Колко вдигате

Лег: 130
Прав Лост за Бицепс: 50
Тяга: 200
Клек: 180
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 60
Набирания: не пртавя
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 90
Ръст: 176
Процент мазнини: 8
Ръка(студена): 44
Гръдна Обиколка: 116
Талия: не меря, заради общатат визия
Бедро: 60
Прасец:

Лег: 55
Прав Лост за Бицепс: 35
Тяга: НЕ
Клек: НЕ
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 55
Набирания: 10 не съм се мачил повече :P
Набирания с Тежест: НЕ
—————————————————————————————
Лично тегло: 65
Ръст: 180
Процент мазнини: НЗ
Ръка(студена): 34
Гръдна Обиколка: НЗ
Талия: НЗ
Бедро: НЗ
Прасец: НЗ

Ходя на фитнес от год и половина и съм на 16 год.

лег:120 кг
клек:120 кг
тяга:190 кг
чукчета:90 кг x 10-12
бицепс:50 кг x 8-10
френско:50 кг x 8-10
____________________________

тегло:85 kg
ръст:172 cm
процент мазнини:—-
ръка:43 cm
гръдна обиколка:119 cm
талия:88 cm
бедро:63 cm
прасец:43 cm
стаж: почти 2 год. сериозно

Лег: 100кг
Прав Лост за Бицепс: 45кг-6-ца
Тяга: 170-1-ца
Клек: 120
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: няма да правя повече
Набирания: не съм правил скоро
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 77,78кг
Ръст: 186
Процент мазнини: нямам представа ,но е малък
Ръка(студена): 40
Гръдна Обиколка: 116
Талия: 84
Бедро: 57
Прасец:36

Лег:110-3-ка
Прав лост:50-6-ца
Тяга:120
клек: имам скъсан мускул и рядко правя
набирания:10 на серия
с тежест:не съм пробвал
———————————————-
лично тегло:85
ръст:180
процент:ще излъжа
ръка(студена):40
гръдна обиколка:115
талия:98
бедро:63
прасец:41

Тилен лег - 100-2пати
Тяга-не правя
Клек-не правя
Бицепс-50-6пати
Бицепс скот.40-7пати
Набираниа-нз то4но много

Ли4но тегло-62кг
процент мазнини-нз как да из4исля
Рака-36.5см
Грудна обиколка-110.5см
Тренирам от 1год. и 2 месеца

за момента
лег 6x100кг
тяга 5х100кг 
бицепсово сгъване с 6х45кг
клек 8х60кг  :oops: (няма как да правя за момента клекове)
набирания с широк хват 10 с 10кг

———————
Мерки (студени):
ръст 175
тегло 67
ръка 39
гърди 113
бедро 54
пръсец 33 :oops:
стаж 2 години и половина

Лег: 10Х100кг
Крив Лост за Бицепс: 6Х55
Тяга: 10х120
Клек: с жена ми(65) на гръб 15 -20 повторения :lol:
Вертикален Скрипец пред Врат с Широк Хват: 10Х 70
Набирания: 20 нечисти
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 90кг
Ръст: 176
Процент мазнини:
Ръка: 44
Гръдна Обиколка: 120
Талия: 80
стаж : в момента тренирам от ноември 2005г
Бедро: 63
Прасец:42

Лег: 180 х1 150х7-8
Прав Лост за Бицепс: 45х 8 без чийтинг
Тяга: не правя
Клек: 120х 20 не съм правил макс.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 110х10
Набирания: 18-20
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 113
Ръст: 186
Процент мазнини: не знам
Ръка(студена): 46см, е тук ми е ахилесовата пета и болна тема
Гръдна Обиколка: 127
Талия: около 90см
Бедро: не съм мерил
Прасец: не съм мерил
Тренирам от 6 години.Преглеждайки тази интересна тема си направих извода че повечето от хората тук са начинаещи в което няма нищо лошо.Продължавайте момчета, питайте повече.Тук има двама трима,(мисля че всички знаят кои), които дават много ценни отговори и могат да помогнат за всичко.Има естествено и много досадни многознайковци.Успех на всички.

лег 107кг
прав с лост за бицепс 6х52 4х57 1х62кг
тяга 4х130 макс не съм пробвал
клек 10х80кг без макс
вертикален скрипец зад врат 6х90
набирания 8-10
Набирания с тежест: не правя

ръст 178см
тегло 83кг
процент мазнини 13-15%
ръка 42см(топла)
гръдна обиколка 119см
талия 89см
прасец 43см
бедро 66см
стаж 1год и 6месеца

Лег - 120
Клек - 140
Тяга - 180

Ръст - 190 см
Тегло - 95кг
Стаж - 3 години

Не мога да дам мерки понеже, не съм се мерил скоро а от лятото съм качил 5-7 кг.

Лег - 5x90кг
Прав лост за бицепс 6x50кг
Клек - 6x70кг
Гребане с щанга - 6x90кг
Набирания - 15
—————————————————————————-
лично тегло 70кг
ръст 175см
ръка 38см
гръдна обиколка 104см
талия  82см
години 17
стаж 3 години

Сега отскоро започнах да клякам и да правя тяга.имах травма на коляното
————————————————————————————-
Лег:160-със паоза
Прав Лост за Бицепс:45-8
Тяга:210
Клек:160
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:10 със 15кг широк хват
—————————————————————————————
Лично тегло:77
Ръст:170
Процент мазнини:
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:126
Талия:79
Бедро:63
Прасец:40
—————————————————————————————

—EDIT—
Ръст(БЕШЕ ПРОПУСНАТО, МОЛЯ ДОБАВЕТЕ ТОЗИ КРИТЕРИЙ ТАМ КАДЕТО ЛИПСВА)
—EDIT—

1k

Аз писах преди около месец, но сега имам други постижения:

Лежанка: 2x70 , 9x60 8)
Скрипец: 6x60
Лицеви опори: 40
Бицепс: 5x15 кг. (на всяка ръка)

Години: 16
Стаж: 1 година (и половина)
Ръст: 175
Тегло: 71
Хранителни добавки: Не.
Тренира: Три пъти в седмицата.

Според този калкулатор максовете ми са:
Лег: 65 кг  :?
Прав лост за бицепс: 35 кг
Тяга: 90 кг
Клек: 115 кг
Вертикален скрипец зад врат с широк хват: не правя
Набирания: 5 на серия  :?
—————————————————————————————
Лично тегло: 63
Ръст: 156
Процент мазнини: 17-18% по тази таблица
Ръка(студена): 34.2
Гръдна Обиколка: 102
Талия: 83.5
Бедро: 50
Прасец: 36.5

Възраст: 35
Стаж: тренирам 3-4 дена на седмица от февруари 2004
Хранителни добавки: сурватъчен протеин сутрин и след тренировка

Лег: 3х80 кг
Бицепс : 6х35
Тяга: не правя
Клек: 2х100
———————-
Лично тегло - 80кг
Ръст- 180
Ръка - 34
Гръдна обиколка - 102
Талия - 77
Прасец - 39
Бедро - 56
Възраст - 17
Стаж - 5 месеца

Лег:3x105
Прав Лост за Бицепс:4x50
Тяга:90
Клек:100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не правя
Набирания:5x15
Набирания с Тежест:

Лично тегло:72kg(сега сам спаднал иначе 76)
Ръст:183
Процент мазнини:малко са заштото сам релефен
Ръка(студена):36,5 напомпана-38
Гръдна Обиколка:109
Талия:74
Бедро:62
Прасец:39
вазраст-17
стаж-2 години

Лег: 180/1/
Прав Лост за Бицепс: 90/1/
Тяга: 180/1/
Клек: 170/1/
Вертикален Скрипец зад Врат с 100Широк Хват: 100
Набирания: 20
Набирания с Тежест: 10
—————————————————————————————
Лично тегло: 94
Ръст: 180
Процент мазнини:
Ръка(студена): 47
Гръдна Обиколка: 131
Талия: 98/имам бирено шкембе:)
Бедро: 67
Прасец: 41
Staj 12 godini s niakolko golemi pauzi

180см./90kg

Лег - максимално 100кг. частично 120кг.
Клек - максимално 110кг. пулу клек 120кг.
Мъртва тяга - Максимално 115кг. от поставки 140кг.

На републиканското по ЛЕГ  Юни -2005 - 77кг. състезателно тегло -
1-ви опит на 80 кг. Успешен
2-ри опит на 85 кг. Неуспешен
3-ти опит на 95 кг. Неуспешен

Лег:9х62
Крив лост за бицепс:6х38
Тяга:3х82
Клек:не знам
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не съм пробвал
Набирания:9-10
Набирания с Тежест:не съм пробвал
—————————————————————————————
Лично тегло:80-82кг
Ръст:183,7см
Процент мазнини:около 13%  :?
Ръка:33,9см
Гръдна Обиколка:102см (без въздух)
Талия:86см
Бедро:55см
Прасец:38см

Стаж 4 месеца
Години 17

[Лег:165
Прав Лост за Бицепс:80
Тяга:220
Клек:220
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:100
Набирания:30
Набирания с Тежест
—————————————————————————————
Лично тегло:82
Ръст:180
Процент мазнини:
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:116
Талия:79
Бедро:59
Прасец:38 :lol:
—————————————————————————————

Лег: 110x1
Прав Лост за Бицепс: няма смисал
Тяга: 160 1
Клек: 90 1
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:80 6
Набирания:30
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
17 години
Лично тегло: 66
Ръст: 172
Процент мазнини:
Ръка(студена):
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
стаж 3-4 години
Прасец:
—————————————————————————————

лег: 8х90
тяга не правя заради кръста :(
клек: 10х100
сгъване за бицепс с права щанга:10х40
трицепс-френско с крива щанга:10х45
иэтласкване пред врат(за рамо):10х50
чукчета (гръб):10х70

————————————————————————
години: 16
тегло: 80кг.
ръст: 178
гръдна обиколка:110
обиколка на бицепс:38.5
тренировачен сташ:2 години

———————————————————————-

Без химия!Само с хранителни добавкил

————————————————————————————-
Лег:1х70 кг.
Прав Лост за Бицепс:1х50 кг.
Тяга:не правя
Клек:1х80-85кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:1х75 кг.
Набирания:9-10
Набирания с Тежест:не правя
—————————————————————————————
Лично тегло:76 кг.
Ръст:1.87
Процент мазнини: n / a
Ръка(студена):34(студена)
Гръдна Обиколка:101
Талия:80
Бедро:52
Прасец:40
—————————————————————————————
4 години баскетбол съм тренирал :)

Да взема да се запиша и аз. :lol:

Лег: 110
Прав Лост за Бицепс: 54х8 (не съм пробвал за максимум)
Тяга: не правя
Клек: 120х10 (не съм пробвал за максимум)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 70х8 (не съм пробвал за максимум)
Набирания: не правя
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 97
Ръст: 192
Процент мазнини: 17
Ръка(студена): 42
Гръдна Обиколка: 120
Талия: 95
Прасец: 43

лег:6х120 кг
клек:3х160 кг
тяга:1х205 кг
набирае:12
бицепс:8х55кг
френско:57 кг x 8
____________________________

тегло:90 kg
ръст:175 cm
процент мазнини:—-
ръка:43 cm
гръдна обиколка:123 cm
талия:88 cm
бедро:64 cm
прасец:39 cm
стаж:..............достатъчно

години : 16
тренирам от 1 година
_______________________

лег: 4x80
прав лост за бицепс : 5х40
клек: не правя
тяга : не правя
френско : сериики с по 35-40 кг

________________________

лично тегло: 75 кг
височина: 177 санта
рака: 36-37 санта
градна обиколка:106
бедро:55 санта
прасец:37 санта

Лег: 110kg 1път 80кг - 12пъти
Прав Лост за Бицепс: 50kg 2x6пъти
Тяга: 160kg 1път
Клек: 110кг 1път
Френско: 30кг 4x12 пъти
Скотово: 30кг 4x12 пъти
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 серий с 90кг
Набирания: 4серий по 12 повторения
Набирания с Тежест: не съм пробвал
Лицеви: 70
—————————————————————————————
Възраст : 16 години
Лично тегло: 79-80кг
Ръст: 180
Процент мазнини: 12%
Ръка(студена): 38.8
Гръдна Обиколка: 107-108cm беэ въздух, отпуснат демек 113-4cm стегнат
Талия: 81
Бедро: 59 - 61
Прасец: 37.5 :(
—————————————————————————————

Има още хляб да ям :wink:
edit: моля коментар pls

Това са резултатите на един приятел.

Тренира от 5 месеца с около месец пауза.

След много спадове (3-4) на размерите,в момента е :

Ръце: 40       Преди:34
Крака:65
Гръб:115
Талия:75-80
Прасец:41
Тегло 81
Височина:1,70
Процент мазнини:незнае

Бихте ли ми казали добре ли върви?

Лег:1х100
Клек:2х130;1х140
Тяга:5х110
Скрипец:8х70
Бицепсово сгъване (прав) с крив лост: 8х40

Лег: 5x110 (Мисля,че около 50 килограма)
Прав Лост за Бицепс: 5x50
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 5x70
Набирания: N/A
Набирания с Тежест: N/A
—————————————————————————————
Лично тегло: 70
Ръст: 169
Процент мазнини: N/A
Ръка(студена): 37 СМ
Гръдна Обиколка: 100 СМ
Талия: N/A
Бедро: N/A
Прасец: N/A

Оптимизирам информацията:
Лег  85кг 8 пъти 90кг 5 пъти  100 - 1или 2 но не много чисти
За Бицепс - 50кг 8 пъти но радко правя с толкова в серия принципно с 45 3-4 серий
Тяга - 100 кг 8 пъти  това упражнения не е за хора със слаб кръст...
Клек 125 12 пъти 130 9 пъти (аз макс за клек не прявя:) мога и повече
но нямам колан    :evil:  засега :twisted:

Силово повдигане (от стоеж) 70кг 8пъти
Набирания  За Гръб 15-16 за Бицпес  поне 16-7
С тежест  : (за Гръб)7-8 с тежест 10кг

Антропометрични показатели:

Тегло: 88кг
Ръст  187см
Мазнини: 12.8%
Ръка :38 в нетренировъчен ден ,а топла е 39.5см
Талия :83-86 зависи от ядене и други работи 
Бедро 65.5см
Прасец 40см.
Китка-19.8 почти 20
Стажа ми : 2 години и половина
17 годишен почти 18

————————————————————————————-
Лег: 7x80кг
Прав Лост за Бицепс: 10x35/40кг
Тяга: не правя
Клек: 15x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 10x70
Набирания: не правя
Набирания с Тежест: не правя и това
—————————————————————————————
Лично тегло:77,5кг
Ръст:1,80
Процент мазнини:не знам
Ръка(студена):39см
Гръдна Обиколка: 108см
Талия: 75см
Бедро: 57см
Прасец: 44см

това е. иначе съм на 16, стажа ми е мъничък половин година. не пия никви добавки, на ядене и спинкане съм :D ма ми се отразява добре  :D освен че ми излязоха стрии на ръцете не се оплаквам шот е нормално кат вдигнеш 10см за 6-7 месеца.....ано има някой който е бел на моето ниво с такива данни и е открил некви добавки от които е имало ефект (най вече за сила и релеф) де ми пише.....
—————————————————————————————

лег:110кг-3повт.
лост за бицепс-4x55кг
тяга:—-
клек:—-
вертикален:—-
набирания-4х8повт
с тежест:——
Френско с лост:6х50
Тесен хват:5х100
Раменни преси с щанга:6х95

Тегло:71кг
Ръст:176см
Мазнини:—-
Ръка:39.5см
Гръдна:—-
Талия:83
Бедро-52см(не тренирам крака)
Прасец:36см

Стажа ми е 1 година и 5 месеца,а годините 19.

[quote author=“BlackKettle”]Моля тук да пишете само личните си резултати! Всички коментари относно темата пишете тук. Всички постове в нарушение на правилото ще бъдат изтривани!
Mr_Muskul
Нека всеки тук каже силовите си постижения и информация за себе си...
————————————————————————————-
Лег:
Прав Лост за Бицепс:
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:
Ръст:
Процент мазнини:
Ръка(студена):
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
Прасец:
—————————————————————————————

—EDIT—
Ръст(БЕШЕ ПРОПУСНАТО, МОЛЯ ДОБАВЕТЕ ТОЗИ КРИТЕРИЙ ТАМ КАДЕТО ЛИПСВА)
—EDIT—

Смятам, че тази тема би била интересна на много хора.....Все пак всеки иска да сравни свойте постижения с тези на другите.....дори да не остане доволен - това 100% би било стимул да се усъвършенства!!!
Ще се радвам ако темата ви е интересна.
Ако искате да добавя даден критерий, като упражнение към тази “анкета” ми пишете “Лично Съобщение”....

Лег:92kg
Прав Лост за Бицепс:48kg
Тяга:
Клек:4x100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:75
Набирания:15
Набирания с Тежест:не правя
—————————————————————————————
Лично тегло:72,5
Ръст:173
Процент мазнини:
Ръка(студена):42
Гръдна Обиколка:120
Талия:76
Бедро:65
Прасец:43

Лег:65
Прав Лост за Бицепс:правя сериите с 25
Тяга:не правя
Клек:не правя, но от “шейната” бутам 8х170
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:8х65 ; с бицепсово хващане - 6х75
Набирания:не правя
Набирания с Тежест:не правя
Лично тегло:77,5
Ръст:185
Процент мазнини:???
Ръка(студена):35
Гръдна Обиколка:95
Талия:80
Бедро:50
Прасец:36

На 17 години и половина съм, тренирам от три месеца :lol:

Айде аз да споделя напредъка си след ”Двумесечен цикъл за сила (8 седмици)

Преди: Лег:10x50 , 1х62.5 ===> Сега: Лег 10х70 , 1х82,5 (пробвал съм и 85 ама с мост)
Тесен хват за трицепс ===> 60х2 (преди не правех)
Преди: Крив лост за бицепс:32 ===> Сега: Крив лост за бицепс : 45 :)
Преди: Тяга:85 ===> Сега: Тяга 98.5 х 2
Преди  Клек:не :oops: ===> Сега 1х70 :oops: (все пак е нещо)
Преди: Набирания:11 (широк хват) ===> Сега: Набирания:15 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 69 ====> 73 8)
Ръст: 178 :lol: ====>179 почти
Процент мазнини:де да знам
Ръка:38(студена)
Гръдна обиколка:мързи ме да се мерим са  (за пореден път ме мързи да се меря)
Години :17
Просто искам да кажа,че тази програма поне при мене действаше доста добре.

————————————————————————————-
Лег: 90
Прав Лост за Бицепс:45
Тяга:105
Клек:70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:80-85
Набирания:3x12
Набирания с Тежест:He
—————————————————————————————
Лично тегло:87
Ръст:182
Процент мазнини:незнам ама имам поне едно 6-7 кг да махам
Ръка(студена):40
Гръдна Обиколка:незнам
Талия:незнам
Бедро:60
Прасец:1година и половина
—————————————————————————————

1.Лег-3x110г
2.Тяга(скоро не съм правил)
3.Клек - навремето кляках със 120,отдавна не съм клякал
4.Набирания - 4х10(без тежест)

Лично тегло - сега 85 кг
Ръст - 174,почти 175 см
Гръдна обиколка - незнам,около 115-118 някъде
Ръка - 42 см студена
Талия - към 82 см (малко съм омазнил ама май месец почвам да чистя)
Бедро - 65 см
Прасец - 42 см

П.П мазнините не съм си изчислявал.На 23год съм, почти 4 год стаж с прекъсванията.

Лег - 90 кг
Тяга 1х 140кг
клек - 8х70кг
Набирания с 17кг дъмбел 3 серии х 8

Лично тегло - 67 беше преди 3 месеца от тогBa не сам се мерил сега незнам
Ръст - 175см
Гръдна обиколка - 102см
ръка - 36 см
тоBa e B общи линии..тренирах бокс до скоро закриха залата и от 1 година сериозно бича BъB фитнес залата и преди тоBa сам тренирал но непраBилно и с доста прекъсBания