Бисери от форума!! 

bolkers дава акъл на човек който пита за рамената които не му вървяли
[quote author="bolkers"]с такъв стаж ти препоръчвам тези упражнения за рамо:

1.раменно разтваряне встрани (от стоеж) 3х8
2.раменно разтваряне встрани (от стоеж) 3х8
3.повдигане раменете напред 3х8

това за рамо ще ти помогне но освен това трябва и хубава диетка.
И най вече трябва да се тренират и другите мускулни групи

[quote author="Sourcemag"]един приятел се опита да ме убеди че яицата когато се пържат стават въглехидрат.Има ли нещо такова?

[quote author="Slink"]само аз ли съм ял суров ориз ?

[quote author="Slink"]батка , кои казва , че го давчя с един литар вода си изпивам 300 грама ориз :wink:

[quote author="Slayer4o"]Точно така пич:)Стискаш яко и предмишницата расте!Аз най-често си стискам оная работа и да ти кажа има ефект, и 2те взеха да растат хахахахахахахахаха            

[quote author="organiZma"][quote author="ask_n2002"]Пичове, въпрос. Изкарах курс с креатин един месец като естествено правих зареждащ период.

Ма към НСА ли някакъв курс? Кой ти беше инструктор на курса? По колко пъти на седмица ходеше?
И аз щото много искам да се запиша на курс за секви добавки.

[quote author="sourcemag"]ако имаш някой електромотор може и изгорял не много голям да го сложиш с един ремък или със запчатка да се долепи до гумата ще стане супер нали ел.мотора е с магнити вътре и ще е на същия принцип като истиски велоаргометър, ае проред мен не си заслужава да се прави по добре си купи

Мани мани а ако прикачите ВЕЦ или АЕЦ ще видите за какво става на въпрос  

[quote author="KickBoxing"]
Здр. на всички имам проблем занимавам се с Боди Билдинг от 2-3 години имам доста добри постижения и понеже си тренирам чисто сам много далеч от ЗАБРАНЕНИТЕ ДОБАВКИ.
Кам мен се обърна приятел който иска да се налее прилично но няма никакво търпение и не ме слуша като му говоря за чисти тренировки решил е ТВЪРДО да се натрови с СТЕРОИДИ и се обръщам кум вас да му помогнете значи той е на 17 г. 170 см 60-62кг. много чист релеф . Иска стабилна маса и сила и след цикала сичко да остане по него с малки изклучения.Говорих с него спрял се е на Винстрол (но разбрах 4е се използва за релеф и му препоручах Сустанон 250 ) казаха ми 4е за по добри резултати се комбинира с орален стероид (там се спря на Метандростенолон-а) интересува ме как се бият инджецийте ,каде по тялото се бият,по колко пати на ден-седмица,какав грамаж .За ароматизирането вече сам му зел ТАМОКСИФЕН (не незнам как да му го давам ) .От всичко което написах кум вас молбата ми е да ми кажете как да му ги давам сичките тези неща(с една дума искам с-ма с Сустанон 250 и Метандростенолон за ПЪРВИ ЦИКЪЛ на човек 170 см на 60 кила) .Ще сам Ви много благодарен ако му помогнете
Благодаря ви за което предварително.

Изписаното тука с червено изречение е много добре написано. Всички пунктуационни знаци са спазени, даже е сложена “точка” след съкрашението килограм. Има малко правописни грешки, но това не е проблем защото от латиница към кирилица човек често се бърка и вместо към пише кум. Изпозлването на софтуер за корекция на грешки не решева проблема.  В това мнение, най- ми харесва частта с натравянето, защото знаем че, със стероиди може да се натровиш. Най-вероятно е натравянето при изпозлването на Сустанон 250. Взимането на стероиди винаги води до натравяне и това не е шега работа въпреки, че приятела не слуша автора.
Автора, като всеки 3ти автор, има или приятел, или майка, или приятелка, или брат, или сестра, които искат да се натровят със стероиди. Самия автор, никога не би взимал, и усилено ги отхвърля и препоръчва натуралния културизъм. Азвторът се занимава от 2-3 години насам с култоризъм и има дсоста добри постижения. Ето защото въпросния приятел се е обърнал към него.
В благодарност, автора купува на приятеля си ТАМОКСИФЕН, и въпреки че не знае как да му го дава, това според мен е един жест на приятелство имежду тях. Ние всички бихме желали да имаме прятели които да ни взимат ТАМОКСИФЕНа, но също да нзает как да ни го дават. Въпреки, старателните грижи към своя приятел, в заключение, авторът моли, всички ние да помогнем също на приятелят му…
Е момчета:
ПОМАГАЙТЕ!

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9434

[quote author="qk_bik"]Абе момчета,преди 2 години някъде чух,че можело да се използва свински протеин за качване.Причината била,че концентрацията му била по-висока и + това е много по-евтин.Не говоря за смески .
Има ли такова нещо,щото като ми казаха тогава се разсипах от смях .Може би като го пиеш тва продължително краката ти започват да се видоизменят в копитца,зурлата се оформя,вади се по свински глас и като говори човек могат да го разберат единствено прасетата на село и глиганите Кажете по едно мнение.

Култово

[quote author="nigga"]Яйцата нямат място късно вечер, точно обратното - сутрин. Иначе млякото е добро решение, според мен, преди лягане.

Eмоциии сигурно сланината има

[quote author="NowIamYourGod"]Под тромави имам предвид, че правят излишно големи мускули които никога няма да използват, че от самото помпане на мускула той се сковава и става неефективен

[quote author="SteeL"]За гърди правя:Изтласклване на дъмпели от лек,флайс и полу-оувър.

Интересно упражнение. :D

[quote author="bolkers"]Първо гърдите са мусколи.

[quote author="hubstar"]хах адските въпроси, все едно да питаш в кое лайно има най много витамини

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9878

[quote author="Martin87"]Протеините са суроватъчни и гейнъри.Едните са с по-голямо процентно съдържание на протеин(суроватъчните),а другите са на половина протеин,на половина въглехидрати(гейнъгите).Млечно-яйчния е суроватъчен.Пий го веднага след тренировка или възможно най-бързо

Нали и растителния е суроватъчен?!    

[quote author="bolkers"][quote author="bolkers"]коремни преси 3х20
повдигане на краката от лег. 3х20
:wink:

:wink:това е най доброто за корем спорет мен. :wink:

От толкоз спам, чак забрави, че предното мнение си е негово и се самоцитира! Хахахахха лудница :D

dock-: Об1ркал сам се извинете. Ако може да някои модернизатор да изтрие темата. Laughing

По темата дали са полезни пуканките… следете логиката на автора

[quote author="Nenor"]"За" , чувал съм че стават за отслабване дори и има логика, от какво са направени - царевица :? . Тя (царевицата) изобщо не вреди колкото пшеницата .При конете хранени с царевица, зоб или нещо от рода на качамак няма тлъстини, а само мускули.Затова състезателните коне ги хранят само с царевични продукти.
Друг е въпроса доколко вредят маслото и солта в тях.
Солта създава подпухнал вид, защото задържа вода в организма,
докато мазнината, била тя и палмово масло си вреди и то доста,
тъй че натуралните пуканки без подправки би трябвало да са добра храна ...............ако си кон :wink:

[quote author="Azazel"][quote author="^MaD^"][quote author="Sourcemag"]от понеделник започвам
1.Гръб,рамо,трицепс
2.Крака,гърди,бицепс

1.Гръб
-набирания 3серии до отказ
-мечка 2 до отказ
Рамо
-раменни преси зад врат 2 серии
Трицепс
-лег с тесен хват 2 серии
Трапец
-2с серии квото доиде

2.Гърди
-лег 2серии до отказ
-полулег пак 2 серии
Крака
-клек с щанга 3 серии
Бицепс
-Бицепсово сгъване с дъмбели 3 до отказ
Корем
:D
Камачо за 2 месеца си качил 10 килограма ,ама пил ли си нещо през тея 2 месеца и колко тренировки ти се падаха за 2 месеца?Спазваше ли диета :?:

и ти като мен за почнах от днес ще сравняваме резултатите

само да кажа, че рамо и трицепс не е хубаво да се тренират в един ден, защото като натоварваш трицепса товариш и рамото

^2pac_K-Ha^ написа:
a we brat ...az zemah proteini na nutrim super mass… i ot nego pove4e misa de i me kara mn 4esto da qm....i ti 6te qde6 kolkoto se moje pove4e..qj oveseni qdki s kiselo mlqko...qk sledqdene koat moje6 predi treirovka sled terenirovka.....qj sled trenirovka vafli banani i tai az qm po 2-3 banana i po 5-6 vafli....ima edni “mini credo” az ot tqh zemam hem sa hubavo i sa eftini !!

British Dragon - Какво представлява това и какъв е ефекта от него ?
Някой който го е ползвал да пише

[quote author="Trenirashtia"]Качва се маса,защото клена е и антикатаболик !

В отговор на горният пост виждаме:
[quote author="Kang"]Е антибиотика какво общо има с качването на маса ? Аз сега примерно съм пипнал няква настинка и гърлото ме боли и са ми изписали да пия антибиотик Дурацеф !

Господи това е лог от IRC, от един бъдещ билдер - от тая вечер, не се сдържах просто, то ме прати под стола да събирам килима от смях :|

**** BEGIN LOGGING AT Sat Oct 22 00:46:22 2005

Oct 22 00:46:22 MANGA-BOI abe vesel
Oct 22 00:46:37 MANGA-BOI kato piq kiselo mljako sas zahar uvrejda li mi se insolina ?
Oct 22 00:47:15 _Veseliq_ АААААААААААААААААААААААААААААААХАХАААХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХА
Oct 22 00:47:23 _Veseliq_ инсулина е хормон бе :D
Oct 22 00:47:36 _Veseliq_ иначе ти се вдига
Oct 22 00:47:49 _Veseliq_ захар съкс
Oct 22 00:47:50 MANGA-BOI 6toto muslito kato se raztvori vav vodata i kiseloto mljako
Oct 22 00:47:53 MANGA-BOI si slagam zahar
Oct 22 00:48:14 _Veseliq_ мюсли става въпрос овесени ядки, нали?
Oct 22 00:48:20 _Veseliq_ никва захар бе
Oct 22 00:48:39 MANGA-BOI abe muslito kato go sloja vav vodata i kiseloto mljako
Oct 22 00:48:45 MANGA-BOI si slagam zahar da ne mi gorchi tolkova
Oct 22 00:49:12 _Veseliq_ кое да ти горчи бе
Oct 22 00:49:19 _Veseliq_ овесените ядки са яко вкусни
Oct 22 00:49:22 MANGA-BOI 6toto kris4u mi kaza da piq chesto voda i da qm kiselo mlqko i muslito
Oct 22 00:49:25 MANGA-BOI i az gi smesih
Oct 22 00:49:26 MANGA-BOI 3 v 1
Oct 22 00:49:28 _Veseliq_ иаче захарта е пъле боклук
Oct 22 00:49:41 _Veseliq_ иначе овесените ядки с прясно мляко
Oct 22 00:49:47 _Veseliq_ никво кисело никва вода
Oct 22 00:50:16 MANGA-BOI bez zahar ponqkoga
Oct 22 00:50:19 MANGA-BOI starja si milka
Oct 22 00:52:32 MANGA-BOI abe
Oct 22 00:52:43 MANGA-BOI znae6 li njakakvi hakove za zapisva4kata da pi6e po barzo
Oct 22 00:52:55 MANGA-BOI 6toto si ekspert po harduera
Oct 22 00:53:18 MANGA-BOI are be tam li si
Oct 22 00:53:52 MANGA-BOI are be
Oct 22 00:53:54 _Veseliq_ АААААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХААХХАХАХХ
Oct 22 00:53:55 _Veseliq_ АААААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХААХХАХАХХ
Oct 22 00:53:56 _Veseliq_ АААААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХААХХАХАХХ
Oct 22 00:53:57 MANGA-BOI 6te ti plata da mi hakne6 pisa4kata
Oct 22 00:54:03 _Veseliq_ човек ше ме умориш веееееееееееееееееееееееееееееееее
Oct 22 00:54:12 _Veseliq_ кви хакова ква милка стържеш АХААХАХАХХАХАХАХАХАХА
Oct 22 00:54:21 MANGA-BOI kvo beee
Oct 22 00:54:29 MANGA-BOI kato mi gor4i musluto kwo da praa nali zaharta e vredna
Oct 22 00:54:41 MANGA-BOI zatva si starja 6okolat
Oct 22 00:57:13 MANGA-BOI iska6 li da te zapoznaq s edni ot foroma na manga predavaniqta
Oct 22 00:57:39 MANGA-BOI ae be kvo ne mi pi6e6
Oct 22 00:57:45 MANGA-BOI kvi pari iska6 da mi hakne6 pisa4kata
Oct 22 00:59:07 MANGA-BOI ne si mi prjatel ve4e 6tom ne mi pi6e6
Oct 22 01:00:06 _Veseliq_ ТЪПАНАР
Oct 22 01:00:15 _Veseliq_ ШОКОЛАДА Е ЗАХАР + МАЗНИНИ
Oct 22 01:00:19 _Veseliq_ леле ти си уникален!!!
Oct 22 01:02:00 MANGA-BOI abe 6okolata ne e zahar be
Oct 22 01:02:11 MANGA-BOI ti samo se pravi6 na razbira4
Oct 22 01:02:16 MANGA-BOI nali 6okolata e razli4no ot zaharta

аз нямам какво повече да кажа

Oct 22 01:04:14 _Veseliq_ AAAAAAAAAAAAHAHAHAHAHAAAAHHA
Oct 22 01:04:18 _Veseliq_ А КВО Е БЕ
Oct 22 01:05:08 MANGA-BOI emi 6okolat e be ne e zahar
Oct 22 01:05:15 MANGA-BOI ti v 4aq zahar li si slaga6 ili 6okolat
Oct 22 01:05:17 MANGA-BOI kolko si tap
Oct 22 01:07:05 _Veseliq_ АААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХХХХХХАХХ
Oct 22 01:07:21 MANGA-BOI kvo se smee6 vi6 4e te zatapih
Oct 22 01:07:41 MANGA-BOI ako se otvarq6 6te doideme celia forom po manga i 6te te razglobim
Oct 22 01:10:21 MANGA-BOI kvo sa
Oct 22 01:10:24 MANGA-BOI mai sduha kapacite
Oct 22 01:12:31 MANGA-BOI prosto 6te doideme i 6e te izrineme
Oct 22 01:12:38 MANGA-BOI nie sme nai-golqmata banda vav sofia
Oct 22 01:12:40 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:42 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:42 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:43 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:43 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:43 _Veseliq_ ААААААААААААААААААААААААААААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААХАХАХАХАХАХАХААХАХА
Oct 22 01:12:47 _Veseliq_ МИЛОСТ
Oct 22 01:12:49 MANGA-BOI kvo se smee6 be
Oct 22 01:12:49 _Veseliq_ МИЛОСТ
Oct 22 01:12:51 MANGA-BOI sduha li se a
Oct 22 01:13:01 _Veseliq_ дано сте поне 10тина
Oct 22 01:13:02 _Veseliq_ такива
Oct 22 01:13:06 _Veseliq_ по 47 кила
Oct 22 01:13:07 _Veseliq_ :D
Oct 22 01:13:09 MANGA-BOI m.a.n.g.a. crew representing Sofia yo G
Oct 22 01:13:11 _Veseliq_ ААХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХ
Oct 22 01:13:27 _Veseliq_ човек имаш ебаси извратеното чувство за хумор :D
Oct 22 01:13:34 MANGA-BOI kvo beeee
Oct 22 01:13:40 MANGA-BOI znae6 li ako se sabereme na kvo 6e te napraime
Oct 22 01:14:09 MANGA-BOI kopele poznavam se s edni kitaici ot edin restorand
Oct 22 01:14:16 MANGA-BOI deto ni razkazvat za animacijata
Oct 22 01:14:24 MANGA-BOI i znaqt boini iskustva
Oct 22 01:14:33 MANGA-BOI i 6e te napraat na puh i prah
Oct 22 01:15:23 MANGA-BOI pi4 prosto ne znae6 s koi se zaka4a6
Oct 22 01:15:43 MANGA-BOI skoro 6e te navestat m.a.n.g.a crew Sofia G-SQUAD
Oct 22 01:15:50 _Veseliq_ батка
Oct 22 01:15:54 _Veseliq_ слагам ти игнора
Oct 22 01:15:58 _Veseliq_ за тая вечер
Oct 22 01:16:02 _Veseliq_ че няма да мога да спя
Oct 22 01:16:09 _Veseliq_ така ме боли корема вече
Oct 22 01:16:14 _Veseliq_ утре па ше си говорим
Oct 22 01:16:18 _Veseliq_ ааааааааааааахахахахахахахахаххахахахах
Oct 22 01:16:24 MANGA-BOI kvo 6e si govorim
Oct 22 01:16:27 MANGA-BOI 6e te pre4ukame
Oct 22 01:16:32 MANGA-BOI kato se sabereme

не се сдържах.... LOL

[code:1]ako se otvarq6 6te doideme celia forom po manga i 6te te razglobim [/code:1] ХАХХААХАХ тоя пич кърти мивки представям си ги 5 броя по 35кг с 20см ръка и 2-3ма по 140кг дето се търкалят вместо да ходях ахахаххахахахахахах

ето ви един от най добрите бисери !

в горната част съм така зле, че ще сложа по 3 точки навсякъде.

Иначе аз най редовно сънувам, че тероризирам чудавища с меча си. Сънувах че съм в окопи/ ww1 сигурно?/ и стрелям по думите, които съм учил. Йероглифи също са ме нападали..Веднъж сънувам, че фризьорката ми ме е офъкала и аз просто я заклах..  бутнах един приятел от 4 етаж..
имаше един филм - falling down
Абе от около 2 години не съм сънувал нормални неща, но не се оплаквам

а ето ви и цялата тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=79305&highlight=#79305

[quote author="lololo"]Еми пич под 30 въглехидрата не падам!

Е това е в отговор на въпрос “Колко въглехидрати ядеш?” :shock:    :shock:

[quote author="Franklin"]Бате и аз преди години имах такива проблеми, и успоредно с тренировките запиши и някакъв боен спорт (бокс,кик бокс, кукушин и т.н.), верно няма да можеш да качиш много, но заякваш, придобиваш техника и сила, тялото става спортно, релефно, психически узряваш. превъзмогваш страха от бой и збиване. Говоря от личен опит. Поздрави и успехи.

Сега ако се окаже че има такъв спорт пак ще се изложа : І )

[quote author="ger4aka"]az piq binamboli ako spra kakvo 6te stane?

xaxaxaxa no coment

[quote author="lololo"]8) Значи ходя с една тетрадка най-много по два месеца в годината повече не мога!Пичове виште тежеста на чантата пада точно върху трапеца и спира малко кръв и клетките не се делят толкова бързо!Добре да речем че сте прави!Тогава си удряйите бицепса всеки ден да ви стане син и виште резултатите!

[quote author="bolkers"]не ходя на неделно даскало.Просто съм ТЪП и се обарках. :wink:

е тоя ма уби