Mjölnir.......

Сега,ако някой се чувства обиден от присъствието ми или съм му създал каквито и да са негативни емоции може да стои настрана от този дневник.
Всеки е добре дошъл да ми покаже къде греша и как да се поправя,open minded съм и както вече стана ясно компетентността ми е лесна за компроментиране,което е и причината да съм тук.
Дневникът ми го създавам с цел да мога по-лесно да съпоставя себе си днес и себе си вчера.
Втората причина е да си имам място,където да мога да си спамя,теоретизирам и ако,дай Боже,има желаещи да споря без да заривам чуждите дневници.
Като начало описвайки тренировките си ще описвам чрез обяснителен стил,защото повечето упражнения не знам как се казват.Ако има някакви останали доброжелатели да ми кажат как се казват упражненията ще съм благодарен.
На недоброжелателите ще кажа,не питайте омраза,аз не съм лош човек,добър и честен член на обществото съм,старая се да стана по-добър.
Такаааа-
Васил
Години-35(от скоро)
Килограми-84
Ръст-180
Цел-релеф и нисък %мазнини
Хранителен режим-НВД
Приготвям си храната за следващия ден отдавна.
Предходни спортни занимания-
Скално катерене и спелеонтология,ръгби-деветка и 14-ка в колежанси отбор,любителско плуване и участия в плувни маратони в открити води-най-високо постижение-16мили,стаж във фитнеса-4месеца.
Хобита-дърворезба(мн съм зле,но напредвам),летя с честна във всеки възможен момент,скоро тр да имам свидетелство за правоуправление,игри и смях със синът ми.
Храна за днес:
Кьопооло-200гр
Бира-2x500ml
Лемън сол(риба,не знам как е на БГ):400гр филе
Царевични крекери с фибри-80гр
Авокадо-един брой
Моркови сурови-250гр
Ябълки-4бр
Овче сирене-80гр
Тренировка:
Днес ми е почивен ден,но откраднах 40 минути
Супер серии:
5x5-флаис-17.5кг в ръка
Спомагателно-наклони с дискове-15кг в ръка
5x5-кофи+20
Спомагателно-усукване с щанга-2x15-във всеки край на щангата.
Едно упражнение,опирам раменете на лежанката перпендикулярна и свалям с дъмбел и изправене ръце през глава-5x5-25кг
Спомагателно-abdominal-65кг(максимума,скоро ще добавям гири от горе на тежестта)
Дърпане на тежест зад гърба с широк захват-5x5-60 кг
Спомагателно-наклони с дискове встрани-15кг в ръка
Железен кръст-30кг на страна5x5
Спомагателно усукване с щанга(скапа ме)-20кг в двата края на щангата.
Добре се чувствам, че успях да открадна малко време за трениране днес.
Монитора казва,че съм изгорил 320 калории.
Всичко за 40 мин,бая пот излях.
П.п.и моля ви,всички,които искат да обсъдят,да дебатират,да спорят,чувствайте се добре дошли.
Аз смятам, че истината се ражда в спора.
За мен спора е върховно удоволствие,беседите и дебатите,са спорт за мозъка.
Този дневник искам да е една безмитна,и информационно-обменна територия.
Тази снимка е за -Никой,с милият ми приятел-Камен,инжинер Донев
П.п.2.И още няколко снимки
За хобитата и щуротиите и за приятелите.

А, не си бил Дидо.
Е на това му се вика скрийншоти в буквалния смисъл! : Д

п.с.: ако искаш си прочети всичко от-до, щото има бая за оправяне. Поне началото да е как требе! :>

А, не си бил Дидо.
Е на това му се вика скрийншоти в буквалния смисъл!

По лесно е от окабеляване на устройствата,а снимките са стари и ги нямам в телефона,който ползвам към момента.

Ми, човек. Ако манеш тоя литър бира и царевичните крекери, може да си вкараш някоя филийка бял леб, ей така за душата, да не те боли. :”)

Ми, човек. Ако манеш тоя литър бира и царевичните крекери, може да си вкараш някоя филийка бял леб, ей така за душата, да не те боли. :”)

Крекерите,не са точно крекери,а са малко като зрънчо но правоъгълни плочки,бирата в момента е една четвърт от обичайното.
За това не ям хляб,защото обичам бирата.
Ако в някой ден не издържа и изям една филия хляб, не пипам бира,но ти благодаря за мнението.
Надявам се скоро да свикна без хляб.
Ям ги защото са фрашкани с фибри.

То и без това нищо не ядеш. Всичко що е от царевица, по мое мнение, за нищо не става.
Виж си там калориите от бирата и царевицата и после тези от хляба.
Помисли си кое е по-голямо, обичта към бирата или болката от липсата на хляб и си угоди там, като заместиш едното с другото в разумни граници, съобразно целите ти.

То и без това нищо не ядеш. Всичко що е от царевица, по мое мнение, за нищо не става.
Виж си там калориите от бирата и царевицата и после тези от хляба.
Помисли си кое е по-голямо, обичта към бирата или болката от липсата на хляб и си угоди там, като заместиш едното с другото в разумни граници, съобразно целите ти.

Смятах ги, майка му и прасе и ми идва късо одеалото, от едната страна се завивам,от другата страна се отвивам.
Нямам идея да мрънкам,че съм недоволен от собствения си избор,хлебната дискусия започна във връзка с изказване на James,относно методите на Димо.
Аз знам,че почти няма как да съм и щастлив и да напредвам.
Но ходя по ръба и гледам да не прекрачвам.Когато имам нужда от разтуха-пссссст
Когато съм си ок-по малко хляб и така.

А, не си бил Дидо.
Е на това му се вика скрийншоти в буквалния смисъл! : Д

п.с.: ако искаш си прочети всичко от-до, щото има бая за оправяне. Поне началото да е как требе! :>

Сега видях послеписа,дай насоки,къде са нередностите.

Гого, мен ли имаш предвид, бре. Аз паузи не съм правил между регистрациите си. Имах си никнейм Dydo, закрих си профила и почти веднага си направих този-настоящия, като не съм се крил, кой съм. Даже в старата платформа бях обяснил защо, но сега просто не се вижда.
Казвам го не за друго, а за да не стават грешки. И стажът ми във фитнеса не е 4 м., а общо от 5 клас до към 25 годишна възраст. Повече лостове и успоредка общо за целия период и 1/3 от него активно бодибилдинг. После застой до миналата година, 4-5 м. тренировки и отново понамалих по обективни причини. Общо взето към момента нещата са зле от към форма. Та сори за оффтопика, Гого, ама как ме обърка-човека тук е катерач и ръгбист.......доста инфо бях дал преди-нищо не помниш ☺Ах, ах, ах 😎

Гого, мен ли имаш предвид, бре. Аз паузи не съм правил между регистрациите си. Имах си никнейм Dydo, закрих си профила и почти веднага си направих този-настоящия, като не съм се крил, кой съм. Даже в старата платформа бях обяснил защо, но сега просто не се вижда.
Казвам го не за друго, а за да не стават грешки. И стажът ми във фитнеса не е 4 м., а общо от 5 клас до към 25 годишна възраст. Повече лостове и успоредка общо за целия период и 1/3 от него активно бодибилдинг. После застой до миналата година, 4-5 м. тренировки и отново понамалих по обективни причини. Общо взето към момента нещата са зле от към форма. Та сори за оффтопика, Гого, ама как ме обърка-човека тук е катерач и ръгбист.......доста инфо бях дал преди-нищо не помниш Ах, ах, ах

Важно е близнаци да има и лаф,поне знаем,че си приличаме по “плочки”.
Хахаах

А, ей го бе. : Д
Сори, че те обърках. Ама отдавна не бях влизал. Не прочерох всичко, а просто видях още някой, освен Димо да се обяснява на всеки надълго и нашироко, а теб не те видях и реших, че ти си той или той си ти, все едно... Като видях и космалака, хептен. Леко се позачудих, щото ланците ги нямаше, ама рискувах.

Барт, по-лесно ми е да ти го поправя цялото и да ти го пратя на ЕлЕс. : )

Ако би го направил за мен ще съм благодарен,какво е елес?
Лично съобщение?

Една закачка......
Може ли някой да ми каже -месото на кое животно не съдържа никакъв лош холестерол?
;-)

Заешко?

Заешко?

Дори не си близо.....
Ето едно жокерче:
Под 80 калории за сто грама,ха.

Някаква морска храна е, сигурен съм. Интересен дневник 🙂 ще го следя.

Някаква морска храна е, сигурен съм. Интересен дневник  ще го следя.

Е ся си навлече гнева на 7/8 от форума,хахахах,не е морска храна,сухо-земно е.
За да е честно ще кажа, че има и водна разновидност,има и от тях ядливи,но не знам лошия холестерол там как е.

Отговор-охлюв
18/06
Днес няма да припарвам до залата,за сметка на това сме планували дълга разходка.
Очаквам поне 10км ходене за целия ден.
Храната-
Обяд:
папая-2 бр
Салата нори и вакаме,октопод,портокал и цвекло.
Вечеря:
Телешки ребра с леща на фурна
Ябълки-4-6 броя
Сурови орехи-80грама
1бираx500мл
За вечерта една бутилка сувиньон блан си студя,едва ли ще я счупя цялата,но мисля,че малко сиренце също ще потъне с нея.
П.п.сега се сетих,че планирания маршрут за разходката минава през една ферма за патици и ще си вземем патешки яйца.
Закачка за деня:
Кой плод съдържа най-много протеини?
П.п.2 Честит празник на всички бащи.

Отговора на задачката предполагам е соя или някое от бобовите растения 😄
Ако искаш наистина да изчистиш и да си релефен, не трябва ли да намалиш алкохола и дори да го спреш? Също,4-6 ябълки на ден не са ли много? Една средно голяма ябълка е по 300г, мисля че 1-2 са ти предостатъчни.

Алкохолът особенно бялото вино е сравнително ниско-калоричен,какво друго отношение има към орелефяването?
Не е бобово разстение отговора.
Извини ме,неправилно по смисъл съм си задал закачката-кой плод е въпросът-съдържа най-много протеин?

https://www.bb-team.org/articles/817_kak-vliyae-alkoholat
https://www.bb-team.org/articles/1500_alkohol-pozvolen-li-e-pri-sport-i-dieta
Може например да прочетеш тези две статии за алкохола, а ако потърсиш още в интернет със сигурност има още информация 😄 Друг е въпроса, че ти не се и ограничаваш само с вино, а доколкото виждам редовно пиеш и биричка.

https://www.bb-team.org/articles/817_kak-vliyae-alkoholat
https://www.bb-team.org/articles/1500_alkohol-pozvolen-li-e-pri-sport-i-dieta
Може например да прочетеш тези две статии за алкохола, а ако потърсиш още в интернет със сигурност има още информация  Друг е въпроса, че ти не се и ограничаваш само с вино, а доколкото виждам редовно пиеш и биричка.

Дам,но в момента я режа здраво,затова и минавам на вино.Благодаря за статиите,ще ги изчета.
Нали виждаш заглавието на дневника,там е точно битката.

Една закачка......
Може ли някой да ми каже -месото на кое животно не съдържа никакъв лош холестерол?
;-)

Някакво влечуго ще да е. Крокодилско? Змиешко?

Една закачка......
Може ли някой да ми каже -месото на кое животно не съдържа никакъв лош холестерол?
;-)

Някакво влечуго ще да е. Крокодилско? Змиешко?

Вече отговорих-охлюв.
Още една закачка и ви оставям за днес:
Напишете по един цитат на
-Франсоа Вийон
-Христо Ботев
-Фридрих Ницше,
Които да съдържат една и съща дума.
Успех и до следващото потене.

Хохлюф ще ям точно никога :-)

Хохлюф ще ям точно никога :-)

Ба,ако аз ти го зготвя друга песен ш пееш.
:-)

Пача, охлюв, жаба, змия, костенурка, пържени скакалци .... по-скоро ще стана веган отколкото да ги вкуся тия работи, хахаха

Още една закачка и ви оставям за днес:
Напишете по един цитат на
-Франсоа Вийон
-Христо Ботев
-Фридрих Ницше,
Които да съдържат една и съща дума.

Нямам идея как пък точно тези ги подбра.
Думата е “луд”:

Ботев:
– „Лудите не може никой утеши, бесните не може никой укроти!“

Вийон
Достигнах трийсета година,
до дъното срама изпил,
мъдрец и луд наполовина.

Ницше
Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката.

Докато караш честната може ли да снимаш? Една мъничка снимчица, моля 🙂

Отговора на задачката предполагам е соя или някое от бобовите растения 
Ако искаш наистина да изчистиш и да си релефен, не трябва ли да намалиш алкохола и дори да го спреш? Също,4-6 ябълки на ден не са ли много? Една средно голяма ябълка е по 300г, мисля че 1-2 са ти предостатъчни.

Нейт, за калориен баланс чувал ли си? Прочети и това ще ти отговори на въпросите към Барт.

180см и 84кг....и се притесняваш за бирите...ДВЕТЕ?!!!
Колко искаш да паднеш?
Аз горе долу на този ръст се колебая между  90 и 94кг...ама бирите са повече)))
И какво означава лош холестерол в месо??

180см и 84кг....и се притесняваш за бирите...ДВЕТЕ?!!!
Колко искаш да паднеш?
Аз горе долу на този ръст се колебая между  90 и 94кг...ама бирите са повече)))
И какво означава лош холестерол в месо??

Същата работа- на 183 съм 99 кг и ако не броим корема съм като глист 😄  Преди 2 години свалих до 87 и ребрата ми се брояха..

Пача, охлюв, жаба, змия, костенурка, пържени скакалци .... по-скоро ще стана веган отколкото да ги вкуся тия работи, хахаха

Още една закачка и ви оставям за днес:
Напишете по един цитат на
-Франсоа Вийон
-Христо Ботев
-Фридрих Ницше,
Които да съдържат една и съща дума.

Нямам идея как пък точно тези ги подбра.
Думата е “луд”:

Ботев:
– „Лудите не може никой утеши, бесните не може никой укроти!“

Вийон
Достигнах трийсета година,
до дъното срама изпил,
мъдрец и луд наполовина.

Ницше
Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката.

Уааааааа,не мога да изпраскам 100 лайка,великан си Dizzy…....великан

Докато караш честната може ли да снимаш? Една мъничка снимчица, моля

Сега ще потърся такива,които вече имам и ще ти кача,ама не си мисли,ме летя на нещо ново,моета е 79’
Представи си има пепелник на вратата хахахах.

180см и 84кг....и се притесняваш за бирите...ДВЕТЕ?!!!
Колко искаш да паднеш?
Аз горе долу на този ръст се колебая между  90 и 94кг...ама бирите са повече)))
И какво означава лош холестерол в месо??

Знаеш повече от добре....
Имах впредвид липопротеините с ниска плътност,които се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

180см и 84кг....и се притесняваш за бирите...ДВЕТЕ?!!!
Колко искаш да паднеш?
Аз горе долу на този ръст се колебая между  90 и 94кг...ама бирите са повече)))
И какво означава лош холестерол в месо??

Същата работа- на 183 съм 99 кг и ако не броим корема съм като глист  Преди 2 години свалих до 87 и ребрата ми се брояха..

Вижте,аз не съм притеснен,нося потници вече,XS
Просто искам си още малко релеф,харесва ми.
Не съм неква кифла,малеееее изпих две бири,ш повръщам.
Просто си налагам контрол.

Честно,Dizzy,трябва да си изчела бая литература за да можеш да откриеш подобно съвпадение.
Моето дума беше друга,но съм смаян,мислех си,че аз чета много.

Не се възнасяй 🙂 Това е 30 минути работа с Google.
А Вийон днес го четох за пръв път. Мнооо добър, а старчето дърто - роден 1432 г.

Само една малка молба - не превръщайте дневник в чат или спам-генератор. Благодаря, за разбирането.

Не се възнасяй  Това е 30 минути работа с Google.
А Вийон днес го четох за пръв път. Мнооо добър, а старчето дърто - роден 1432 г.

Имаше една българска рок-банда-”Епизод”,те правеха музика с негови текстове,стана ми любим.Ето само две снимки си изрових с Чесната.

Бояне, да аз съм чувал за калориен баланс, ама ти май не си 🙂

Бояне, да аз съм чувал за калориен баланс, ама ти май не си

🙂 Хубаво, значи като искаш да отслабваш, не трябва да пиеш бира и да ядеш ябълки, щото трудно се отслабва с тях, а? 😄 🙂