло: 96 кг
Ръст: 182 см
Ръка: 45-46 см
гръдна: 110 см (май че  )
Възраст: 23
Мир
|
|
|
|
|
|
Дата: 12.03.2004
Мнения: 8720
От: Район - Ботевград
|
Лег -205
За Бицепс -105
Тяга - 220
Клек ,Незнам над 200
Скрипец -горен 130 правя 6, долен 140 8х
Набирания незнам
С тежест хептен незнам
Тегло 130
Ръст 190
Мазнини незнам
Ръка 56
Гръб 148
Талия 115 (мазна)
Бедро 80
Прасец 50
THE BIG MEN 130 Oki
ЖИВОТЪТ Е БОЛКА ОТ КОЯТО МОГА ДА ТЕ ЛИША !!!!!
С Корупция Съсипахме и Османската Империя
МОЛЯ НЕ МИ ПРАЩАЙТЕ ЛС ЗА ВЪПРОСИ ЗА ПРОГРАМИ И ХРАНЕНЕ
|
|
|
|
|
|
Дата: 20.11.2004
Мнения: 226
От: Пловдив
|
Лег:8X60
Прав Лост за Бицепс:8X30
Тяга:
Клек:10X50
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:
----------------------------------------------------------
Лично тегло:86 кг.
Ръст:187 см
Процент мазнини:21%
Ръка(студена):37.6 см
Гръдна Обиколка:
Талия:88 см
Бедро:61 см
Прасец:39.5 см
----------------------------------------------------------
Не е важно колко вдигаш, а как изглеждаш
|
|
|
|
|
|
Дата: 16.08.2005
Мнения: 440
От: plovdiv maina
|
Лег:2X70кг
Прав Лост за Бицепс:6х35
Тяга: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8х65 кг
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
френско - 8х30кг
-------------------------------------------------------------
Тегло - 73кг
Ръст - 1.83 м
Процент мазнини - нз не са мн 
Ръка (студена): 35.5см
Гръдна обиколко - 94
години - 16
стаж - 1 година
I’m too weak to face me !!
|
|
|
|
|
|
Дата: 15.11.2005
Мнения: 446
От: София ; Пловдив
|
Тегло 64 кг
ръст 175 см
20 години
стаж 3 години (сериозни)
Ръка 34 см
------------------------
Това са ми максималните постижения, но по принцип тренирам с по-леко:
Лег 5 х 70кг :evil:
Скрипец широк хват зад врат 4 х 90 кг :twisted:
Набирания: 15-20
Бицепс крив лост 6 х 40 кг
------------------------
Другите не мога да ги кажя с точност поради различни причини.
|
|
|
